Yosy Meijer Personal Training

‘’Koolhydraten zijn dikmakers en ze zijn écht slecht voor je 🍞’’
‘’Koolhydraten laten de bloedsuikerspiegel stijgen en dat leidt tot meer vetmassa 😨’’
‘’Koolhydraten zijn helemaal niet essentieel, je lichaam heeft enkel vetten en eiwitten nodig 😌’’

Koolhydraatarme diëten zijn de nieuwe hype en dit zijn enkele claims die hier ten grondslag aanliggen

De vraag is: kloppen deze claims?🤔🤥
Moeten wij allemaal massaal minderen of zelfs stoppen met het consumeren van koolhydraten? 🧐

Lees het antwoord hierop én nog veel meer nu in mijn nieuwe artikel! 👀 (Disclaimer: het kan mogelijk confronterend zijn)

Klik op onderstaande link om het artikel te lezen! https://yosymeijerpersonaltraining.nl/2019/02/20/koolhydraten-schrappen-of-consumeren/

Deel het artikel om meer mensen op de hoogte te brengen van de waarheid over koolhydraten! 🍞🍓🥔 (onderaan het artikel vind je de deelknoppen 📥) of deel dit bericht 🙏 Super bedankt!
Sharing is caring ❤️😊

Er zijn veel verschillende meningen over sport en voeding en het kan ingewikkeld zijn om zelf uit te zoeken wat je nou het beste kan doen om jouw doel te bereiken 🤔🤷‍♀️🤷‍♂️. Dit begrijp ik volledig! Ik help je graag bij het vinden van een gezonde leefstijl die past bij jou, die op de lange termijn vol te houden is én waarmee je jouw doelen op een verantwoorde manier kan bereiken! 😃💪
Sounds good? 😁 Vragen? 😄 Meer info? 💪
Stuur me een PM of meld je aan via mijn site voor een gratis én vrijblijvende intake 😀: www.yosymeijerpersonaltraining.nl

Koolhydraten – schrappen of consumeren? Geschreven door Yosy Meijer Koolhydraten hebben de laatste tijd een slechte naam gekregen. Koolhydraatarme diëten zijn de hype van dit moment en bijna iedereen die wilt afvallen krijgt het advies o…

🌞 ZOMERACTIE 🌞

Hebben jullie ook zulke heerlijke paasdagen en zonnige dagen gehad? 🐰🌞 Wat was het lekker weer hé? 🌝 En zeker ook lekker gegeten? 🙈🍕🥨🍪🍩🍫🍰Gelijk heb je!

Alhoewel hier en daar genieten zeker mag en kán is het natuurlijk wel een gegeven dat de zomer dichterbij komt! 👀🌞 Wil jij nou ook gewoon lekker in je vel zitten tijdens de zomer als je in je bikini/zwembroek over het strand paradeert? 👙🌞 Je fit voelen? 🤸‍♀️🤸🏻‍♂️ Nog een paar kilo’s kwijt? Of juist nog wat spieren opbouwen? 💪🏼 Gelijk heb je! 😄

Ik help je graag! 💪🏼
👉📍Ik bied dan ook nu tijdelijk het startpakket aan tegen een lager tarief ✅
Wil je het graag met iemand anders samen doen? 👬👭👫Dat kan ook! 😃 Ook het Duo startpakket bied ik tijdelijk aan tegen een lager tarief ✅

Benieuwd? 👀 Meer info? 😃
Stuur mij een PM of check mijn site: www.yosymeijerpersonaltraining.nl en meld je aan voor een gratis en vrijblijvende intake! ✅
👀👉 Gelijk de tarieven weten? —> https://yosymeijerpersonaltraining.nl/tarieven-versie-2/

Fit en lekker in je vel de zomer in! 🌞🏊🏼‍♂️🏊‍♀️ Wie wil dat nou niet? 😄
Hopelijk tot snel! 🏋️‍♀️🍎

Groetjes,
Yosy 😃

BOEK NU EEN GRATIS ÉN VRIJBLIJVENDE INTAKE

Heerlijk pt gegeven vandaag en nu moet ik er ook zelf aan geloven! 😃💪
Ik ga vandaag mijn benen aanpakken, wat train jij vandaag?🏋️‍♀️

Hulp nodig bij training en/of voeding?🍇🏋️‍♂️ Wil je meer info over wat ik voor jou kan betekenen? 😃📍 Plan een gratis én vrijblijvende intake in door mij een DM te sturen of door je aan te melden via het contactformulier op mijn site: www.yosymeijerpersonaltraining.nl

Fijn weekend!🌸😀
Yosy

Be the master of your health again

Dit is mijn logo en slogan. Waarom?
Dit is niet zomaar. De leeuw wordt vaak gezien als de koning van het dierenrijk.
Daarnaast staat de leeuw symbool voor moed, hoop, balans & kracht.
Ik vind het een wonderbaarlijk dier en een voorbeeld voor de mensheid.

Ik wil namelijk dat iedereen de koning of koningin is over zijn of haar leven.
En in mijn ogen begint dat met je gezondheid. Je gezondheid ligt ten grondslag van alles. Toch zie ik een enorm slechte ontwikkeling ontstaan; doordat o.a. de huidige maatschappij zo snel en gehaast is, iedereen altijd maar druk is en verleidingen overal aanwezig zijn, leid de gezondheid van de mens hieronder. We stoppen met de verantwoordelijkheid te nemen over onze gezondheid en stellen gezonde veranderingen continu uit want ja, waarom zou je iets veranderen als je de (ernstige) gevolgen daarvan toch nog niet merkt? Maar het feit blijft dat we er niet gezonder op worden. Sterker nog, ondanks dat onze leeftijdsverwachting stijgt, gaat onze gezondheid achteruit. Maar liefst de helft van alle Nederlanders van negentien jaar of ouder heeft overgewicht. Overgewicht kan leiden tot allerlei hart- en vaatziekten en diabetes type 2, maar dat wist je waarschijnlijk al.

Wat ik me vooral afvraag;
Hoe kan het dat als ik nu aan jou vraag wat jij de 3 belangrijkste dingen in het leven vindt… gezondheid daar bij zit… en wij daar niet naar leven?

Ik vind dat het tijd wordt dat jij weer the master over jouw gezondheid wordt!

Het wordt tijd dat jij voor jezelf kiest!
Het wordt tijd dat jij je weer fit, gelukkig, zelfverzekerd, sterk, gezond én mooi voelt!
Het wordt tijd dat jij weer de leiding terugneemt over je gezondheid en daarmee over je leven!

Laat mij je hierbij helpen! Meld je nu gratis aan voor een vrijblijvende intake. Ik maak graag kennis met je en vertel je over de mogelijkheden waarmee ik jou kan helpen! Aanmelden kan door mij een PM te sturen of je aan te melden op mijn site via het contactformulier;

http://yosymeijerpersonaltraining.nl/contact/

Be the master of your health again!

3 TIPS DIE JOU HELPEN MET AFVALLEN

Hey allemaal! Ik hoop dat jullie allemaal een topdag hebben! 😃
Vandaag deel ik met jullie 3 korte tips die je kunnen helpen met afvallen ✍️.
Als je er wat aan hebt gehad, tag of deel het dan met je vrienden!🤗 Ik waardeer het enorm! 🙏
Sharing is caring.

📍 Tip 1: Zorg dat je in een calorietekort zit
‘Maar deze spreekt toch voor zich?’ 🤔 hoor ik iemand al zeggen. Nou… nee, eigenlijk weten heel veel mensen niet wát er nou daadwerkelijk voor zorgt dat je afvalt. Maar bij deze! 👉 Afvallen kan alleen als jij in een calorietekort zit.
Wat betekent dat? 🧐 Dat betekent dat je minder calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrand op een dag.

🥦Tip 2: Implementeer voedingsproducten met veel volume
Ik bedoel hiermee voedingsproducten die groot zijn qua omvang, maar relatief weinig calorieën bevatten. Deze producten kunnen je helpen bij het bereiken van een calorietekort, houden je langer vol en kunnen er hierdoor dus ook voor zorgen dat je minder snel trek krijgt 👌. Het beste voorbeeld hiervan zijn groenten 🥗. In een portie broccoli, 200 gram (wat zo ong. een half bord vult qua volume), zitten maar 58 kcal! In tegenstelling tot 1 portie ongezouten cashewnoten van 25 gram (een klein handje) zitten maar liefst 148 kcal 😮! Best een verschil dus. 👉 Enkele andere producten die relatief weinig kcal bevatten maar wel veel volume bevatten zijn bijv. rijstwafels, blauwe bessen/frambozen/bramen, magere vleeswaren (bijv. rookvlees), mager vlees (kipfilet) en de meeste witvissen 🐟.

💧Tip 3: Drink 1-2 glazen water voor elke maaltijd
Heb je vaak honger? Trek? Zit je nooit vol na een maaltijd? 😓 Schep je altijd een 2e keer op waarvan je weet dat het eigenlijk niet verstandig is?
Probeer deze tip dan uit! 😃 Door 1-2 glazen water te drinken voordat je gaat eten zit je sneller vol! Hierdoor eet je dus minder en werk je zo minder calorieën naar binnen 💪. Daarnaast zorg je ook gelijk dat je genoeg vocht binnenkrijgt, dus 2 vliegen in één klap! 👍

Like als je dit handig vindt ❤️ & deel in de reacties hieronder jouw tip(s) waar jij het meeste aan hebt gehad tijdens het afvallen! 💪😃 Sharing is caring .

Heb je hulp nodig bij het afvallen? Ik ben personal trainer en gevestigd in Beverwijk 📍.
Ik help jou graag bij het bereiken van je doelen én het behouden van je resultaten! 💪

👉 Boek nu een gratis én vrijblijvende intake! Aanmelden kan door mij een PM te sturen of door je aan te melden via het contactformulier op mijn site:

www.yosymeijerpersonaltraining.nl

Een gezonde kip tortilla 🥙

Hmmm wat smaakte dit lekker zeg!😋
Te bereiden binnen ca. 15-25 min. en het is ook nog eens makkelijk te maken! ⏱

Het recept & de bereidingswijze kun je vinden via de link hieronder 😃:
http://yosymeijerpersonaltraining.nl/recepten/

Wat heb jij gegeten vanavond? 🍽

😜😄

www.yosymeijerpersonaltraining.nl

Hey! Mijn naam is Yosy Meijer en ik wil jou helpen bij het terugnemen van de leiding over je gezondheid en daarmee over je leven. Heb je dit al keer op keer geprobeerd maar vind je het moeilijk?

Ik snap het, believe me I’ve been there. Vele pogingen & wijze lessen verder was het mij gelukt om een gezonde en sportieve leefstijl aan te nemen en mijn doelen te behalen. Ik kan nu met trots zeggen dat dit mijn grootste passie is en ik nu al een aantal jaar prettig gezond & sportief leef met de juiste balans.

Mijn visie is dan ook niet zomaar, deze komt voort uit eigen ervaring. Ik ben dan ook van mening dat de sleutel ligt bij de lange termijn. Niet zozeer bij hoe behaal je resultaten, wél bij hoe behoud je ze. Samen creëren wij een passend & persoonlijk plan van aanpak waarmee je dus niet alleen je doelen behaalt, maar ook waarmee een nieuwe blijvende leefstijl gerealiseerd wordt.

Ik heb ontdekt wat de sleutelelementen zijn om dit waar te maken en ik wil jou nu helpen om hetzelfde voor jou te realiseren. Hierbij richt ik mij op alle leefstijlaspecten; training, voeding, slaap, stress, mindset & ontspanning.
Ik ga samen met jou op zoek naar een leefstijl die bij je past, die je als prettig ervaart én waarmee je uiteraard je doelen behaalt en vasthoudt!

Een investering in jezelf is de beste investering die je kan maken. 
Ik ga graag met je aan de slag, jij ook met mij?

Je kunt nu gratis een vrijblijvende intake met mij inplannen waarin ik je alle benodigde informatie geef!

In een intakegesprek bespreken we jouw doelen en op welke manier ik jou kan helpen om deze te bereiken. Daarnaast stel ik verschillende vragen over alle aspecten van je leefstijl zodat wij hier beiden inzicht in krijgen. De eerste stap wordt gelijk gezet; bewustwording en overzicht van de huidige situatie en (eet)gewoonten, zodat wij daar in een eventueel personal training traject op een resultaatgerichte en persoonlijke manier mee aan de slag kunnen gaan.

Aanmelden kan door mij een PM te sturen of door je aan te melden via het contactformulier op mijn site: www.yosymeijerpersonaltraining.nl