IN&OUT FIT

SPORT - LIFESTYLE - TRAININGEN

03/07/2026

Slimmer eten. Geen extreem dieet.

Gezond leven draait niet om te streng zijn voor jezelf, maar om manieren te vinden die bij jou passen.

Je hoeft niet alles te laten staan om resultaat te behalen. Met de juiste begeleiding leer je hoe je dit onder controle krijgt, meer energie krijgt en toch kan blijven genieten.

Bij IN&OUT FIT helpen we je met persoonlijke training, voedingscoaching en kickboksen.

Wil jij investeren in jezelf en ontdekken wat voor jou werkt? Plan een vrijblijvende kennismaking via de website 👉 https://inoutfit.nl/contact

11/09/2024

Het woord 'dieet' gebruik ik niet graag. Diëten is iets tijdelijks en om blijvende resultaten te boeken, zal je permanent je eetgewoonten moeten aanpassen. Het is dus niet duurzaam om tijdelijk zo weinig mogelijk te gaan eten. Je houdt je 'dieet' het beste vol als je leert hoe je zoveel mogelijk kan eten binnen je caloriebudget.
Eiwitten, vetten en volume spelen een grote rol om verzadigd te blijven.

Stel je caloriebudget voor je ontbijt is 400 calorieën.
Optie 1: 2 boterhammen met boter en hagelslag
Of
Optie 2: 2 volkoren boterhammen met half plak 30+ kaas, halve verpakking (50 gram) kipfilet, 1 gekookt ei, 1 tomaat, halve komkommer en 50 gram wortels.

Je kan je voorstellen dat je met optie 1 na 2 uur alweer honger hebt en je met optie 2 het kan volhouden tot de lunch.

Succes!

05/09/2024

Niets dan dankbaarheid voor deze uitgebreide review 🙏

01/09/2024

Personal Training is niet altijd 'personal'.
1 op 1 begeleiding misschien, maar bij IN&OUT FIT tillen we het persoonlijke aspect naar een hoger niveau!