Plus One Vitality

Startpagina
Nederland
Blaricum
Plus One Vitality

Plus One Vitality is een gezondheidsapp voor individuen, organisaties en coaches.

Het combineert metingen (ademhaling, VO2, HRV) met gepersonaliseerde training, coaching en educatie via de Plus One Academy.

04/09/2026

Van data naar inzicht, en van inzicht naar beter herstel en betere prestaties. 💪🏻✨

Onze coaches Alwin de Wit en Marit Kruyswijk gaven onlangs een presentatie aan collega fysiotherapeuten over Plus One. Ze lieten zien hoe je met biometrische data nog gerichter kunt werken binnen de fysiotherapiepraktijk.

Met Plus One monitoren we herstel en prestaties. Denk bijvoorbeeld aan een inspanningstest om de exacte hartslagzones van een cliënt te bepalen. Geen standaard rekensommetjes, maar sturen op het eigen lichaam. Dit maakt het een waardevolle tool voor zowel sportdoelen als leefstijl.

Mooi om kennis en ervaringen te delen en samen te kijken naar de toekomst van datagedreven fysiotherapie! 💪📈

Laat ons jouw coach zijn, omdat wij jouw data en herstel afstemmen op jouw lijf.

03/09/2026

Van een gescheurde kruisband terug naar het eerste elftal. ⚽

In november vorig jaar ging het flink mis voor Olivier Hartevelt op het voetbalveld: zijn kruisband scheurde af. Een enorme klap als je in Eemnes 1 speelt, maar Olivier is inmiddels keihard aan het revalideren om weer fit op het veld te staan.

Om te zorgen dat hij straks echt klaar is voor de wedstrijden, zijn we met hem de testruimte in gedoken voor een complete check. We doen niet aan gokken of trainen op gevoel, maar kijken gewoon naar de harde cijfers… (jaja, want die liegen niet ;-))

We hebben een aantal metingen gedaan onder andere: van zijn bloeddruk, gewicht en een uitgebreide rust- en stresstest (HRV) tot een maximale VO₂max-test op de fiets. Nu weten we niet alleen exact hoe het met zijn conditie staat, maar ook hoe zijn lichaam reageert op spanning en herstel. Want die balans is belangrijk.

Die data gebruiken we om zijn trainingen de komende tijd perfect af te stemmen. Zo bouwen we heel gericht aan zijn fitheid, zonder dat we zijn knie over de kop jagen….
We zijn supertrots op zijn focus en helpen hem met onze data om weer helemaal terug te komen.

Laat ons jouw coach zijn, omdat wij jouw data en herstel perfect afstemmen op jouw lijf.

02/09/2026

Sta jij op 1 november aan de start van De Halve van het Gooi?

Supermooi doel natuurlijk, maar hoe pak je die voorbereiding aan? Grote kans dat je nu een standaardschema van internet hebt geplukt en gewoon bent gaan rennen.

Het nadeel daarvan? Je traint vaak ongemerkt veel te hard, of juist te licht. Je bouwt geen échte conditie op, bent alleen maar moe en voor je het weet loop je een blessure op. Zonde van je tijd.

Bij ons doen we niet aan gokwerk. Met onze Health Check en onze app meten we jouw exacte conditie (VO₂max), je hartslagzones en hoe snel je herstelt (HRV). Je krijgt een plan dat helemaal is afgestemd op jouw lijf en in je drukke week past.✨💪🏻

Of je nu een toptijd wilt neerzetten in Naarden of gewoon lekker blessurevrij wilt uitlopen: train slimmer, niet alleen maar harder. Dat wil jij toch ook?

Wil je met de perfecte nulmeting aan de start staan? Stuur ons een berichtje voor een intake. De voorbereiding begint nu!👊🏻

01/09/2026

Loop jij als coach ook altijd achter de feiten aan?

Stel: je cliënt komt binnen met een schouder die niet lekker herstelt na een blessure. Je past meteen de training aan. Logisch, maar je bent wel pas aan het reageren als het probleem er al is. Dat is reactief coachen…

Wat nou als je drie dagen geleden in je dashboard al had gezien dat de herstelscores van je cliënt hard aan het dalen waren? Dan had je het schema al bijgesteld voor die terugval. Je had het revalidatietraject kunnen versnellen in plaats van vertragen…

Met Plus One Vitality stop je met gokken en loop je nooit meer een stap achter op wat het lichaam je probeert te vertellen…

Tijd om proactief te gaan sturen op basis van harde data?

Laat ons jouw coach zijn!

29/08/2026

Hoe ging het deze week?
Ja, wel goed hoor!👀

Herkenbaar? Als coach is de tijd tussen je sessies door vaak 1 groot mysterie. Heeft je cliënt wel echt geslapen...? Was die training niet stiekem veel te zwaar...? Of is de stress op het werk keihard opgelopen...?

Wij (Marit & Sanja 👋) vonden dat gokwerk maar niks. Daarom coachen we nu met de biometrische data van Plus One. YES!!!!!

Het verschil? Zie het als een momentopname versus een complete film. Zonder data zie je alleen de dinsdag en de vrijdag. Nu zien we precies wat er op woensdag en donderdag is gebeurd. Wel zo handig als je een schema wilt maken dat perfect aansluit op hoe fit iemand die dag is. Geen gokwerk meer, maar gewoon zwart op wit. Chill toch?

Op de tweede foto zie je hoe dat er in de app uitziet!

Ook klaar met dat blinde punt in je coaching? Dm ons of laat een reactie achter!!! Laat ons jou coachen ;-)

30/07/2026

🫀 Je lichaam kan meer vertellen dan je denkt.

Nieuw onderzoek laat zien dat mensen met long COVID een lagere hartslagvariabiliteit (HRV) hebben én veel langer nodig hebben om te herstellen na inspanning. Vooral inspanning rond of boven de persoonlijke grens (VT1) lijkt samen te gaan met een groter risico op post-exertional malaise (PEM).
Dat betekent niet dat bewegen slecht is.

Het betekent dat de juiste dosering van inspanning belangrijker is dan ooit.

Bij Plus One Vitality volgen we de nieuwste wetenschappelijke inzichten om mensen te helpen slimmer te herstellen, beter te doseren en meer regie over hun gezondheid te krijgen.

❤️ Herstel begint met luisteren naar je lichaam – én met het begrijpen van de signalen die het geeft.

20/07/2026

🏃‍♂️ Jouw beste marathon begint met slim trainen.

Een succesvolle marathon draait niet om zoveel mogelijk kilometers maken. Het draait om trainen op de juiste intensiteit.

Met Plus One train je op basis van jouw persoonlijke hartslagzones. Zo krijgt je lichaam precies de trainingsprikkel die nodig is om sterker, sneller en duurzamer te worden.

Minder onnodige kilometers betekent:
✅ Minder belasting op je lichaam
✅ Minder kans op blessures
✅ Beter herstel
✅ Maximale prestaties op de wedstrijddag

Minimale trainingskilometers. Maximale performance.

Train slimmer. Loop sterker. Bereik jouw beste marathon met Plus One. 💜

https://www.plusonevitality.com/

16/07/2026

💜 Return to Sport begint met de juiste hartslag.

Na een VKB-reconstructie wil je verantwoord én met vertrouwen terugkeren naar sport. De juiste trainingsintensiteit is daarbij essentieel.

Met Plus One train je op basis van persoonlijke hartslagzones. Zo weet je zeker dat iedere training aansluit bij jouw belastbaarheid en fase van herstel.

Door te trainen op de juiste intensiteit:
✅ Bouw je conditie veilig op
✅ Voorkom je overbelasting
✅ Verbeter je het herstelproces
✅ Werk je stap voor stap toe naar een veilige terugkeer in sport

Plus One begeleidt je met de optimale trainingsintensiteit, zodat jij sterker terugkomt dan ooit. 💜

Herstel slimmer. Train met Plus One.

https://www.plusonevitality.com/

13/07/2026

💜 HRV weet wat jouw lichaam vandaag aankan

Niet iedere dag is je lichaam even belastbaar. Stress, slaap, werk en herstel hebben allemaal invloed op je prestaties.

Je HRV (Heart Rate Variability) laat zien hoeveel stress je lichaam ervaart. Hoe beter je HRV, hoe groter je trainbaarheid. Zo weet je precies of je lichaam klaar is voor een intensieve training of juist behoefte heeft aan herstel.

Met Plus One wordt jouw trainingsschema automatisch aangepast aan jouw actuele trainbaarheid. Zo train je nooit te zwaar en haal je het maximale uit iedere training.

✅ Inzicht in je stressniveau
✅ Trainen op basis van jouw herstel
✅ Automatisch aangepast trainingsschema
✅ Slimmer trainen, betere resultaten

Train niet harder. Train slimmer. Train met Plus One. 💜
plusonevitality.com

09/07/2026

Onze Plus One coaches Evelien en Tess stapten zelf op de fiets voor een inspanningstest. Waarom? Omdat de beste coaching begint met weten hoe je eigen lichaam presteert.

Met een inspanningstest bepalen we het persoonlijke omslagpunt. Op basis daarvan trainen we op de juiste hartslagzones, waardoor elke training optimaal aansluit bij het lichaam.

Zo train je slimmer, efficiënter en met meer resultaat.

Bij Plus One geloven we dat goede coaches niet alleen begeleiden, maar ook zelf blijven testen, leren en verbeteren. 💜

Train slimmer. Train met data. Train met Plus One.
https://www.plusonevitality.com/

Adres

Hendrik Smitlaantje 4
Blaricum
1261 VA

Website

https://www.plusonevitality.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Plus One Vitality nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Blaricum wordt?