Queens

🔥 BIJNA ZOVER 🔥

BODYPUMP komt naar Queens.

Vanaf september op ons rooster: de originele Les Mills barbell-les die je hele lichaam in korte tijd sterker en strakker maakt 💪

✨ 45-55 min full-body training
✨ Lichte tot gemiddelde gewichten, veel herhaling
✨ Alle spiergroepen — benen, borst, rug, schouders, armen, core
✨ Sterke, functionele spieren + zichtbare definitie
✨ Voor elk niveau, begeleid door onze coaches

Reserveer je plek — link in bio



English

🔥 ALMOST HERE 🔥

BODYPUMP is coming to Queens.

Starting September on our schedule: the original Les Mills barbell class that shapes and strengthens your whole body, fast 💪

✨ 45-55 min full-body workout
✨ Light-to-moderate weights, high reps
✨ Every muscle group — legs, chest, back, shoulders, arms, core
✨ Lean, functional strength + real definition
✨ All levels welcome, coached by our team

Save your spot!

Groot nieuws bij Queens! / Big news at Queens!

NL: Nieuwe openingstijden, nieuwe lessen (Les Mills BodyPump, Core & Zumba!), en 4 nieuwe coaches erbij 💪 We groeien, en we willen jou erbij! Swipe voor alle updates.

Nog geen lid? Boek je gratis proefles via de link in bio 👆

EN: New hours, new classes (hello Les Mills BodyPump, Core & Zumba!), and 4 new coaches joining the team 💪 We’re growing — and we want you with us. Swipe for all the updates.

Not a member yet? Book your free trial class via the link in bio 👆

🚴‍♀️ Queens dames, ik heb jullie nodig! 💛

Op 5 september mag ik weer spinningles geven, maar dit keer voor een heel bijzonder doel: Spin to Fight Cancer.

Zoals velen van jullie weten, kreeg ik in 2014 borstkanker. Ik heb ontzettend veel geluk gehad. Mede dankzij een klinische studie en jarenlang onderzoek ben ik er vandaag nog. Zonder dat onderzoek was mijn verhaal misschien heel anders afgelopen.

Juist daarom betekent deze dag zoveel voor mij. Onderzoek redt levens. Ik ben daar zelf het levende bewijs van.

En het leuke is: we fietsen niet in de sportschool, maar buiten bij Huszár in Delft! 🚴☀️ En... ik geef de spinningles! Hoe mooi zou het zijn als we daar met een grote groep Queens op de fiets zitten?

💛 Schrijf je nu in en fiets met me mee!
Normaal kost deelname €40, maar van 4 t/m 26 juli profiteer je van het actietarief van slechts €26.

Na je inschrijving kun je, als je wil, familie, vrienden of collega’s vragen om jouw rit te sponsoren. Dat hoeft niet, maar alle opbrengsten gaan naar belangrijk kankeronderzoek.

👉 Inschrijven kan via:
fightcancer.nl/event/swim-to-fight-cancer-delft

Kun of wil je niet meefietsen? Dan kun je mij natuurlijk ook sponsoren. Iedere bijdrage, groot of klein, helpt om nieuw onderzoek mogelijk te maken.

👉 Mijn actiepagina:
fightcancer.nl/fundraisers/chantal-deen

Ik hoop dat ik op 5 september heel veel bekende Queens-gezichten voor me zie. Laten we er samen een onvergetelijke dag van maken. 💛

Meer informatie over de tijden en het programma volgt binnenkort op de website van Swim to fight cancer Delft.

Wat een fijne middag tijdens onze Queens ledenborrel 💛

Een moment om elkaar beter te leren kennen, om mezelf officieel aan jullie voor te stellen en vooral om samen vooruit te kijken naar de toekomst van Queens.

Tijdens de borrel hebben we gedeeld:
✨ waarom Queens zo bijzonder is
✨ welke mooie feedback we van jullie hebben gekregen
✨ wat onze visie en plannen zijn voor de komende periode
✨ hoe we Queens stap voor stap verder willen laten groeien, mét behoud van de warme sfeer die jullie zo waarderen

Jullie betrokkenheid, openheid en enthousiasme betekenen heel veel. Queens is meer dan een sportschool: het is een plek waar vrouwen zich welkom, sterk en gezien mogen voelen.

Dankjewel aan iedereen die erbij was, voor de gesprekken, de ideeën, de gezelligheid en het vertrouwen. We kijken ernaar uit om samen met jullie verder te bouwen aan de toekomst van Queens.

Liefs,
Joana & Team Queens 💛

⸻

ENGLISH

What a lovely afternoon at our Queens members’ gathering 💛

It was a special moment to get to know each other better, for me to officially introduce myself, and most importantly, to look ahead together at the future of Queens.

During the gathering, we shared:
✨ why Queens is such a special place
✨ the wonderful feedback we received from our members
✨ our vision and plans for the coming period
✨ how we want to continue growing Queens step by step, while keeping the warm atmosphere that makes it so unique

Your involvement, openness and enthusiasm mean so much to us. Queens is more than a gym: it is a place where women can feel welcome, strong and seen.

Thank you to everyone who joined us, for the conversations, ideas, good energy and trust. We are looking forward to building the future of Queens together with you.

With love,
Joana & Team Queens 💛

✨ Nieuwe yoga lessen bij Queens! ✨
Op woensdag 1 juli en 8 juli om 16:00 komt Chiara bij Queens een yogales geven. Een mooie kans om kennis te maken met haar energie, stijl en manier van lesgeven. 🧘‍♀️
En nog meer goed nieuws: vanaf augustus wordt Chiara een vast gezicht bij Queens en zal ze 3 dagen per week yoga classes geven! 💛

Welkom Chiara!👑

Hieronder vertelt Chiara iets meer over zichzelf 👇🏼. “Movement has been at the heart of my life for over 20 years as a professional dancer. Yet it was through an injury, about 10 years ago, that I discovered Hatha yoga and a whole new way of relating to my body.

Yoga taught me how to listen, slow down, build strength, and reconnect with movement beyond performance.
It became a practice that supported both my body and my mind.

In 2023, I traveled to India to deepen my studies and immerse myself in the tradition of yoga.
Since then, sharing this practice with others has become one of the most meaningful parts of my journey.

I’m looking forward to meeting you on the mat and sharing this Hatha Yoga practice together.

✨”