Confidentsport

5 redenen om havermout te eten!🥣

1. Havermout kan het cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren
2. Het kan je hart en je dikke darm beschermen
3. Havermout maakt een eenvoudig, uitgebalanceerd ontbijt
4. Het levert belangrijke vitamines en mineralen
5. Havermout kan je helpen om je gewicht onder controle te houden

Genoeg redenen havermout te eten ontbijt dus! Benieuwd naar recepten met havermout?

Bekijk dan onze blogs op onze website

Overnights oats maken met chocola en banaan 🍫🍌

Benodigdheden:
- 1 eetlepel Banaan
- 10 eetlepels Havermout
- 250 ml Melk
- 1 eetlepel honing
- 1 eetlepel cacaopoeder
- Snufje zout
- 20 gram Pure chocolade (fijngehakt)

Bereidingswijze:
1. Prak de helft van de banaan tot moes.
2. Meng de geprakte banaan met de overige ingrediënten, behalve de donkere chocolade. Zet afgedekt een nacht in de koelkast.
3. Haal 's ochtends de overnight oats uit de koelkast. Werk af met enkele plakjes verse banaan en de fijngehakte chocolade.

Wil je weten waarom havermout een product is dat je MOET proberen?

Lees dan onze blog op www.conifdentsport.nl

Weet jij nooit welke zwaarte van gewichten jij moet gebruiken tijdens het sporten of zit je met andere fitness vragen? Confidentsport helpt jou bij het beantwoorden al jouw fitness vragen. Stel ze via de website confidentsport.nl/wp of reageer via de reacties.

Iedereen wil zoals Herman den Blijker elke avond een 5-sterren gerecht op tafel kunnen zetten. Toch willen we nog wel een beetje op onze lijn letten. Wat zijn jouw favoriete, gezonde 5-sterren gerechten? Zet ze in de reacties!

Wil jij beginnen met sporten maar weet je niet hoe?

Confidentsport helpt jou met alle stappen in je fitnessjourney. Wij geven jou handige tips en tricks voor het sporten in de sportschool. Lees op onze website confidentsport.nl/wp het verhaal van Noa die net als jou ook niet wist hoe ze moest beginnen met het bereiken van haar sportdoelen maar nu een echte Gym ju**ie is.

4 Must-haves voor in je sporttas🎒

Ga je naar de sportschool? Vergeet dan deze 4 dingen niet om mee te nemen!

1. Handoek
2. Elastieken: Oprekken voor je begint met je training zorgt voor minder blessures!
3. Oordopjes/koptelefoon
4. Waterfles

Meer tips over sporten nodig?
Ga dan naar onze website!

Vind jij het ook zo vervelend dat allerlei sportactiviteiten door de avond lockdown niet meer mogelijk zijn? 💔En wil jij toch fit blijven in deze periode? 💪🥑

Wij hebben voor jou 5 buitensport alternatieven op een rijtje gezet zodat jij fit de avond lockdown door komt! 🌳🛼

Check de 5 buitensporten hier 👉 bit.ly/3IIDRAO

Besteed jij uren aan cardio en zie je maar geen progressie? Dan is de HIIT-Circuit workout echt iets voor jou. ❤️‍🔥 Met deze super effectieve en snelle workout train je in 15 minuten voor een fitter lichaam. 💪

HIIT-training zorgen er niet alleen voor dat je conditie verbetert, maar helpen ook bij het afvallen zonder spiermassa te verliezen! 🏆

Bekijk snel onze nieuwe blog met HIIT-Circuit training en voorbeeld video in samenwerking met en ontdek alle voordelen van HIIT. 📹🔥 bit.ly/3GHnenk

Wil jij op een gezonde manier afvallen? Ons nieuwe trainingsschema gaat jou daarbij helpen. Leer vetmassa om te zetten in spiermassa. Check voor meer tips over gezond afvallen ook eens het verhaal van Eva op onze website confidentsport.nl/ervaringen/eva

Wat is droogtrainen?🧐💪

Droogtrainen wordt door veel mensen verward met afvallen. Dit is echter niet het geval.

Droogtrainen, ook wel cutten genoemd, betekent eenvoudig gezegd het verminderen van je vetpercentage zonder spiermassa te verliezen.

Hierdoor zie je spieren beter. In tegenstelling tot afvallen, verlies je dus geen spiermassa. Droogtrainen is een optie die voor zowel mannen als vrouwen een goede werking heeft.

Het fabeltje dat “vrouwen te gespierd worden van droogtrainen” is dan ook onzin.

Meer weten over droogtrainen, of droogtrainen voor vrouwen?

Bekijk dan onze website

Denk jij af te kunnen vallen en je conditie te verbeteren door het doen van cardio?🤭 Stop daar dan nu mee en begin met HIIT-trainingen! 💥

Bekijk snel onze gratis video met de beste HIIT-training🎥

HIIT zorgt er niet alleen voor dat je afvalt en je conditie verbetert, maar ook dat je je spiermassa blijft behouden! 💪🏼

De voordelen van HIIT:
✅ Het kost weinig tijd
✅ Laagdrempelig
✅ Kan zowel thuis als in de sportschool
✅ Positief effect op je conditie, vetverbranding en de opbouw van spieren

In samenwerking met hebben wij de beste HIIT-training voor jou samengesteld! Bekijk snel onze blog!

👉🏼 https://bit.ly/3y4VSEB

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Confidentsport via 👉🏼 https://bit.ly/3oJgdfL en ontvang wekelijks sporttips waarmee jij confident in de sportschool staat ❤️