Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte

🧡 3x YOGA NIDRA door MĀTĀJĪ 🧡
Nu te vinden op Saswitha Yoga Online.
Afgelopen weekend heeft een groep Saswitha Yogadocenten zich kunnen onderdompelen in de Teacher Training Course Yoga Nidra met Mātājī (Sadhviabha Saraswati).
🔸Vandaag bij Saswitha Yoga Online een niet eerder uitgebrachte Yoga Nidra van haar, begin deze maand opgenomen tijdens de Kriya Yoga week in Casa Ciantri, Italië.
In totaal vind je nu drie Yoga Nidra's van Mātājī op Saswitha Yoga Online. Om te ondergaan, maar ook voor verdere studie voor de deelnemers van Mātājī's Yoga Nidra-cursus die zich deze techniek eigen willen maken.

☀️ De Zomeractie - Saswitha Yoga Online tot 1 september 2026 voor € 99,95 - loopt nog. Meld je snel aan op de website en geniet deze hele zomer van alle inmiddels zo'n 350 items: yogalessen, yoga-podcasts, filosofielezingen, ontspanningen, meditaties. En de Yoga Nidra's dus. 🧡

☀️SASWITHA YOGA ONLINE☀️
Heb je de zomeractie al gezien?

💛 Drie maanden inspiratie, verdieping en ruimte voor jezelf

🔸 Deze zomer drie maanden lang onbeperkt toegang tot alle 350 yogalessen, ontspanningen, meditaties, filosofielezingen en yogapodcasts van Saswitha Yoga Online.

🧘‍♀️ Een rijke online omgeving die je ondersteunt in je eigen beoefening én in het geven van je yogalessen - op je eigen moment, waar en wanneer het jou uitkomt. 🧘🏻‍♂️

😎 Voor juni, juli en augustus betaal je nu slechts € 99,95 (in plaats van € 164,85).

🧡 Misschien is dit precies wat je nodig hebt en de zomer hét moment om:
* weer regelmatig zelf een les te volgen
* nieuwe inspiratie op te doen voor je yogalessen
* je kennis te verdiepen en te verfijnen
* je te laten voeden door yoga

🔸In de nieuwsbrief van maandag 1 juni 2026 lees je er alles over.

🧡 YOGA NIDRA MET MĀTĀJĪ 🧡
Driedaagse cursus Yoga Nidra van
vrijdag 12 - zondag 14 juni 2026 in Conferentie-oord De Poort, Groesbeek. Een unieke gelegenheid om Yoga Nidra van Mātājī zelf overgedragen te krijgen. Je leert hoe Yoga Nidra is opgebouwd, de voorbereidende oefeningen, de mantra’s, de achtergronden en je ervaart ook zelf de diepe uitwerking ervan.
🔸Voor yogadocenten die hun inzicht in yoga willen verdiepen en zich de techniek van Yoga Nidra eigen willen maken. Ben je geen yogadocent maar wil je Yoga Nidra vooral ervaren en ondergaan bij deze bijzondere lerares van de Parmarth Niketan Ashram, Rishikesh, ook dan ben je van harte welkom. Meer informatie op de website van de Saswitha Opleiding.

🔶Wist je trouwens dat er twee yoga nidra's van Mātājī te vinden zijn op Saswitha Yoga Online? Toegankelijk voor alle abonnees.

❤️ SASWITHA YOGA ONLINE ❤️ Vandaag 1 mei start de nieuwe maand in het 365-dagen-programma. Yogalessen, podcasts, filosofielezingen, meditaties en ontspanningen, één voor elke dag. Onderwerpen deze maand: verbinding, de boog, de zonnevlecht en de overgang van derde naar vierde chakra, ahimsa, ayurveda, prānāyāma, zwangerschapsyoga, de guna's in de yogales en meer. Filosofielezingen: Ta**ra, Maa Kali, Oepanishaden, Jung en Meister Eckhardt.

Elke maand verrast worden met een kant-en-klaar studieprogramma of toch liever zelf kiezen uit de inmiddels 350 items? Met een SYO-abonnement heb je toegang tot alles wat al is uitgekomen plus je ontvangt elke week nieuwe content.

❤️ Ben jij al SYO-abonnee? Neem nu een maandabonnement en je hebt Saswitha Yoga Online een maand lang altijd bij de hand, waar en wanneer je maar wil.

💙 NU GRATIS 3 ITEMS BIJ SASWITHA YOGA ONLINE 💙 In de lente-editie van Deyogakrant staat een artikel van Diana over de bandha’s. Lezers De Yogakrant vonden bij het artikel een QR-code die toegang geeft tot maar liefst drie gratis items van Saswitha Yoga Online met als thema Adem en prānāyāma. Maar dit cadeautje bieden we onze eigen lezers van de Saswitha Yoga Actueel natuurlijk ook graag aan. De link staat in de nieuwsbrief die je vanmiddag hebt ontvangen. Volg de link en voor € 0,- heb je tot 25 april a.s. gratis toegang tot:�
🔹 een yogavideo met daarin nadī shodana prānāyāma
🔹 een meditatieve ontspanning om het ademlichaam (prānamaya kosha) te ervaren
🔹 een audioles waarin je stap voor stap kapalabhati leert met uitgebreide uitleg van de mudra’s en enkele mantra’s.


koop

💕🧘🏻‍♀️🧡🧘🏻‍♂️💙 'Leven is veranderen' was de titel van het afgelopen yogaweekend in De Poort. Wat gebeurt er met je als een verandering van buitenaf komt? Wat is er nodig om je daartoe te verhouden? Of als je zelf iets wil veranderen, waar komt dat verlangen vandaan? En vervolgens, hoe verder? Het werd een spirituele reis waarin we de chakra's en de lingams bespraken en doorliepen. Het ging over verlangen en verschilsbewustwording, over aanvaarding, over het vrijmaken van je gedachten en emoties, over dharma en helder onderscheid, over de betekenis van visualiseren, en over het zetten van de eerste stap. Het jezelf bevragen gaat ook na het weekend nog door... Met de workshop over de yantra van je numerologische geboortegetal ontstonden er hier en daar ook weer nieuwe inzichten over je basiskwaliteiten die je kunt inzetten op je levenspad. De yogalessen bevatten verrassende nieuwe oefeningen, maar ook bekende met enkele variaties. Allemaal verbonden met het thema. En er waren de mantra's, die ons kunnen raken en inspireren op een manier die verder gaat dan welke theorie dan ook.
Het was fijn om weer met een hele groep Saswithanen bij elkaar te zijn, de warme sfeer en de vanzelfsprekendheid waarin het filosofische en het alledaagse er beide kunnen zijn. En we hebben weer heerlijk gegeten natuurlijk.
Hierbij alleen een paar kiekjes van de yantra workshop en van de vrolijke yogales van zaterdagavond: De kracht van samen (om te ervaren dat het fijn is om in tijden van verandering steun te vinden bij een ander). Geen foto's van de andere lessen en ook helemaal vergeten om een groepsfoto te maken. Maar de herinnering blijft. Dank aan iedereen die er dit weekend bij was! 🙏🏼

Diana schreef een artikel over de bandha's voor de Yogakrant die 31 maart uitkomt.
Foto: Arnaud Mooij (2019)

De bandha’s: beheersing van de levensstroom

Bandha betekent in het Sanskriet ‘slot’. Het doel van een bandha is om de energiestroom in en naar een specifiek deel van het lichaam tijdelijk ‘op slot’ te zetten. Wanneer het ‘slot’ wordt losgelaten, stroomt de energie krachtiger door het lichaam.

Dit bevordert de algehele gezondheid en vitaliteit.

Mula bandha, uddiyana bandha, jalandhara bandha en maha bandha zijn de vier bandha’s waarmee je je yoga- en pranayamabeoefening kunt uitbreiden en ondersteunen.

Lees het hele artikel over de bandha's - en hoe deze uit te voeren - van Diana Plenckers in onze lente editie van 31 maart.

Sluit nu een abonnement af - dan valt hij rond 31 maart op je deurmat.

Ontvang nummers al vanaf 15,75
www.yogakrant.nl/abonnementen

🧡 SASWITHA YOGA ONLINE 🧡 Zojuist uitgekomen bij SYO: een nieuwe audio yogales van Anneke. Thema: Beginnen.

🔸Het sluipt er makkelijk in, dat je aandacht naar de eindhouding van de āsana gaat en dat je slordiger wordt in de opbouw. Je bent als het ware al voorbij de start en onderweg naar je eindpunt, je bestemming. Dat gebeurt als je zelf yoga beoefent en ook als je lesgeeft, een gevoel van “dat heb ik al zo vaak gezegd, dat weten ze wel”. Anneke nodigt je deze les uit om je aandacht terug te brengen naar de uitgangspositie van elke houding omdat daarin de basis wordt gelegd voor de complete beleving van de houding, en van jezelf in die houding. Want daar gaat het met yoga tenslotte om.
Een les om je als yogadocent te stimuleren je steeds weer bewust te zijn van het belang van de specifieke aandachtspunten van de uitgangshouding in bekende oefeningen. 🔸

🔶 Ben jij al SYO-abonnee? 🔶
Met een abonnement op Saswitha Yoga Online heb je alle SYO-yogalessen (en podcasts, lezingen en meditaties) altijd bij de hand, waar en wanneer je maar wil. De voordeligste optie is nog steeds een jaarabonnement. Dan heb je SYO nog heel 2026 voor de prijs van 8x een maandabonnement.

🔷 LEVEN IS VERANDEREN 🔷
Yogaweekend met Anneke en Diana, 28/29 mrt 2026 🧘🏻‍♀️💙🧘🏻‍♂️
🪐 Yantra van Saturnus. Goed om te leren schilderen en op te mediteren voor iedereen die geboren is met een 8️⃣ als psychisch nummer volgens de Indiase numerologie. Dat wil zeggen als je geboren bent op de 8ste, de 17de of de 26ste van de maand. Tijdens het yogaweekend 'Leven is veranderen' op 28 en 29 maart 2026 geeft Astrid Eijgenberger een yantra workshop waarin je gaat werken met de yantra van de planeet behorend bij jouw geboortegetal. 🎨 Een meditatieve bezigheid waarmee je de energie van jouw 'ruling planet' leert kennen en beheersen. 🟦 Wat krijg je nog meer tijdens het weekend? Yoga, prānāyāma, ontspanning, meditatie, theorie en uitwisseling, samen oefenen: ademtherapie en massage. En natuurlijk fijne kamers, heerlijk eten en tussendoor een frisse neus halen in het bos.
We gaan er met elkaar mooie dagen van maken! 🩵🪻🔷

🥀 SASWITHA YOGA ONLINE 🌹 Vandaag in het SYO-365-dagen-programma: een podcast over Yoga voor ouderen waarin je Yvon Buis in gesprek hoort met Anneke. Ze praten over hun eigen ervaringen in het lesgeven aan deze doelgroep. Ook luisteren ze naar een opname van een les van Jos Plenckers waarin hij onder andere ingaat op fysieke veranderingen in het ouderdomsproces, op het op oudere leeftijd horen van boventonen door de toename van akasha, het element van Vishuddha chakra. En toegankelijke oefeningen voor ouderen om de buikadem aan te leren.

♦️ Met het SYO-365-dagen-programma krijg je voor elke dag van het jaar een tip uit het complete aanbod van Saswitha Yoga Online. Een yogales, een ontspanning, een meditatie, een yoga-podcast of een filosofielezing, 365 dagen lang!

❤️ Je kunt natuurlijk ook zelf een keuze maken uit alle items. Je vindt ze allemaal in de overzichtelijke lijsten op Saswitha Yoga Online.

🛑 Met een abonnement op Saswitha Yoga Online heb je alle SYO-items altijd bij de hand, waar en wanneer je maar wil. Ben jij al SYO-abonnee? De voordeligste optie is nog steeds een jaarabonnement. Dan heb je SYO nog heel 2026 voor de prijs van 8x een maandabonnement.