N A T A L I Vermeulen

link in bio 🧘‍♀️

Some people switch off on holiday…
I just change the scenery 😜

HOMADE SPORTDRANK
Zeker nu met dit warme weer wil je goed gehydrateerd blijven bij inspanningen van ongeveer tot 2 uur. Je kunt dit bereiken met een samenstelling en verhouding van glucose, fructose en elektrolyten. Volop te verkrijgen via de supermarkt.

Maarrrr heb je geen supermarkt binnen handbereik en wil je toch op pad? (lees bijv een rondje fietsen, een gym workout of hardlopen) dan kun je met onderstaand recept prima voor de dag komen 😊

recept:
1/2 liter water 💦
scheutje limonadesiroop 🥤
mespuntje zout 🧂

That’s it!
Je eigen SPORTdrank maken met glucose, fructose en natrium

⏱️Ga je langer op pad? Dan ben je vaak afhankelijk van het type koolhydraten in een SPORTdrank. De correcte glucose, fructose verhouding en elektrolyten moeten dan precies kloppen. Deze isotone drankjes vind je in de supermarkt en zijn hierop afgestemd.

Wil je meer hierover weten of ben je op zoek naar SPORTvoedingsadvies? Slide een DM of zet SPORTVOEDING in de comments

Let’s goooo 💪

It’s that time of the year again
1 preps & gear
2 before hitting the open water
3 cycling
4 running
5 great support from Maud .sprint
Big shout out to Inofec Triathlon Terheijden ✨