Hybrid Gym NL

LID IN DE SPOTLIGHT 💙

Claudia: “Na een knieblessure, eerst rechts en daarna links, was mijn doel om in januari weer te kunnen skiën. In november ben ik begonnen met de Vitality Training bij Hybrid Gym. Dat was niet makkelijk, zeker als je op leeftijd bent en nog nooit een sportschool van binnen hebt gezien. Flinke spierpijn was een bijverschijnsel in de eerste maanden, maar ik voelde vooruitgang in kracht en uithoudingsvermogen. En ik had weer meer energie.

De training heeft me een spierpijnloze skivakantie opgeleverd! En tot mijn verbazing vind ik de training zo leuk dat ik inmiddels al 10 maanden met plezier ernaartoe ga!”

Wij zijn trots op Claudia en de progressie die zij al heeft behaald! 💪🏻

Dit is hoe wij onze trainingsprogramma’s samenstellen.

Het begint met een doel. Eerst bepalen we waar je naartoe wilt.
Vervolgens bepalen we de meetmomenten: een hardloopwedstrijd, race of ander event waar je naartoe werkt.

Daarna delen we het jaar op in blokken, met per periode duidelijke focuspunten.

Bijvoorbeeld: kracht + base, VO2 max, threshold en specifiek.

We plannen deload-weken, houden rekening met vakanties en zorgen dat belasting en herstel op elkaar aansluiten.

En dan hebben we het nog niet eens over de trainingen zelf.

In onze programmering letten we onder andere op:
→ De juiste intensiteit en het juiste volume voor progressie
→ Voldoende herstel en het managen van vermoeidheid
→ Progressieve overload toepassen
→ Specificiteit: trainen met de oefeningen en bewegingen waarin we beter willen worden

En als bonus houden we ook rekening met persoonlijke voorkeuren.

Niet iedereen heeft hetzelfde doel. Sommige mensen willen écht sterk worden, terwijl anderen krachttraining vooral als ondersteuning voor hun andere sportdoelen gebruiken.

Bij veel sportscholen wordt een les in elkaar gezet op basis van wat op dat moment leuk lijkt, of wordt er zomaar iets van het internet gehaald.

Dit is het verschil tussen een workout en een training.

Wij steken veel tijd in de planning, onderbouwing en optimalisatie van ons programma. We weten dat goed programmeren uiteindelijk zorgt voor betere trainingen én betere resultaten.

En die resultaten spreken voor zich. 💪🏻

Dit is hoe wij onze trainingsprogramma’s samenstellen.

Het begint met een doel. Eerst bepalen we waar je naartoe wilt.
Vervolgens bepalen we de meetmomenten: een hardloopwedstrijd, race of ander event waar je naartoe werkt.

Daarna delen we het jaar op in blokken, met per periode duidelijke focuspunten. Elk

Bijvoorbeeld: kracht + base, VO2 max, threshold en specifiek.

We plannen deload-weken, houden rekening met vakanties en zorgen dat belasting en herstel op elkaar aansluiten.

En dan hebben we het nog niet eens over de trainingen zelf.

In onze programmering letten we onder andere op:
→ De juiste intensiteit en het juiste volume voor progressie
→ Voldoende herstel en het managen van vermoeidheid
→ Progressieve overload toepassen
→ Specificiteit: trainen met de oefeningen en bewegingen waarin we beter willen worden

En als bonus houden we ook rekening met persoonlijke voorkeuren.

Niet iedereen heeft hetzelfde doel. Sommige mensen willen écht sterk worden, terwijl anderen krachttraining vooral als ondersteuning voor hun andere sportdoelen gebruiken.

Bij veel sportscholen wordt een les in elkaar gezet op basis van wat op dat moment leuk lijkt, of wordt er zomaar iets van het internet gehaald.

Dit is het verschil tussen een workout en een training.

Wij steken veel tijd in de planning, onderbouwing en optimalisatie van ons programma. We weten dat goed programmeren uiteindelijk zorgt voor betere trainingen én betere resultaten.

En die resultaten spreken voor zich. 💪🏻

𝘏𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯𝘣𝘢𝘢𝘳?

Vanuit onze kennis van persoonlijkheidspsychologie weten we: iedereen is anders. Daarom heeft iedereen maatwerk nodig.

Zodra je bij ons start, krijg je een plan dat helemaal aansluit op jouw leven, jouw doelen en jouw agenda.

Samen zorgen we ervoor dat jij het trainen volhoudt.

Hybrid Gym HALFROX

Op zaterdag 29 augustus organiseren we bij Hybrid Gym de tweede editie van het Hybrid Gym HALFROX-event.

Tijdens de HALFROX halveren we alle runs en stations van een Hyrox-race.

De perfecte voorbereiding op jouw volgende Hyrox, of juist een laagdrempelige kennismaking als je wilt ontdekken of een Hyrox race iets voor jou is.

Je kunt deelnemen als duo of de uitdaging solo aangaan.

Heb jij interesse of wil je meer informatie?
Laat een reactie onder deze post achter of stuur ons een dm. 📩