Maxx Personal Training

Afgelopen woensdag mochten wij onderdeel zijn van de ASML Zomerspelen! ☀️💙

Een fantastische dag die volledig in het teken stond van lekker actief bezig zijn, plezier maken en op een leuke manier sportief bezig zijn voor alle jonge Eindhovenaren ⚽️💪🏻

Samen met alle enthousiaste kids hebben we er een top dag van gemaakt. Fanatiek, sportief én vooral met heel veel plezier!

Wij hebben ontzettend genoten en kijken met een glimlach terug op deze mooie dag. Bedankt ASML voor de organisatie en alle kids voor jullie enthousiasme!

Vorige maand mochten wij voor de mannen van Heren 1 van Achterbroek VV een sportieve teamdag organiseren! 💪🏻⚽️

We trapten de dag af met een pittige bootcampsessie, waarbij niet alleen de spierkracht, maar ook de conditie flink op de proef werd gesteld.

Na al dat harde werken was het tijd om de energie weer aan te vullen met een gezonde en voedzame lunch.

Daarna was het tijd voor deel twee van de dag: een fanatiek padeltoernooi bij onze vrienden van Peakz Padel.

Een super sportieve en gezellige dag vol uitdaging, teamwork en natuurlijk veel plezier. Wij hebben ervan genoten! 😄🙌🏻

Bedankt mannen voor de gezelligheid en het vertrouwen!

Vroeg uit de veren = sterk aan je dag beginnen! 🌞💪🏻

Onze topper Michelle staat élke vrijdagochtend bij het ochtendgloren klaar voor haar training. Terwijl de rest van de wereld misschien nog op één oor ligt, heeft Michelle haar eerste win van de dag al te pakken. 🔥

En eerlijk: vroeg trainen heeft zo z’n voordelen:

• Je begint de dag energiek en scherp
• Je hebt je training al afgevinkt voordat je agenda volloopt
• Je creëert een moment voor jezelf voordat de drukte begint
• Je voelt je de rest van de dag lekkerder en productiever
• En misschien wel het belangrijkste: je hoeft later op de dag niet meer te bedenken wanneer je nog moet sporten 😉

Dus… ben jij ook een vroege vogel?
Of is 07:30 voor jou nog midden in de nacht? 😂

🌞🏝️Terug van vakantie!🏝️🌞

Afgelopen week heb ik (Anne) genoten van een welverdiend weekje vakantie. Even opladen, ontspannen en genieten. 😊

Tijdens mijn vakantie laat ik mijn vaste sportschema bewust even los. Ik train alleen als ik er tijd voor heb én als ik er zin in heb. Geen verplichtingen, gewoon luisteren naar mijn lichaam.

Juist die balans is belangrijk. Je hoeft niet altijd alles perfect te doen. Af en toe ontspannen en genieten zorgt er juist voor dat je daarna weer met frisse energie aan de slag kunt.

En dat is precies hoe ik me nu voel! 💪🏻Ik ben weer terug, vol energie om zelf lekker te sporten én om jullie weer met veel enthousiasme te trainen.

Tot snel in de gym of bij je thuis🙌🏻

🏒 Een kijkje in onze performance coaching!⚡️

Deze zomer traint Noa drie keer per week bij Maxx Training om zich optimaal voor te bereiden op het nieuwe ijshockeyseizoen met heren 1. Iedere training is afgestemd op de fysieke eisen van zijn sport.

• Intensieve HIIT-trainingen
• Explosiviteit en plyometrie
• Krachtontwikkeling
• Conditie en uithoudingsvermogen

Door deze onderdelen te combineren werken we gericht aan snelheid, kracht en explosiviteit, zodat iedere training direct bijdraagt aan zijn prestaties op het ijs. Op de foto en video zie je oefeningen waarbij kracht, explosiviteit, stabiliteit en coördinatie samenkomen – precies de kwaliteiten die belangrijk zijn voor een ijshockeyer.

Veel succes komend seizoen, Noa! 😄💪🏻

Wat is eigenlijk het beste moment van de dag om te trainen? 💪🏻🕘

Het korte antwoord? Het moment waarop jij het het beste volhoudt.

Er is namelijk geen perfect tijdstip dat voor iedereen werkt. Wel zijn er een paar verschillen:

‘s Ochtends
✔️ Je hebt het direct gehad en de kans dat je training erbij inschiet is kleiner.
✔️ Veel mensen voelen zich daarna de rest van de dag energieker.

‘s Middags
✔️ Je lichaamstemperatuur loopt op, waardoor je spieren vaak soepeler zijn.
✔️ Voor veel mensen een fijn moment om even los te komen van werk of studie.

‘s Avonds
✔️ Je bent meestal het sterkst en kunt vaak net wat meer kracht of snelheid leveren.
✔️ Ideaal als je overdag weinig tijd hebt.

Maar onthoud vooral dit:

✅De beste training is niet die om 07.00 of 20.00 uur.
✅De beste training is de training die je consequent blijft doen.

Kies daarom een tijdstip dat past bij jouw werk, gezin en dagelijkse routine. Consistentie levert uiteindelijk veel meer resultaat op dan het “perfecte” tijdstip👌🏻

De hitte is voorbij… tijd om weer lekker te knallen! 🙌🏻

Nu de temperaturen weer wat aangenamer zijn, is dit hét moment om je trainingsroutine weer op te pakken. Heb je de afgelopen weken wat rustiger aan gedaan? Geen probleem! Bouw het wel verstandig weer op.

✔️Begin de eerste week met ongeveer 70-80% van het gewicht dat je vóór de warme periode gebruikte.
✔️Houd 1 à 2 herhalingen ‘in de tank’ en train niet direct tot spierfalen.
✔️Focus op een goede techniek en gecontroleerde uitvoering.
✔️Heb je spierpijn? Dat is normaal, maar geef je lichaam voldoende tijd om te herstellen voordat je dezelfde spiergroep opnieuw zwaar belast.

Je conditie en kracht zijn niet ineens verdwenen. Met een rustige opbouw ben je vaak sneller terug op je oude niveau dan je denkt.

Dus… geen excuses meer 😉 De omstandigheden zijn weer perfect om aan je doelen te werken. We zien je snel! 💪🏻

☀️ De hitte blijft nog even… ☀️

De komende dagen blijven de temperaturen hoog. Goed nieuws als je van de zomer houdt, maar het vraagt wel om wat extra aandacht als je blijft trainen.

Met warm weer hoeft je training niet harder, maar slimmer.

Onze tips:

• Train vroeg in de ochtend of later op de avond.
• Drink de hele dag door voldoende water.
• Verlaag je trainingsintensiteit als je merkt dat je sneller vermoeid raakt.
• Kies voor een kortere, kwalitatieve training in plaats van een lange slopende sessie.
• Zorg voor voldoende herstel, slaap en verkoeling.

Juist tijdens warme periodes is het belangrijk om je sportritme vast te houden. Pas waar nodig de intensiteit aan, maar blijf in beweging. Consistentie is nog altijd de sleutel tot resultaat! 🙏🏻

Blijf hydrateren, luister naar je lichaam en vergeet niet af en toe verkoeling op te zoeken. Een frisse duik of koude do**he na je training is momenteel geen overbodige luxe! 🏊‍♂️🚿😎

33 Graden in Eindhoven: wel of niet trainen vandaag? 🏋️☀️🥵

Met temperaturen rond de 33 graden krijgt je lichaam het zwaar. Tijdens het trainen produceer je zelf al warmte en moet je lichaam extra hard werken om af te koelen. Hierdoor stijgt je hartslag sneller, verlies je meer vocht en neemt de kans op oververhitting toe.

✅ WEL DOEN:
• Train vroeg in de ochtend of later op de avond.
• Verlaag de intensiteit van je training.
• Drink voldoende vóór, tijdens en na het sporten.
• Draag lichte, ademende kleding.
• Luister naar je lichaam en neem extra rustmomenten.

❌ NIET DOEN:
• Voluit gaan tijdens een zware HIIT-, hardloop- of conditietraining midden op de dag.
• Wachten met drinken tot je dorst krijgt.
• Trainen tussen 12:00 en 16:00 uur in de volle zon.
• Signalen zoals duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid of spierkrampen negeren.

Onze tip:
Zie vandaag niet als een dag om records te verbreken, maar als een dag om slim te trainen. Een rustige krachttraining, een wandeling of een korte training in een gekoelde ruimte levert meer op dan jezelf volledig uitputten in de hitte.

Train verstandig. Je conditie bouw je op door consistent te trainen, niet door één heroïsche sessie bij 33 graden 😉

En als je klaar bent? Dan heb je die verfrissende duik in het zwembad of een koude do**he meer dan verdiend! 💦😎

☀️ZOMERACTIE! 5 trainingen GRATIS! ☀️

Ken jij iemand voor wie deze zomer hét perfecte moment is om eindelijk in beweging te komen? Iemand die fitter wil worden, sterker wil worden of gewoon wat extra motivatie kan gebruiken?

Meld een nieuwe Personal Training-klant bij ons aan en ontvang zélf óf met je groep maar liefst 5 trainingen GRATIS!

Een mooie kans om iemand op weg te helpen naar een gezondere en actievere leefstijl én er zelf ook nog van te profiteren. 😄💪🏻

Een echte win-win situatie wat ons betreft!

De actie loopt nog de hele maand juni. Aanmelden kan t/m 1 juli, dus wacht niet te lang!

📩 Ken jij iemand die deze stap wil zetten? Neem contact met ons op en profiteer van deze mooie zomeractie!