Yogapraktijk Devi

Gezond en vreugdevol 2018 allemaal!

Deze week in de yogalessen aandacht voor 'Ahimsa' - Geweldloosheid, de eerste van de 5 Yama's.

Vandaag: Internationale Yoga Dag! Yogapraktijk Devi verzorgt vanavond 2 lessen. Het is mooi weer, dus we gaan lekker naar buiten. Yoga met de bomen en vogels om ons heen en onder de blote hemel!

10 Ayurvedische tips bij warm weer

1. gebruik ’s ochtends een beetje ghee (=geklaarde boter) bij je ontbijt
het zal je pitta-dosha in evenwicht brengen en je spijsvertering(svuur) blijven stimuleren bij warm weer.

2. gekoelde dranken kan met mate, zeker als je er wat koelende kruiden aan toevoegt zoals verse munt of koriander, geroosterde komijn werkt verkoelend. Dille, aloe vera en venkel werken ook verkoelend.

3. neem wat meer rust en blijf uit de hete middagzon

4. zoek de koelende werking van de maan op ’s nachts en sta vroeger op.

5. vermijd te spicy en verhittende voeding, gebruik liever wat meer zoete, wrange en bittere eetwaren. Meer groenten en fruit in je dieet zijn minder belastend voor je spijsvertering.

6. draag luchtige kleding liefst lichte, witte katoen

7. doe wat meer aan ontspannende (sheetali) pranayama, dit zijn ademhalingsoefeningen

8. gebruik een koelende pasta van sandelhoutolie, brahmi en rozenwater op je voorhoofd
Het houdt je hoofd koel en je gedachten rustig bij dergelijke hitte

9. nuttig wat komkommers of kokoswater, ze werken bij uitstek verkoelend. Doe ook af en toe wat Himalayazout in je voedingspatroon bij warm weer. Het balanceert je electrolyten.

10. gebruik (vooral ’s avonds) verkoelende kokosolie of sandelhoutolie op je hoofd en voeten.

Deze week starten de lessen van 2017! We maken er een mooi en inspirerend jaar van!