CrossFit-Dronten

𝗗𝗔𝗚𝗖𝗛𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗚𝗘𝗦 – 𝗪𝗜𝗘 𝗣𝗔𝗞𝗧 𝗗𝗘 𝗧𝗜𝗧𝗘𝗟? 🔥

Tijdens onze jubileumweek gaan we iedere werkdag de strijd aan! 💪 Elke dag staat er een nieuwe challenge klaar. Klein onderdeel, maximaal knallen. 😈

𝗠𝗔𝗔𝗡𝗗𝗔𝗚 🚴
🔥 Max calorieën op de Assault Bike – 1 minuut

𝗗𝗜𝗡𝗦𝗗𝗔𝗚 🪂
💪 Max Deadhang: hoe lang blijf jij hangen?

𝗪𝗢𝗘𝗡𝗦𝗗𝗔𝗚 🦘
📏 Verste Broad Jump: de verste sprong wint!

𝗗𝗢𝗡𝗗𝗘𝗥𝗗𝗔𝗚 🔥
💪 Max Low Push-Up Hold: wie houdt 'm het langst vol?

𝗩𝗥𝗜𝗝𝗗𝗔𝗚 🏃
⚡ 200 meter Run – For Time

🏆 𝗘𝗟𝗞𝗘 𝗗𝗔𝗚 𝗣𝗥𝗜𝗝𝗦!
Er is iedere dag een winnaar bij de mannen én bij de vrouwen:
🥤 Een drankje naar keuze
🏋️ Een CrossFit Dronten-handdoek
💧 Een CrossFit Dronten-bidon

Dus… welke challenge is jouw moment? Ga jij voor brute kracht? Explosiviteit? Uithoudingsvermogen? Of gewoon voor die ene dag waarop alles samenkomt? 🔥

Kom jezelf uitdagen, zet een score neer en probeer jouw naam bovenaan het bord te krijgen!

𝗪𝗢𝗥𝗗𝗧 𝗛𝗘𝗧 𝗝𝗢𝗨𝗪 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧? 🎲

Heb jij een favoriete workout? Of heb je altijd al eens zelf een workout willen bedenken? Dit is je kans! Tijdens onze 10-jarige jubileumweek zetten we namelijk de grabbelton in! 🥳🔥

📥 𝗟𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗶𝗻!
In de box komt eind deze week een speciale 'grabbelbox' te staan. Bedenk jouw ultieme CrossFit-, Hybrid- of andere toffe workout en stop 'm in de box. Elke avond tijdens de feestweek trekken we één workout uit de grabbelbox... En die workout wordt de workout van de volgende dag! 😈💪

𝗗𝘂𝘀... 𝘄𝗮𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁? Denk creatief, uitdagend en vooral: maak er iets tofs van! Wie weet staat jouw workout ineens op het whiteboard en staan al je mede-atleten de volgende dag te zweten op jouw creatie. 👀

📅 Inleveren kan vanaf eind deze week.
🎉 De eerste workout wordt tijdens de feestweek geloot!
🖤 Niet-leden kunnen ook meedoen, door een DM te sturen. Maar... dan moet je natuurlijk wel meedoen als jouw workout wordt uitgekozen!

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 🏃‍♀️

Wil jij sneller, efficiënter én sterker leren hardlopen? Dan is dit jouw kans! Samen met WS Training organiseren we een 4-weekse hardloopclinic, speciaal voor leden van CrossFit-Dronten.

📅 Data
• Vrijdag 25 september – 18:00 uur
• Vrijdag 2 oktober – 18:00 uur
• Vrijdag 9 oktober – 18:00 uur
• Vrijdag 16 oktober – 18:00 uur

Deze clinic is speciaal ontwikkeld voor sporters die beter willen presteren tijdens CrossFit-, HYROX- en andere hybrid-trainingen of wedstrijden. Je leert efficiënter lopen, ook wanneer je al vermoeid bent – precies de situatie waarin veel wedstrijden worden beslist.

⚠️ Belangrijk
Dit is een 4-weekse clinic waarbij de trainingen op elkaar voortbouwen. Daarom is het niet mogelijk om losse trainingen te volgen.

💰 Kosten: €40,- voor de volledige clinic (4 trainingen)
👥 Exclusief voor leden van CrossFit Dronten

📩 Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar. Wil je meedoen? Schrijf je in via het inschrijfformulier in The Box.

𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪 𝗕𝗜𝗝 𝗖𝗥𝗢𝗦𝗦𝗙𝗜𝗧 𝗗𝗥𝗢𝗡𝗧𝗘𝗡: 𝗛𝗬𝗕𝗥𝗜𝗗 𝗧𝗘𝗘𝗡𝗦! 🔥

Ben jij tussen de 𝟭𝟯 𝗲𝗻 𝟭𝟴 𝗷𝗮𝗮𝗿 en wil je werken aan je kracht, conditie, snelheid én skills? Dan hebben we iets nieuws voor je! 👊

Vanaf dinsdag 1 september starten we met 𝗛𝗬𝗕𝗥𝗜𝗗 𝗧𝗘𝗘𝗡𝗦: uitdagende en afwisselende trainingen waarin verschillende vormen van sport samenkomen. Perfect als voorbereiding op een Hyrox, Gymrace, ATHX of een andere hybride wedstrijd. 🏋️‍♀️🏃‍♂️

Meer weten over deze nieuwe lessen? We zijn zaterdag 15 augustus te vinden op de braderie van de Meerpaaldagen in Dronten. Je vindt ons bij 𝗛𝗲𝘁 𝗥𝘂𝗶𝗺. Kom gezellig langs, stel je vragen en schrijf je in voor een proefles.

We bieden in eerste instantie drie lesmomenten aan:
👉 Dinsdag om 16:00 uur
👉 Donderdag om 17:00 uur
👉 Vrijdag om 16:00 uur

🎉 En extra leuk: de start valt midden in 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝘄𝗲𝗲𝗸! Dus een mooi moment om kennis te maken met CrossFit Dronten en HYBRID TEENS.

𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱(𝗶𝗻) 𝗺𝗲𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗷𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺𝘄𝗲𝗲𝗸! 🖤💛

CrossFit doe je misschien voor de workouts, maar je blijft voor de 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆. 💪

Tijdens onze 𝟭𝟬-𝗷𝗮𝗿𝗶𝗴𝗲 𝗷𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺𝘄𝗲𝗲𝗸 (𝟯𝟭 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 𝘁/𝗺 𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿) mag ieder lid de hele week vrienden, familie, collega's of buren meenemen om gratis kennis te maken met CrossFit Dronten.

Of je nu al jaren sport of nog nooit een barbell hebt aangeraakt: 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗼𝗺. Onze lessen zijn geschikt voor elk niveau en worden aangepast aan wat jij kunt. Samen werken we aan een fitter, sterker en gezonder leven – én hebben we vooral veel plezier.

✨ Wat je kunt verwachten:
🏋️ CrossFit, Hybrid en Circuittraining.
🤝 Een gezellige en betrokken community.
🎯 Samen werken aan jouw persoonlijke doelen.
😊 Een plek waar je je snel thuis voelt.

🎉 𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗲𝘂𝗸!
🏆 Het lid dat tijdens de jubileumweek de meeste mensen meeneemt, wint 𝟭 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻.

En ben je zo enthousiast dat je besluit lid te worden? Dan hebben we nóg een mooie actie: 𝗪𝗼𝗿𝗱 𝗷𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗹𝗶𝗱? 𝗗𝗮𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀! 🎁

Ken jij iemand die al een tijdje zegt: "𝐼𝑘 𝑤𝑖𝑙 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘 𝑤𝑒𝑙 𝑒𝑒𝑛 𝑘𝑒𝑒𝑟 𝑚𝑒𝑒𝑑𝑜𝑒𝑛..."? Dit is hét moment! Stuur ze een berichtje, neem ze mee en laat ze zelf ervaren waarom zoveel mensen zich thuis voelen bij CrossFit Dronten.

We kunnen niet wachten om jullie én jullie introducees te verwelkomen! 💚

🎉 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗗𝗿𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁 𝟭𝟬 𝗷𝗮𝗮𝗿! 🎉

En dat laten we natuurlijk niet ongemerkt voorbijgaan! 💚

Van 𝟯𝟭 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 𝘁/𝗺 𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 staat CrossFit Dronten volledig in het teken van ons 𝟭𝟬-𝗷𝗮𝗿𝗶𝗴 𝗷𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺. Een week vol sport, gezelligheid, verrassingen en leuke winacties. Dit wil je niet missen!

🔥 Dit kun je alvast verwachten:
✅ Neem de hele week gratis vrienden, familie of collega's mee om kennis te maken met alles wat CrossFit Dronten te bieden heeft: 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁, 𝗖𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲́𝗻 𝗛𝘆𝗯𝗿𝗶𝗱.
🏆 Neem jij de meeste mensen mee? Dan win je 𝟭 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻!
📸 Maak een toffe foto bij ons speciale jubileum-fotoframe (alleen of samen) en deel deze op social media. De leukste foto wint een 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 𝗗𝗿𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻-𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝘁.
🎲 Stuur als lid óf niet-lid jouw favoriete workout in voor onze grabbelton. Tijdens de feestweek trekken we iedere avond de workout voor de volgende dag. Wie weet staat jouw workout op het programma!
🎁 En natuurlijk hebben we nog veel meer leuke winacties gedurende de week!

🎈 𝗭𝗮𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟱 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 sluiten we de feestweek af met een groot jubileumfeest van de middag tot in de avond. Verwacht gezellige muziek, lekkere hapjes en drankjes, een springkussen voor de kinderen en vooral heel veel gezelligheid!

Dit is nog maar het begin... 👀 De komende weken maken we steeds meer bekend over de feestweek.

📲 𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻, want je wilt hier niets van missen!

𝗗𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗹𝗳𝗷𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱! 🎉💪

De evenementenkalender voor de periode tot het einde van het jaar is weer rond. Van sportieve uitdagingen tot gezellige community-events: er is voor iedereen iets om naar uit te kijken! 🙌

𝗗𝗶𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮:
🎂 31 aug. t/m 6 sept. – We vieren 10 jaar CrossFit Dronten! Een hele week vol leuke activiteiten.
🏃 25 sept., 2, 9 & 15 okt. – Hardloopclinic, in samenwerking met wstraining.nl.
🧗 18 oktober – Community Day: samen boulderen in Zwolle.
🏆 7 november – Clubkampioenschappen. Tijd om jezelf uit te dagen!
🎄 19 december – Sinterkerst & Nieuw. Samen het jaar gezellig afsluiten.

📌 Zet de data alvast in je agenda. We kijken ernaar uit om er samen een geweldige tweede helft van het jaar van te maken! 💛🖤

𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹! 💪

Bij CrossFit-Dronten leggen we vóór iedere workout de technieken van de movements duidelijk uit. Maar ook tijdens de training blijven onze coaches scherp en geven we waar nodig persoonlijke aanwijzingen. 👀

Waarom? Omdat een goede techniek:
✅ De kans op blessures verkleint.
✅ Zorgt dat je de juiste spiergroepen gebruikt.
✅ Helpt om de workout uit te voeren zoals deze bedoeld is.

Of je nu net begint of al langer traint: goede techniek blijft de basis van progressie. 💛🖤

Kwaliteit boven kwantiteit. Altijd! 🙌

𝗗𝗲 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗶𝗻𝗴-𝘂𝗽: 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗹 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴. 🔥

De workout is vaak waar je voor komt: de PR’s, de zware lifts, de snelle rondes en het verbeteren van je skills. 💪 Maar een goede training begint altijd met een goede warming-up. Bij CrossFit-Dronten besteden we bewust aandacht aan dit onderdeel. Waarom? Omdat iedere discipline iets anders van je lichaam vraagt. 🧠

🏋️ Weightlifting vraagt mobiliteit, stabiliteit en een goede voorbereiding van je gewrichten en zenuwstelsel.

🤸 Gymnastics vraagt controle, schouderstabiliteit en lichaamsbewustzijn.

🏃 Conditionele workouts vragen een geleidelijke opbouw van je hartslag en voorbereiding van je spieren op intensieve inspanning.

Een warming-up is daarom veel meer dan 'even warm worden'. Het is het moment waarop we werken aan mobiliteit, activatie, techniek en de juiste bewegingen voor de training die komt. Zo trainen we niet alleen harder, maar vooral slimmer. 🖤

𝗚𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲𝘃𝗮𝗹. 𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲. 🖤💪

Bij CrossFit-Dronten vinden we kwaliteit enorm belangrijk. Daarom beschikken al onze coaches over een CrossFit Level 1 certificering. Een stevige basis in het veilig en effectief coachen van onze leden. Maar wat ons team écht sterk maakt, is de combinatie van verschillende expertises. 🧠🔥

Binnen ons coachingteam hebben we kennis en ervaring op het gebied van:
🏋️ Weightlifting
🤸 Gymnastics
🥗 Voedingsbegeleiding
🤰 Pre- en postnatale training
📈 Techniek, progressie en persoonlijke ontwikkeling

Iedere coach heeft zijn of haar eigen specialisme, maar we delen allemaal dezelfde missie: jou helpen om beter te bewegen, sterker te worden en met plezier te trainen. Of je nu jouw eerste les volgt of al jaren onderdeel bent van onze community, je kunt erop vertrouwen dat je wordt begeleid door coaches die hun vak serieus nemen.

Kwaliteit. Kennis. Persoonlijke aandacht. Daar staan wij voor. 🔥