Rick Loonen

Aan al het mooie komt een eind.

Na 4,5 jaar als personal trainer heb ik besloten om te stoppen. Vandaag geef ik mijn laatste lessen.

Ik wil graag alle sporters bedanken die ik in afgelopen jaren heb begeleid! Bedankt voor de inzet, de gezellige trainingen en de doelen die we hebben bereikt.

Dank aan .breda waar ik de afgelopen 6 maanden als trainer heb gewerkt. Ik ben blij dat de sporters hier verder kunnen trainen bij een andere trainer. 🏆

Ik heb het werk altijd met veel plezier gedaan, maar het is tijd voor iets nieuws.

Je kan me altijd blijven volgen voor updates over mijn trainingen, voeding, tips of gewoon als je dat leuk vindt. 😄

Groetjes Rick 👊

Zaterdag ochtend 🏆 we gingen voor 50KM maar alles ging te veel pijn doen. Wel een marathon gelopen. 👌

NEW GOAL SET 🎯

Op 27 april 2025 ga ik samen met een maat Jelle Graafmans deelnemen aan een Ironman 70.3 in Valencia.

Dit houd in;
1.9 km zwemmen in de zee
90km wielrennen
21.1km hardlopen (halve marathon)

Onze doelstelling is onder de 6:00! 🏆

We gaan de conditie blijven trainen en uiteraard ook nog kracht.

Gaan we het halen onder de 6:00?👇👇

De Alp D’Huez op gekomen in 91 minuten #1 🏆 Op volle snelheid omhoog en vervolgens nog 2x afgedaald om collega’s mee naar boven te nemen, in totaal 26 kilometer geklommen. Trots op het team waarmee we boven zijn gekomen. 🚀

🏆 SHAPE UPDATE 🏆

Op dit moment weeg ik 73kg en ben ik super blij met mijn lichaam. Ik train gemiddeld 5x per week kracht en de afgelopen weken was ik 2x per week aan het hardlopen.

Helaas heb ik twee weken geleden mijn knie geblesseerd (bij het wielrennen). Nu kan ik geen cardio doen en moet ik legday overslaan. 🥺

Ik hoop weer snel goed ter been te zijn. We gaan voor het fitste jaar tot nu toe!📈

Doelen:
- 22 mei Alp D’huez
- 6 oktober Singelloop halve marathon
- Fit fysiek

Heb je nog vragen of wil je starten? Stuur een privé bericht. 👊

www.rickfitnu.nl

.hoeben is weer helemaal drooggetraind voor deze zomer. Respect maat, weer het maximale uit het lichaam gehaald. 👊

Nu mooi onderhouden en fit de zomer door. De eerste foto’s zijn gemaakt na de bulkperiode die eindigde op 01-02 met een gewicht van 90.5kg. De tweede foto’s zijn gemaakt na circa 18 weken droogtrainen op 07-06 met een gewicht van 80.4kg.

10kg eraf en flinke spiermassa behouden.

Klaar om te werken aan je gezondheid? Stuur me een privé bericht voor de mogelijkheden. 🔥