Formupgrade Beweegcentrum

Oefeningen voor zittend beroep vanuit onze Fysiotherapeut 💙

Zit jij de hele dag? Dan is dit voor jou! 👇

Veel mensen met een zittend beroep merken aan het einde van de dag stijfheid of pijn in de onderrug. Niet zo gek, je lichaam is gewoon niet gemaakt om urenlang stil te zitten. De oplossing? Regelmatig even bewegen en de juiste oefeningen doen.

Bij Formupgrade geloven we in exercise is medicine. Daarom hebben we een video gemaakt met eenvoudige mobilisatieoefeningen voor de onderrug, speciaal voor mensen die veel zitten. Je kunt ze gewoon op kantoor of thuis doen, geen sportkleding nodig! 😄

🎥 Bekijk de video hier: https://www.youtube.com/watch?v=kysP6djJJCU&t=130s

Je hoeft maar een paar minuten per dag te investeren om een groot verschil te merken. Je rug zal je dankbaar zijn!

Wil je meer weten over wat wij voor jou kunnen doen als fysiotherapiepraktijk én beweegcentrum? Kijk op formupgrade.nl of bel naar jouw dichtstbijzijnde locatie in Arnhem, Nijmegen of Gennep.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424

Onze bootcampers uit Nijmegen- Noord hebben laten zien wat échte teamspirit is 🤩

Onder begeleiding van hun trainer Martijn hebben ze maar liefst 7 kilometer overwonnen tijdens de Strong Viking. Wat een helden!

Het was zwaar, het was nat, het was modderig, maar het communitygevoel was onbreekbaar. Samen gestreden en met een enorme glimlach over de finish gegaan.

Heb jij ook zin om buiten te sporten, fitter te worden en deel uit te maken van een gezellige sportgroep? Kom dan langs bij onze bootcamplessen in Nijmegen Noord. Of je nu traint voor een modderrace of gewoon lekker fit wilt blijven.

Durf jij het aan? Schrijf je snel in via de Formupgrade app, plan een proefles in, of maak tot eind deze maand gebruik van onze zomeractie! 🌞

📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Gennep: 0485-212424

https://formupgrade.nl/lid-worden/

VACATURE | Trainer Nijmegen Noord

Krijg jij energie van het begeleiden en motiveren van mensen? Heb je affiniteit met fitness, gezondheid en een actieve leefstijl én vind je het leuk om onderdeel te zijn van een enthousiast team? Dan zoeken wij jou!

Voor onze locatie Formupgrade Nijmegen Noord zijn we op zoek naar een trainer voor de dinsdagavond.

Als trainer help je onze sporters met passende trainingsschema’s, geef je voorlichting en persoonlijke begeleiding en verzorg je lessen. Jij bent hét aanspreekpunt in de fitness en helpt onze leden om op een verantwoorde manier te werken aan hun gezondheid en doelen. 💪

🕒 Dinsdag van 18.00 – 22.00 uur
📍 Formupgrade Nijmegen Noord

Wat kun je van ons verwachten? Een fijne werkomgeving, een enthousiast en betrokken team én mogelijkheden om jezelf professioneel verder te ontwikkelen en bij te scholen.

Interesse?
Stuur een mail naar 📩 [email protected]

Ken jij iemand die perfect bij deze functie past? Tag diegene hieronder of deel deze vacature! 💛

Nog maar 1 week om te profiteren van onze zomeractie! ⏳

Wil jij deze zomer fit, sterk en vol energie starten? Dan is dit hét moment om in te stappen!

🔥 Zomeractie 1 – ALL-IN | €159
✔️ 3 maanden onbeperkt sporten
✔️ Vrije fitness, groepslessen, small group trainingen & E-Gym
✔️ Inclusief intake en eindevaluatie

🔥 Zomeractie 2 – Lekker Basis | €119
✔️ 3 maanden onbeperkt sporten
✔️ Vrije fitness & groepslessen
✔️ Inclusief intake en eindevaluatie

💛 Ben je al lid?
Breng een vriend(in), collega of familielid mee en ontvang €10 korting op jullie abonnement!

⚠️ Let op: je hebt nog maar 1 week de tijd om gebruik te maken van deze zomerdeals. Daarna sluit de actie en zijn deze tarieven niet meer beschikbaar.

📅 Meld je snel aan en sport deze zomer zoals jij dat wilt!
📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424
https://formupgrade.nl/lid-worden/

Onze diëtist deelt graag lunchbox ideeën ter inspiratie!💙

Een gezonde lunch hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een combinatie van volkorenproducten, eiwitrijke voedingsmiddelen, groenten en fruit zorg je voor een voedzame lunch die goed verzadigt.

Swipe door de post en laat je inspireren! 🌞

Heb je vragen of wil je hulp bij een passend eetpatroon? Neem contact op met een diëtist

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424
https://formupgrade.nl/lid-worden/

NIJMEGEN, ZET 24 AUGUSTUS IN JE AGENDA! 💛

Op 24 augustus organiseren we een Supplementen Proefdag in Nijmegen Noord!

Benieuwd naar onze supplementen van Exercise Is Medicine? Tijdens deze dag kun je verschillende producten en smaken uitproberen, waaronder onze Clear Whey en de welbekende KOKOS EIWITSHAKE 🥥🥤

Daarnaast kun je op vrije inloop een gratis healthcheck laten uitvoeren. Deze is voor iedereen toegankelijk, dus ook voor niet-leden.

En als extra voordeel ontvang je deze dag 15% korting op alle offline aankopen. 🎉

📅 24 augustus
📍 Nijmegen Noord

Supplementen proeven, je gezondheid checken én profiteren van 15% korting.
Zien we jou op 24 augustus?

𝗪𝗮𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗙𝗼𝗿𝗺𝘂𝗽𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗶𝗲𝗸?

Soms nemen we even de tijd om door jullie reviews te scrollen. Wij vinden het altijd waardevol om te lezen wat er goed gaat en waar we nog in kunnen groeien 🔝

Vandaag willen we één van de mooie reviews delen, die we onlangs ontvingen even in het zonnetje zetten! 🌟 Ook vieren wij de mijlpaal dat we inmiddels meer dan 200 reviews hebben mogen ontvangen voor onze locatie in Arnhem-Zuid én een gemiddelde score van 4,8 hebben behaald!

Jullie feedback betekent veel voor ons en wordt écht meegenomen om Formupgrade steeds beter te maken. 👌

Wil jij ook je ervaring delen? Scan dan het Google Review-bordje bij ons in de club, we horen graag wat jij vindt! 💪

Vacature: Pilates- en Yogainstructeur 🧘‍♀️

Heb jij een passie voor beweging en help je mensen graag om sterker, fitter en meer in balans te worden? Dan zijn wij op zoek naar jou!

Voor onze locaties in Arnhem zoeken wij een enthousiaste Pilates- en Yogainstructeur die onze leden inspireert en motiveert tijdens afwisselende en kwalitatieve lessen.

✨ Wat bieden wij?
• Een fijne en professionele werkomgeving
• Een enthousiast en betrokken team
• Flexibele uren in overleg (beschikbaar in de avonden en weekenden)

Wil jij werken binnen een organisatie waar gezondheid, persoonlijke aandacht en plezier centraal staan? Dan maken we graag kennis met je!

📩 Stuur je motivatie naar [email protected] of neem contact met ons op voor meer informatie.

Tag iemand die perfect bij deze vacature past of deel dit bericht om ons te helpen de juiste instructeur te vinden! 💙💛

Last van nek-, schouder-, arm- of handklachten? 💻

Werk je veel achter een laptop? Maak je vaak dezelfde bewegingen? Of vergeet je regelmatig pauze te nemen? Dan kun je last krijgen van KANS-klachten (voorheen ook wel RSI genoemd).

Je kunt hierbij denken aan:
✔️ Pijn
✔️ Stijfheid
✔️ Tintelingen
✔️ Vermoeidheid
✔️ Krachtverlies

Bij Formupgrade kijken we verder dan alleen de klacht. We onderzoeken waar de klachten vandaan komen en kijken onder andere naar je houding, beweging, belasting, kracht en herstel.

Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Zo werken we niet alleen aan het verminderen van je klachten, maar ook aan het voorkomen dat ze terugkomen.

📍 Je bent zonder verwijzing welkom bij onze fysiotherapeuten in Arnhem, Nijmegen Noord en Gennep.

👉 Plan eenvoudig telefonisch een afspraak in of loop gerust eens bij ons binnen.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109
📌 Gennep: 0485-212424