NiAndéRu coaching & advies

𝗔𝗹𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗹𝗲𝗲𝗴𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽 𝗶𝗸 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴 𝗶𝘀

Soms zeggen mensen: "Je moet gewoon beter je grenzen aangeven."

Maar zo simpel is het niet.

Ik werk al jarenlang als verpleegkundige. Ik weet hoe het voelt als een collega ziek naar huis gaat. Hoe lastig het is om een patiënt te laten wachten. Hoe verantwoordelijk je je kunt voelen.

Juist daarom coach ik niet vanuit theorie. Maar vanuit herkenning. Omdat ik weet hoe de praktijk eruitziet. En dat maakt het gesprek vaak heel anders.

Ik heb hierover onlangs een uitgebreide blog geschreven, waarin ik dieper inga op signalen van overbelasting én praktische manieren om beter in balans te blijven.

Je vindt de link hieronder.
https://nianderu.nl/altijd-voor-anderen-zorgen-zo-blijf-je-als-zorgprofessional-of-mantelzorger-in-balans/

𝗗𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗸𝘄𝗶𝗷𝘁 𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗸𝗲𝗻.

Werkdruk.
Personeelstekorten.
Meer administratie.
Meer verantwoordelijkheid.

De zorg verandert voortdurend.

Wat ik jammer vind, is dat veel zorgprofessionals denken dat zij zich maar eindeloos moeten aanpassen. Alsof doorgaan de enige optie is.

Dat is het niet.
Je kunt de omstandigheden niet altijd veranderen.
Wel hoe je ermee omgaat.
En juist daar begint veerkracht.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝘇𝗼𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗸𝗼𝘀𝘁

"Ik wil het gewoon goed doen."
Een prachtige eigenschap.

Totdat goed nooit meer goed genoeg is.

In de zorg zie ik veel perfectionisten.
Mensen die alles controleren. Alles willen oplossen. Niemand willen teleurstellen.

Maar perfectie heeft een hoge prijs.
Meer spanning.
Meer stress.
Meer vermoeidheid.

En eerlijk?
Patiënten onthouden meestal niet of alles perfect verliep.
Ze onthouden hoe jij er voor hen was.

Goed genoeg is vaak écht goed genoeg.

𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗲𝗴𝗼ï𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵

Veel mensen denken dat grenzen stellen betekent dat je minder betrokken bent.
Ik geloof precies het tegenovergestelde.

Grenzen zorgen ervoor dat je betrokken kunt blijven.
Want als je overal ja op zegt, zeg je uiteindelijk steeds vaker nee tegen jezelf.
En dat houd je niet eindeloos vol.

In mijn coaching gaat grenzen stellen daarom zelden over het woord "nee".
Het gaat over voelen.
Wanneer raak jij overprikkeld?
Wanneer kost iets je meer energie dan het oplevert?
Wanneer neem je verantwoordelijkheid die eigenlijk niet van jou is?

Dat zijn de vragen die écht verschil maken.

Ik heb hierover onlangs een uitgebreide blog geschreven, waarin ik dieper inga op signalen van overbelasting én praktische manieren om beter in balans te blijven. Je vindt de link hieronder.

https://nianderu.nl/altijd-voor-anderen-zorgen-zo-blijf-je-als-zorgprofessional-of-mantelzorger-in-balans/

"𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗲." 𝗢𝗳 𝗶𝘀 𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗱?

Veel zorgprofessionals zeggen het.
"Ik ben gewoon moe."
Maar vermoeidheid is niet altijd het probleem.
Vaak is het een signaal.

Een lichaam dat al langere tijd harder werkt dan goed voor je is.
Een hoofd dat nooit echt uitstaat.
Een agenda waarin iedereen een plek heeft gekregen... behalve jijzelf.

Als verpleegkundige heb ik geleerd om goed naar signalen van patiënten te kijken.
Als coach zie ik hoe moeilijk het is om diezelfde signalen bij jezelf serieus te nemen.

Blijf niet wachten tot je lichaam op de rem trapt.

Vaak fluistert het eerst.
Pas later gaat het schreeuwen.

𝗝𝗲 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗱𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗶𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂?

Als verpleegkundige zie ik het iedere week.
Zorgprofessionals die zonder nadenken een dienst overnemen.
Nog even dat extra gesprek voeren.
Een collega helpen.
En thuis ook nog alles regelen.

Het bijzondere is: de meest zorgzame mensen vinden dit vaak heel normaal.
Ze voelen zich pas schuldig als ze een keer níét beschikbaar zijn.
Maar precies daar begint vaak het probleem.
Wanneer zorgen voor anderen vanzelfsprekend wordt en zorgen voor jezelf een luxe lijkt, raak je langzaam uit balans.

Niet van de ene op de andere dag.
Maar stap voor stap.

Juist daarom geloof ik dat zelfzorg geen luxe is, maar een professionele verantwoordelijkheid.
Want hoe kun je blijven zorgen voor een ander als je jezelf steeds verder leeggeeft?

Herkenbaar?

𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐮𝐥𝐝𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥.
Eén van de moeilijkste dingen voor veel zorgprofessionals en mantelzorgers?

Grenzen aangeven.

Niet omdat ze het niet kunnen. Maar omdat ze zich verantwoordelijk voelen voor anderen.

“Ik kan mijn collega toch niet laten zitten.” “Zij rekenen op mij.” “Ik moet dit gewoon doen.”

Maar steeds over je eigen grens gaan heeft uiteindelijk een prijs.

Grenzen stellen betekent niet dat je anderen laat vallen. Het betekent dat je óók verantwoordelijkheid neemt voor jezelf.

Juist mensen die altijd klaarstaan voor anderen vergeten vaak dat rust en herstel geen luxe zijn, maar noodzakelijk.

Als verpleegkundige én coach zie ik hoe belangrijk het is om signalen serieus te nemen vóórdat het teveel wordt.

Je hoeft niet eerst volledig leeg te raken voordat je voor jezelf mag kiezen.

Wil je hiermee aan de slag? Via mijn website kun je gratis mijn gids downloaden over persoonlijk leiderschap, balans en beter luisteren naar je eigen grenzen.
https://nianderu.nl/downloads/

𝐖𝐞𝐞𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝.
Vandaag start de Week van de Mentale Gezondheid. Een mooi moment om stil te staan bij iets wat ik vaak zie bij mensen in de zorg én bij mantelzorgers:

We zijn heel goed in zorgen voor anderen. Maar veel minder goed in zorgen voor onszelf.

Doorgaan. Nog even volhouden. Niet zeuren. De schouders eronder.

Totdat je lichaam signalen gaat geven:
· slecht slapen
· continu moe zijn
· sneller emotioneel reageren
· nergens meer echt van opladen

Vanuit mijn ervaring als verpleegkundige én coach zie ik hoe vaak mensen ongemerkt over hun grenzen gaan.

Mentale gezondheid gaat niet alleen over uitvallen. Het gaat juist over eerder leren herkennen wanneer het teveel wordt.

Misschien is deze week een goed moment om jezelf af te vragen: 👉 Hoe gaat het écht met mij?

Wil je vaker stilstaan bij signalen van stress en overbelasting? Op mijn website vind je een gratis gids met inzichten en praktische oefeningen rondom balans, energie en persoonlijk leiderschap. https://nianderu.nl/downloads/

𝗗𝗲 𝗿𝗲𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳

🌱 De reis naar persoonlijk leiderschap begint bij jezelf Niet door harder te werken of meer te moeten, maar door stil te staan. Wie ben jij écht, als je even niet “moet”?

In mijn gratis gids Jouw reis naar persoonlijk leiderschap ontdek je hoe je stap voor stap dichter bij jezelf komt.
💡 Kleine reflecties, praktische oefeningen en eerlijke inzichten.

👉 Download de gids gratis via https://nianderu.nl/downloads/