Zen4life

Ik voel een enorm verlangen om te vertragen. Stukje voor stukje, beetje bij beetje, zijn er steeds meer momenten dat ik dat ook echt van mezelf mag. Tegelijkertijd zit er een streng oordeel in mij: een stem die zegt dat ik dit toch met gemak zou moeten kunnen. En hoewel dat aan de ene kant een waarheid is, is het dat aan de andere kant ook niet. Net als ieder ander draag ik een verleden met me mee, vol diep ingesleten gedragingen, gedachten en patronen.

Ik merk dat het mogen vertragen zoveel gemakkelijker gaat wanneer ik het wat kleiner maak. Wanneer ik niet de hele dag móét vertragen, maar simpelweg bewuste momenten neem.
Vanmorgen, tijdens mijn ochtendwandeling met de honden, ben ik geen kilometers ver gegaan. Ik ben geen uur weggeweest. In plaats van te focussen op de prestatie “omdat het zo gezond voor je is”, heb ik heerlijk de tijd genomen om heel langzaam te gaan. De honden konden in alle rust uitgebreid snuffelen en ik mocht intens genieten van al het natuurschoon om me heen. Vlak voor ik weer thuiskwam, voelde ik dat ik nóg verder wilde vertragen. Ik ben heel vloeiend en langzaam gaan lopen, maakte mijn bewegingen groter en verbond mijn ademhaling aan elke stap.

Kom je vrijdagochtend met me meebewegen? 🌿✨

Aankomende vrijdagochtend om 10.00 uur ga ik live via Facebook! Iedereen kan kosteloos meedoen, dus rol lekker je m***e uit in je eigen huiskamer of tuin.
Zelf zal ik in mijn prachtige, groene tuin in Zweden zitten om de les te geven. We nemen de tijd om samen te vertragen, diep te ademen en heel bewust contact te maken met ons lichaam. De perfecte manier om je weekend alvast ontspannen in te luiden.
Ik hoop je heel graag online te ontmoeten! Ben jij erbij? 🤍

vertragen buitenyoga verbinding

Schoonheid langs de weg 🌾✨
Soms hoef je niet ver te zoeken voor pure magie. Dit prachtige boeket staat gewoon te schitteren op tafel, maar een uurtje geleden groeiden deze krachtige kruiden en bloemen nog gewoon in het wild, zomaar langs de kant van de weg.
Wat een rijkdom groeit er in de bermen als we er echt met aandacht naar kijken. Vooral de Lupine en de Margriet herinneren ons eraan hoe krachtig de natuur is. Zonder dat iemand ervoor hoeft te zorgen, trotseren ze weer en wind om hun kleuren te laten zien.

Van de yogamat naar de schildersladder… 🌿🏡

Wat een heerlijke ochtend! Ik heb net een prachtige nieuwe video van ongeveer een uur opgenomen, midden in de rust en natuur van dit mooie stukje Zweden. Een uur lang pure vertraging, landen en bewegen vanuit gevoel.

Deze video is speciaal voor het nieuwe online videokanaal van Zen4life, dat vanaf 3 augustus zijn deuren opent! Achter de schermen ben ik nu volop bezig om het kanaal te vullen met yin, somatic yoga en meditaties. Zo kun je straks, waar en wanneer het jou uitkomt, een moment van rust voor jezelf pakken.

Maar de balans tussen innerlijke rust en fysieke actie is hier vandaag heel reëel. Want voor ik zo meteen de ladder weer op klim om verder te klussen aan ons huis, is het eerst tijd voor een welverdiende, stevige lunch in de zon. Even opladen en genieten van het moment. ☀️🍲
Ik kan niet wachten om dit nieuwe avontuur vanaf 3 augustus met jullie te delen! Geniet van je dag! ✨

Zweden vertragen balans onlineyoga