Yoga met Nicky

De yogastudio is gesloten!

Op 30 juni was de laatste yogales, voor nu is er zomerstop en ik hoop in september weer te beginnen.

In de tussentijd ben ik op zoek naar een nieuwe ruimte waar ik de yogalessen kan geven!

Heb jij de gouden tip? Stuur me dan een berichtje 🤗

Sukha kakasana✨

De kraai of kraanvogel. Een uitdagende yogahouding maar super leuk om te oefenen!

Naast dat je aan je balans en concentratie werkt, versterkt het ook je schouders, armen en polsen. Ook train je in deze houding je buikspieren en je beenspieren. En je gaat aan de slag met je angst, want daar gaat deze houding natuurlijk ook over.

Bij de klassieke kraai plaats je je knieën op de achterkant van je bovenarm maar er is een andere variant die wat toegankelijker is.

Daar plaats je je ellebogen aan de binnenkant van de knieholtes zodat de armen goed blijven staan.

Wil je deze houding ook leren? Kom dan eens naar een hatha yoga les, daar oefenen we deze regelmatig!

Ik heb lange tijd niet meer echt wat gedeeld via de socials, maar ik ga het weer langzaam aan proberen op te pakken..

Vandaag wil ik wat delen over deze yogahouding, halve brug.

De halve brug komt in de klassieke hatha yoga vaak terug. In Sanskriet heet deze houding
Ardha Seth Bandhasana en de houding stimuleert je hart chakra.❤️

Deze houding heeft veel voordelen zoals het versterken van je benen, billen en buikspieren. Daarnaast laat je in deze houding ook de spanning los in de onderrug en stretcht het de heupen, borst en rug!

Om in de houding te komen ga je op de rug liggen.

✨ plaats je voeten op heupwijdte uit elkaar met de knieën gebogen
✨plaats de voeten vlak achter je heupen
✨ armen langs het lichaam met de handpalmen naar beneden
✨ adem in en duw de heupen goed omhoog
✨blijf de benen en bilspieren goed aanspannen
✨langzaam probeer je met je handen richting je enkels te gaan

Is het lastig om je heupen goed omhoog te duwen? Dan kan je de houding aanpassen en plaats je een blok of kussen onder je heupen.

Wil je de houding ook een keer proberen?

Kom dan eens naar een yogales 🙏 er zijn ook beginners lessen, hier wordt er per houding echt de tijd genomen om het goed uit te leggen!

Taart en confetti want Yoga met Nicky bestaat 3 jaar! 🎉

Voor alle yogi’s die regelmatig naar de lessen komen of een enkele keer zijn geweest de afgelopen jaren! Dankje, dat jij er bent mooi mens!

Zonder jou kan ik dit niet doen, het maakt me trots, blij en dankbaar 🤩

Deze zondag is het weer zover want dan organiseer ik een XL yin & yoga nidra les. 🧡

Een extra lange yogales waarbij we fijne yin oefeningen gaan doen en afsluiten met yoga nidra.

Nu is er een plek vrijgekomen ivm een annulering dus als je erbij wilt zijn wacht dan niet langer en reserveer dat plekje!

Heb je vragen? Stuur me dan een berichtje ✨

Je hoeft geen ervaring te hebben voor deze yogales en je zal je na de les helemaal zen voelen 🙏✨

Yes, ik mag weer open!

Wat ben ik blij met het nieuws dat we gister kregen 🤸‍♂️

Vanaf volgende week geef ik weer yogalessen!

Boek gelijk je les via de momoyoga app of via www.yogametnicky.com

Zie ik je volgende week? 😘

✨Yoga voor beginners✨

Hé jij daar, heb je altijd al eens yoga willen proberen? Ben je nieuwsgierig of yoga misschien ook bij jou past?

Niet zweverig, wel laagdrempelig en praktisch!

Check de online yoga voor beginners training ⬇️

Leer in 6 online lessen de basishoudingen van de Hatha Yoga. We starten vanaf de basis en alle houdingen worden rustig en volledig uitgelegd.
 
Elke week leer je nieuwe houdingen en na deze 6 online yogalessen kan je vol zelfvertrouwen doorstromen naar een yogales in de yogastudio. 

Wat krijg je bij de online training?

🔆6x online yogales van 60 minuten per les. Een duidelijke opbouw bij elke les met afwisseling tussen het versterken en rekken van het lichaam. 

🔆Aparte online les met ademhalingsoefeningen. 

🔆Onbeperkt toegang en je kan de lessen zovaak herhalen als jij wilt.

🔆Werkboek met uitleg over de yogahoudingen en voordelen per houding.

Lees hier meer over de online training:

https://www.yogametnicky.com/onlineyogavoorbeginners

En wacht niet te lang want alleen dit jaar is de training nog voor een klein prijsje te koop ✨

Heb je vragen? Stuur me dan een berichtje 😃

Fijne dag!

Mag ik even terug in de tijd please?



#2020

Even iets persoonlijks vandaag.

Dit is de week van de ondernemer en ik ben in februari 2019 gestart met mijn eigen yogastudio. Destijds had ik ook een baan in loondienst en wilde zo snel mogelijk fulltime ondernemer worden.

Begin 2020 die stap dan eindelijk gemaakt naar fulltime ondernemer en toen begon het allemaal “echt” voor m’n gevoel.

Iets voor jezelf beginnen is een uitdaging, je hebt ideeën, je wilt alles zo goed mogelijk doen en zo snel mogelijk iets succesvol neerzetten. Maar zo werkt het niet…

Lange tijd heb ik gedacht dat ik gewoon nog iets harder moest werken, nog meer mijn best moest doen. Andere ideeën weer bedenken, nog iets nieuws proberen en ga zo maar door.

Door het bezig zijn met mijn eigen bedrijf heb ik veel geleerd, ben veel gegroeid ook vooral persoonlijk.

Voor mij is het belangrijk dat ik iets doe wat ik leuk vind maar ik weet ook dat ik wel een basis vast inkomen wil hebben zonder hier stress over te hebben.

Dus van de zomer eindelijk m’n ego aan de kant gezet en gewoon weer begonnen met solliciteren.

Ik ben begin oktober gestart met een tijdelijk baan en ik moet zeggen dat ik het echt leuk vind.

Nu ben ik dus weer in loondienst en ik waardeer het zoveel meer dan hiervoor. De yogastudio gaat gewoon door en ik vind het heel fijn dat ik dit nu kan combineren.

Tuurlijk heb ik nog steeds die droom om fulltime ondernemer te worden maar ik heb ook vooral geleerd dat ik niet teveel moet pushen, te snel willen.

En het belangrijkste denk ik wel is geniet van het proces, kijk niet alleen naar je doel maar kijk ook naar wat je allemaal al bereikt hebt. 🧡