CycloWorld

🌍 Could a shot of beetroot juice actually make you faster on the bike?

🚴 Research suggests small but potentially useful performance gains
📍 Nitrate may help your muscles use oxygen more efficiently
🔥 Some studies found cyclists riding time trials 2.7–2.8% faster
🎯 Timing matters: blood nitrite peaks around 2–3 hours after intake

It’s no magic potion — and highly trained cyclists may notice less of an effect. But when seconds matter, even a small physiological boost gets interesting.

There’s also one colourful side effect you might want to know about… 👀

🔗 Full details via link in bio

🔥 Bietensap verandert je niet van de ene op de andere dag in Pogačar, maar volgens de wetenschap kan het fietsers wél een klein zetje in de rug geven.

Het geheim zit in nitraat, dat je lichaam uiteindelijk omzet in stikstofmonoxide.

Dat proces kan je spieren helpen om zuurstof efficiënter te gebruiken en zware inspanningen iets langer vol te houden. In sommige onderzoeken reden wielrenners een tijdrit zelfs 2,7–2,8% sneller, al ligt het wetenschappelijke verhaal een stuk genuanceerder.

Dosering, timing en je trainingsniveau spelen allemaal een rol — en meer is zeker niet altijd beter.

Dus: is bietensap het proberen waard voor je volgende grote rit?

👇

Cycloscience #10 – From beet to boost: does beetroot juice really work? Beetroot juice for cyclists: does it really work? Read what research says about performance, nitrate, dosage, alternatives, and possible side effects of beetroot juice.

🌍 Seven days. Seven stages. One unforgettable journey across the Alps.

🚴 Racing from Lienz to Riva del Garda
📍 Legendary climbs including Passo Giau and Monte Grappa
🔥 Seven days of heat, climbing, racing and recovery
🎯 One finish line waiting at Lake Garda

Day after day, you wake up, pin on your number and race another stage through the Alps. Somehow, what seemed almost impossible on day one starts to feel normal.

And then Riva del Garda appears. One final finish line, a jump into the lake and the realization that you’ve just crossed the Alps on your bike.

This is why riders keep coming back for 15 or even 20 years.

🔗 Full details via link in bio

🔥 Zeven dagen lang voelt het alsof je als prof door de Alpen rijdt.

Je vertrekt in Lienz zonder precies te weten wat een week koers met je lichaam gaat doen.

Daarna volgt een ritme van klimmen, dalen, herstellen en de volgende ochtend gewoon weer aan de start staan. Passo Giau, Monte Grappa, verzengende hitte en iedere dag dat Gardameer een stukje dichterbij.

Onderweg ontstaan vriendschappen en begint zelfs het leven in het Transalp Camp verrassend normaal te voelen.

Tot je na zeven etappes Riva del Garda binnenrijdt en beseft dat je op eigen kracht de Alpen bent overgestoken.

Is de TOUR Transalp ook jouw ultieme wielerbucketlist?

👇

7 stages, Alpine passes and pure racing: this is the TOUR Transalp TOUR Transalp: 7 days cycling through the Alps to Riva TOUR Transalp: seven stage race days from Lienz to Riva del Garda over legendary Alpine passes like Passo Giau and Monte Grappa.

🌍 Think the Alps are tough? The Vosges might change your mind.

🚴 2,500 riders taking on GFNY Grand Ballon
📍 Grand Ballon, Petit Ballon, Firstplan & Platzerwasel
🔥 Gradients reaching a brutal 21%
🎯 130 timed kilometres packed with relentless climbing

Climb. Descend. Repeat. And just when your legs are begging for mercy, the Grand Ballon comes back for round two.

Heat, cramps and steep ramps turned this first GFNY experience into a serious test — and made that finisher medal feel even better.

🔗 Full details via link in bio

🔥 Wie denkt dat de Alpen zwaar zijn, moet eerst maar eens vijf Vogezen-cols achter elkaar proberen.

Met zo’n 2500 renners kleurt Thann groen voor GFNY Grand Ballon.

Grand Ballon, Firstplan, Petit Ballon, Platzerwasel en daarna nóg een keer de Grand Ballon. Op de steilste stroken schiet het percentage zelfs richting 21%.

Tel daar de zomerhitte en kramp in beide bovenbenen bij op en 130 wedstrijdkilometers krijgen ineens een heel andere betekenis.

Maar juist op zo’n dag voelt die medaille aan de finish extra goed.

Zijn de Vogezen stiekem zwaarder dan de Alpen?

👇

Are the Vosges tougher than the Alps? GFNY Grand Ballon has the answer GFNY Grand Ballon: 130 km of climbing through the Vosges GFNY Grand Ballon takes 2500 gran fondo riders over the toughest climbs of the Vosges. Read the report about 130 km, steep climbs, heat and cramps.

🌍 Who became World Champion in your age group?

🚴 UCI Gran Fondo World Championship results since 2012
📍 Championships held across the world
🔥 Results and rainbow jerseys across all age groups
🎯 Fourteen years of amateur World Championship history

The Gran Fondo Worlds have been around for more than a decade, but how many past champions can you actually name?

Now you can dive into the results from 2012 to 2025 and discover who took the rainbow jersey in each age group — or search for your own name and those of your cycling friends.

🔗 Full details via link in bio

🔥 Het WK Gran Fondo bestaat al sinds 2012, maar hoeveel wereldkampioenen zou jij nog kunnen noemen?

Het kampioenschap reisde in veertien jaar de wereld rond, van Zuid-Afrika tot Australië. In iedere age group werd gestreden om die felbegeerde regenboogtrui, maar veel van die winnaars en uitslagen zijn inmiddels lastig terug te vinden.

Wie werd wereldkampioen in jouw age group? Waar werd er gereden? En welke bekende namen duiken ineens op in de uitslagen?

Alle WK-resultaten van 2012 tot en met 2025 zijn nu per age group terug te vinden in één groot overzicht.

Wie pakte de regenboogtrui in jouw categorie?

👇

From South Africa to South Limburg: all World Championship results since 2012 in one overview UCI World Championship Archive 2012-2025: Gran Fondo, Gravel and e-sports Check out the complete UCI World Championship archive 2012-2025 with results from Gran Fondo, Gravel and Esports and discover the upcoming World Championship locations through 2032.

🌍 Welcome to gravel heaven. The only catch? It feels like hell.

🚴 Over 100 km of dusty, fast and remote gravel
📍 Alentejo, Portugal — endless tracks under a burning sun
🔥 Temperatures above 40°C turn pacing into a survival game
🎯 HELL160 returns on 9–11 July 2027

This is more than a race. It’s an off-road festival where gravel riders, mountain bikers and ultra runners share the dust, heat and wild landscapes of inland Portugal.

Would you still push the pace when the thermometer hits 40°C?

🔗 Full details via link in bio

🔥 Dit is gravelrijden op een plek waar de zomer simpelweg ‘de hel’ wordt genoemd.

Stofwolken, eindeloze zandwegen en nauwelijks een stukje schaduw. In de Portugese Alentejo verandert ruim 100 kilometer gravel bij temperaturen boven de 40 graden in een strijd tegen jezelf.

Hard rijden helpt. Maar koel blijven misschien nog wel meer.

HELL160 is tegelijkertijd een wedstrijd, avontuur en offroadfestival op een plek die gemaakt lijkt voor de gravelbike. Op 9, 10 en 11 juli 2027 barst het opnieuw los.

👇

The HELL160: riding in gravel heaven The HELL160 – Shadows and Dust is a unique gravel and trail running festival in the Portuguese Alentejo, where participants brave extreme heat on impressive off-road routes.