Fit20 Assen

Bij fit20 train je altijd op afspraak. Je vriendelijke en deskundige trainer wacht op je. De leukste stok achter de deur die ervoor zorgt dat je altijd gaat!

Er zijn allerlei redenen waarom je de fit20 training op sommige dagen als veel zwaarder ervaart dan op andere dagen. Veel fit20-ers hebben hun trainer weleens gevraagd: ‘Heb je de gewichten zwaarder gezet?’. Wanneer die dan zegt: ‘Nee hoor!’ checken we het vaak nog een keer. ‘Echt niet?’. We kunnen moeilijk geloven dat het écht zoveel zwaarder voelt zonder dat de gewichten zwaarder zijn ingesteld.

Soms voelt de training zwaarder omdat we zelf niet helemaal in orde zijn. We hebben iets onder de leden of niet zo goed geslapen. Ook psychologische stress zoals een conflict of aanvaring met je partner kan zorgen dat de training zwaar voelt.

Een andere factor is het weer. Hoe warmer het buiten is hoe groter de kans dat je de training als zwaar ervaart. De fit20 studio’s worden bewust koel gehouden. Niet alleen omdat je je daardoor niet hoeft om te kleden omdat je niet of veel minder transpireert. Als je lichaam minder hoeft af te koelen door te transpireren dan is er meer energie beschikbaar voor je training.

Als de buitentemperatuur hoger is dan wordt het lichaam vanzelf lomer. Ook kost de aanpassing aan de warmte energie. Dat heeft invloed op hoe zwaar je de training ervaart. Gelukkig maakt dat niet uit. Zolang je maar de beste inspanning levert die je kan krijg je de fit20 impuls waardoor alles sterker en beter wordt!

Hoppa! Een bloemetje voor Cathrienus! 💪🏼 Hij heeft zijn 200ste training gehad! Met deze topprestatie zetten we hem graag even in het zonnetje. 💐

Bedankt voor je doorzettingsvermogen en vertrouwen in Fit20. Op naar de volgende 200!💪🏼

Nieuwsgierig naar Fit20? Vraag dan gratis en vrijblijvend een kennismakingstraining aan op www.fit20assen.nl Tot snel! 💪🏼

We denken vaak dat we rond ons tachtigste oud worden. Maar — even slikken — biologisch gezien begint veroudering bijna onmerkbaar al vanaf je dertigste! Spiermassa en spierkracht nemen vanaf dat moment geleidelijk af. Vanaf 65—75 jaar gaat dat een steeds groter probleem worden.

Ons lichaam heeft dan steeds minder reserve. Minder kracht, minder stabiliteit en minder herstelvermogen. Dat proces verloopt sluipend. Traplopen kost meer moeite. Je tilt minder makkelijk zware boodschappen. Je bent sneller moe en beweegt minder. Je bent fysiek kwetsbaar geworden. Gelukkig kunnen we dit proces afremmen en tot op zekere hoogte zelfs omkeren.

Eén van de sterkste voorspellers van gezond en sterk ouder worden is spierkracht. Sterke spieren beschermen tegen vallen, helpen met het herstel van ziekte en zorgen voor meer energie. Vooral de krachtige type 2b spiervezels zijn superbelangrijk. En juist die verlies je het snelst als je ze niet gebruikt. In onze huidige levens doen we zelden een beroep op deze spiervezels.

Goed nieuws is dat onze spieren zich ons hele leven lang kunnen aanpassen. Ook op hoge leeftijd worden we sterker als we onze spieren weer echt gaan gebruiken. Het lichaam blijft reageren op trainingsprikkels — soms spectaculair goed. Krachttraining is daarom superbelangrijk om goed oud te worden.

Tijdens de fit20 training worden al je grote spiergroepen intensief maar gecontroleerd belast. Vooral ook de belangrijke type 2b spiervezels. Iedereen die fit20 doet wordt significant sterker, bewees het grote fit20 onderzoek. Ongeacht leeftijd. De fit20 training is voor iedereen een geweldige en haalbare manier om goed oud te worden. Slim is om daar tussen je dertigste en veertigste mee te beginnen. Maar veel ouder kan ook, er zijn fit20-ers van in de 90!

En fit20 is de beste! Getrainde spieren geven stoffen af die supergoed zijn voor je gezondheid. Ze versterken onder meer je weerstand, maar geven je hele gezondheid een boost.

Het uiteindelijke succes van gewichtsverlies met behulp van een GLP-1 agonist wordt bepaald door een blijvende aanpassing van je leefstijl. De periode waarin je de medicatie gebruikt, is bij uitstek het moment om nieuwe, gezonde gewoontes aan te leren. Wat kan fit20 daarin voor je betekenen?

Vraag één van de duizenden fit20 beoefenaars waarom ze de training blijven doen en het antwoord is: Door de vaste afspraak en de persoonlijke begeleiding houd ik fit20 vol. Die afspraak werkt als een stok achter de deur. Je gaat gewoon altijd. Geen schuldgevoel maar een goed gevoel.

Omdat de training zo effectief is merk je snel dat je sterker wordt. Sterkere spieren zorgen dat alles makkelijker gaat. Van zware dingen sjouwen tot mountainbiken. Vaak werkt de fit20 training als een soort vliegwiel dat je hele leven in beweging zet. Door één structurele gezonde gewoonte volgen er meer!

Een deskundige fit20 trainer die je begeleidt, geen gedoe met omkleden en douchen, je resultaten precies volgen in je app en in 20 minuten klaar. Per week! Super natuurlijk allemaal, maar het belangrijkste is dat iedereen door de fit20 training substantieel sterker, fitter en gezonder wordt.

Als je een GLP-1 agonist combineert met de fit20 training leg je de basis voor een blijvend sterker, gezonder, slanker en veerkrachtiger lichaam.