PAM Pilates

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Your belly button is the only scar every human is born with. 🧬 Join us on our Journey🔸 @xavork Want to learn how to create these videos? Comment “BLUEPRINT” and I’ll send the link #navel #bellybutton #embryology #humanbody #sciencefacts

The Poison Your Body Makes Itself

The Organ That Lives In Darkness And Controls Everything #biology #documentary

The vagus nerve is one of the most important nerves in the human body. It acts as a major communication pathway between the brain and many internal organs, including the heart, lungs, and digestive system. As part of the parasympathetic nervous system, the vagus nerve helps regulate functions that occur automatically without conscious effort. It can slow the heart rate, support digestion, influence breathing patterns, and help the body shift into a state of rest and recovery after stress. Signals travel in both directions, allowing the brain to receive information from internal organs while also sending instructions back to them. What makes the vagus nerve so fascinating is that it serves as a bridge between the brain and the body. Rather than controlling a single organ, it helps coordinate multiple systems at once, playing a key role in maintaining balance, recovery, and everyday bodily function behind the scenes.

🪑 Sentar corretamente é um cuidado diário com a sua coluna. Muitas pessoas passam horas sentadas, seja no trabalho, estudando ou usando o celular. Quando isso acontece com uma postura inadequada, o corpo começa a compensar de outras formas, aumentando a sobrecarga na coluna, nos ombros e no pescoço. Com o tempo, podem surgir dores, desconforto e até limitações nos movimentos. Manter uma boa postura ao sentar ajuda a distribuir melhor o peso do corpo, preserva o alinhamento natural da coluna e reduz o esforço desnecessário sobre músculos, articulações e ligamentos. Além disso, uma postura adequada favorece uma respiração mais eficiente e proporciona maior conforto durante as atividades do dia a dia. Alguns cuidados simples fazem toda a diferença: ✔️ Mantenha as costas apoiadas no encosto da cadeira. ✔️ Preserve as curvas naturais da coluna, sem exagerar na rigidez. ✔️ Deixe os ombros relaxados. ✔️ Apoie os pés completamente no chão ou em um apoio para os pés. ✔️ Mantenha joelhos e quadris aproximadamente a 90°. ✔️ Posicione a tela do computador ou celular na altura dos olhos, evitando inclinar a cabeça para frente. Mas atenção: não existe uma postura perfeita para permanecer por horas. O nosso corpo foi feito para se movimentar. Mesmo sentado corretamente, o ideal é levantar, caminhar ou realizar pequenos alongamentos a cada 30 a 60 minutos. Mais importante do que manter uma única posição é variar a postura ao longo do dia e incluir movimento na rotina. Esses pequenos hábitos ajudam a prevenir dores, melhorar o bem-estar e cuidar da saúde da sua coluna. Sua postura hoje pode refletir na sua qualidade de vida amanhã. Cuide da sua coluna! 💙 #Quallifisio #Fisioterapia #RPG #SaudedaColuna

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Subscapularis is innervated by the upper and lower subscapular nerves (C5-C6), that stem from the superior and posterior cords of the brachial plexus, respectively.

The subscapularis muscle is the only medial (internal) rotator of all the rotator cuff muscles. Due to its unique axis of pull, from the proximal humerus to the costal scapular surface, subscapularis medially rotates (internal rotation) the humeral head within the glenoid fossa. To a lesser extent, subscapularis also adducts the arm. The sequence of these two movements is seen in walking when your arms swing.

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