PinkHeart.nl

💗 Internationale Vrouwendag

Vandaag vieren we de kracht van vrouwen.
Maar laten we ook eerlijk zijn…

Veel vrouwen dragen iedere dag meer dan de buitenwereld ziet.

De verwachtingen.
De zorg voor anderen.
De mentale lijstjes die nooit stoppen.
De emoties die we vaak stilletjes met ons meedragen.

Soms kan het best zwaar voelen.

Juist daarom geloof ik zo in het belang van plekken waar vrouwen samenkomen.
Waar je mag bewegen, lachen, opladen en gewoon jezelf mag zijn.

Je hoeft niet altijd harder te gaan.
Soms zit de kracht juist in vertragen, verzachten en weer verbinden met je lichaam.

Dat is wat we bij Pink Heart doen.
Samen bewegen.
Samen groeien.
En elkaar eraan herinneren dat jouw welzijn er ook toe doet. 💗

Vandaag – en elke dag – mag jij ruimte innemen.
Voor jezelf.
Voor je gezondheid.
Voor je energie.

Liefs,
Audrey 🫶

Lieve vrouw,

Vandaag is het Nationale Complimentendag. 🥰
En ik wil jou even bewust laten voelen hoe waardevol jij bent.

Misschien zie jij vooral wat nog beter kan…
maar ik zie jouw inzet, jouw groei, jouw lach, jouw moed om tóch te komen, tóch te bewegen, tóch voor jezelf te kiezen.

En daar mag je echt trots op zijn.

Geef vandaag niet alleen een compliment aan een ander, maar ook aan jezelf.

Zeg eens hardop:
“Ik ben goed bezig. Ik ben het waard.”

En als je wilt… laat hieronder een compliment achter voor een andere vrouw uit onze Pink Heart Sisterhood. Samen maken we elkaar sterker. 🫶

Liefs,
Audrey 💗

Op naar een nieuw jaar in beweging. 💗

Lieve dames,

Het afgelopen jaar was voor mij extra bijzonder dankzij jullie. Samen bewegen, samen lachen en elkaar dragen – dat is waar Pink Heart voor staat.

Ik wens jullie rustige, liefdevolle feestdagen toe
en een nieuw jaar waarin je goed voor jezelf mag zorgen, stap voor stap.

Dankjewel dat jij er was.

Liefs,
Audrey 💗

✨ Klaar voor de Next Level? ✨

Onze vorige Total Body Boost was een groot succes 💪🌸. Zoveel dames hebben ervaren hoe fijn het is om dagelijks even tijd te nemen voor jezelf, je lichaam sterker te maken en je hoofd leeg te krijgen.

En nu… gaan we een stap verder! 🚀
🌟 Total Body Boost Next Level 🌟

👉 Wat kun je verwachten?
– Gratis deelname 💖
– Korte, effectieve workouts (5-6 minuten per dag)
– Grondoefeningen voor extra uitdaging
– Optioneel: trainen met gewichten (of gewoon waterflessen, een rugzak of een pak melk 😉)
– Aanpasbaar voor ieder niveau (meer of minder herhalingen, mét of zonder gewichten)
– En natuurlijk: de gezelligheid en motivatie van onze Pink Heart groep 🌸

📲 De challenge loopt via een speciale WhatsApp-groep waar nu al 63 dames in zitten. Samen motiveren we elkaar en vieren we iedere kleine stap vooruit. ✨

✨ Meedoen? ✨
Meld je aan via DM en ik voeg je toe aan de groep!

Samen tillen we onszelf naar de Next Level! 🔥

💗 Zin in een frisse start van je zaterdag? 💗

Loop gezellig mee met de Pink Heart Fitwalk! We combineren wandelen met spierverstevigende oefeningen op motiverende muziek. Goed voor je lijf, heerlijk voor je hoofd – en vooral heel leuk om samen te doen.

📍 Vertrek: zaterdag 10:00 – Boulevard, Bergen op Zoom ter hoogte van de Martin Luther King Brug.
💶 Kosten: €7,50 per walk. €5,- voor cursisten.
📧 Aanmelden: stuur een WhatsApp naar 0643600023 of mail naar [email protected]

Sluit gezellig aan en stuur een berichtje als je mee wilt lopen. 💕

Liefs,
Audrey 💗

🌸 Zin in een frisse start van je zaterdag?
Loop gezellig mee met de Pink Heart Fitwalk! We combineren wandelen met spierverstevigende oefeningen op motiverende muziek. Goed voor je lijf, heerlijk voor je hoofd – en vooral heel leuk om samen te doen. 💃✨

📍 Vertrek: zaterdag 10:00 – Boulevard, Bergen op Zoom ter hoogte van de Martin Luther King Brug.
💶 Kosten: €7,50 per walk. €5,- voor cursisten.
📧 Aanmelden: stuur een WhatsApp naar 0643600023 of mail naar [email protected]

Sluit gezellig aan, ook als je alleen komt. Stuur een berichtje als je mee wilt lopen. 💕

Liefs,
Audrey 💗

✨ Het is tijd voor een nieuwe 30 Dagen Total Body Boost Challenge! ✨

Ben jij klaar voor een boost? 💪
Morgen starten we opnieuw met de Pink Heart Total Body Boost Challenge!
Een laagdrempelige manier om iedere dag 5 tot 6 minuten te bewegen — gewoon in je eigen woonkamer.

📌 Wat kun je verwachten:
• 30 dagen lang dagelijks een kort filmpje met oefeningen
• Focus op buik, billen, benen, armen én rug
• Geen materialen nodig
• Toegankelijk voor alle niveaus
• Deelname is gratis 🎁

Je krijgt toegang tot onze speciale WhatsApp-groep waar je elke ochtend een filmpje ontvangt en waar we elkaar motiveren om vol te houden.

Iedere vrouw verdient het om dagelijks een moment voor zichzelf te hebben. 🌸
Door deze challenge krijg je meer energie, voel je je sterker én zit je lekkerder in je vel. ✨

📲 Meedoen?
Stuur mij een DM of appje, dan voeg ik je toe aan de WhatsApp-groep!
Laten we samen bewegen, groeien en stralen.

Liefs,
Audrey 💗

💗 Zin om (weer) te dansen? Ontdek salsa bij Pink Heart!

Heb je altijd al willen salsa dansen? Of wil je jouw dansen verfijnen met ladystyling? Tijdens de open lesweek van 20 t/m 24 augustus kun je gratis een proefles volgen bij Pink Heart in Bergen op Zoom.

Salsa Beginners 1 – voor vrouwen zonder ervaring
Salsa Ladystyling – voor wie al salsa danst en meer sierlijkheid en zelfvertrouwen wil op de dansvloer

Locatie:
‘t Fort, lokaal 10, Bernadettestraat 4, Bergen op Zoom

Proeflessen:
Woensdag 21 aug om 21:00 – Salsa Ladystyling
Donderdag 22 aug om 20:00 – Salsa Beginners 1
Duur: ± 60 minuten

Kosten:
Proeflessen zijn gratis tijdens de open lesweek. Cursus is €110,- voor 10 lessen.

Aanmelden:
Stuur een WhatsApp naar 0643600023,
mail naar [email protected] of
schrijf je in voor een proefles of cursus via www.pinkheart.nl

Wil je liever aan je conditie werken of je spieren versterken, kijk dan op www.pinkheart.nl voor ons aanbod in salsa geïnspireerde fitlessen. Dans in een warme, veilige sfeer – speciaal voor vrouwen. Alleen of samen met een vriendin: je bent van harte welkom!

Liefs,
Audrey 💗

It’s never too late to learn salsa – en dat meen ik écht.
Soms denk je misschien: “Ben ik daar niet te oud voor, kan ik wel goed genoeg dansen of ik ben maar in mijn uppie.” Maar weet je? Er zijn meer redenen om er juist wel voor te gaan en de beste tijd om te beginnen is nú.

Dansen is zoveel meer dan alleen pasjes leren.
💗 Het is tijd voor jezelf, midden in alle drukte van werk, gezin en to-do lijstjes.
💗 Het maakt je blij – je lacht, beweegt en voelt je energie weer stromen.
💗 Het is goed voor je lijf én je hoofd: je bouwt conditie op, versterkt je spieren en laat stress los.
💗 Je ontmoet nieuwe mensen en voelt je onderdeel van een gezellige groep vrouwen.

Tijdens de Pink Heart open lesweek kun je gratis een proefles volgen. Je hebt geen ervaring nodig, geen perfecte dansschoenen – alleen zin om iets nieuws te proberen.

Laat onzekerheid je niet tegenhouden. Je hoeft niet soepel, jong of superfit te zijn om te beginnen. Je hoeft alleen die eerste stap te zetten… de rest volgt vanzelf.

Liefs,
Audrey 💗

📅 Pink Heart open lesweek van 20 t/m 24 augustus
Salsa Beginners: donderdag 20.00u - 21.00u
📍 ‘t Fort, Bernadettestraat 4, Bergen op Zoom
📩 Aanmelden via pinkheart.nl

Jij bent het waard. 💗

In alle rollen die je elke dag vervult – moeder, partner, collega, mantelzorger – vergeet je soms één belangrijke rol: die van jezelf.

Tijd voor jezelf lijkt vaak het eerste dat sneuvelt in de drukte van werk, gezin en to-do lijstjes. Maar juist die tijd is zó waardevol. Niet alleen voor je lijf, maar ook voor je hoofd en je hart.

Bij Pink Heart draait het om jou.
Om dansen, bewegen, wandelen – gewoon even doen waar jij blij van wordt. Even geen ‘moeten’, maar mogen. Geen perfectie, maar plezier. Geen oordeel, maar warmte.

Je hoeft niets te kunnen, behalve jezelf zijn. Hier word je omarmd zoals je bent. We supporten elkaar, lachen samen, zweten samen, en gaan opgeladen weer naar huis.

Gun jezelf dat moment. 💕
Je bent welkom. Altijd.

Liefs,
Audrey 💗