Lindeboom wandelcoach

Ga je mee Powerwalken zaterdagochtend?
9~10.15
Deze maand in landgoed Warnsborn
Afwisselende routes
Frisse, fijne start van je weekend!
Meld je even aan :
06 39815425
https://www.powerwalkclub.nl/locaties/arnhem-louiselindeboom/













#

🦠 In Nederland is de griep-epidemie officieel begonnen. Meer mensen melden zich bij de huisarts met griepachtige klachten. Maar wist je dat regelmatig PowerWalken je weerstand kan ondersteunen? Door frisse lucht, beweging en een boost voor je immuunsysteem help je jezelf beter door het seizoen heen 🤧👟

Stap vandaag nog naar buiten met Powerwalk Club: samen sterk! 💪

TIP: 30 MINUTEN PER DAG WANDELEN

Mooi Ikea bed te koop wegens verhuizing.

≥ Ikea bed — Slaapkamer | Bedden — Marktplaats Er liggen 3 ikea matrassen op waardoor hogere instap.De conditie is gebruikt. In goede staat.

Het was even wennen vanmorgen in de kou. Al gauw had iedereen het warm en zorgt powerwalken voor een goede doorbloeding. Wist je dat powerwalken zorgt voor warme vingers bij temperaturen rond 0° en kouder?
Zodra de armen weer naar beneden gaan voelen de vingers weer koud aan. De actieve horizontale houding van de armen zorgt voor een goede doorbloeding van de handen.

Ga je mee zaterdag powerwalken? Iedere zaterdag van 9~10.15 (met uitloop) Locatie : Landgoed Warnsborn
Meld je aan :
06 39815425

Sportieve groet, Louise

Wat trek ik aan met deze kou?
Lees hieronder de tips 👇
https://www.powerwalkclub.nl/2025/11/21/welke-powerwalk-kleding-draag-je-bij-verschillende-temperaturen/?

Welke PowerWalk kleding draag je bij verschillende temperaturen? De herfst heeft zijn intrede genomen en zelfs de eerste sneeuwvlokken en vorst zijn gesingnaleerd. Wat doe je aan tijdens je PowerWalk in dit wisselvallige seizoen? Voor een PowerWalk is het belangrijk dat je kleding comfortabel is, je lichaamswarmte reguleert en je bewegingsvrijheid niet beperkt. H...

Ga je mee zaterdagochtend?
Heerlijk in landgoed Warnsborn powerwalken in de ☀️

9~10.15
Parkeerplaats Oranjerie bij hotel Groot Warnsborn

Meld je aan :
06 39815425

Sportieve groet,
Louise

𝐇𝐞𝐛𝐛𝐞𝐧 𝐣𝐮𝐥𝐥𝐢𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐰𝐞𝐞𝐫𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐞𝐧? 𝐃𝐚𝐭 𝐯𝐫𝐚𝐚𝐠𝐭 𝐨𝐦 𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫𝐞 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐖𝐚𝐥𝐤 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐧 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 🌤

𝐅𝐢𝐣𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫𝐖𝐚𝐥𝐤𝐞𝐫𝐬!

Ga je mee zaterdagochtend?
Een heerlijk begin van je weekend!
Iedere week een andere route
In één van de prachtige landgoederen die Arnhem rijk is 🌲
Fris en met energie je weekend in!

Iedere zaterdagochtend 9uur tot 10.15uur ( vaak tot 10:30😃)

Meld je aan dan weet ik wie er meegaan :
https://www.powerwalkclub.nl/locaties/arnhem-louiselindeboom/

06 39815425
Sportieve groet,
Louise

𝗩𝗮𝗻 𝗯𝗮𝗻𝗸𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘁 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿𝗪𝗮𝗹𝗸𝗲𝗻: 𝗵𝗼𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗲𝘇𝗶𝗲𝗿 🚶‍♀️

De dames op deze foto zijn geen bankhangers, dit zijn PowerWalkers 💪!!
Wist jij dat er verschillende PowerWalk groepen in Nederland actief zijn om samen in beweging te komen en elkaar te motiveren?
Wil jij met ons meelopen? Zoek een PowerWalk instructeur in jouw regio en zet de eerste stap - die kan je vandaag al zetten!💨

De kracht van de natuur 🌳 Blootstelling aan natuur activeert het parasympathische zenuwstelsel – je natuurlijke ‘rem’ en herstelmechanisme. Dit verlaagt stresshormonen, kalmeert hartslag en bloeddruk, en bevordert mentale veerkracht. Korte momenten in het groen ondersteunen zo effectief burn-outpreventie en duurzaam herstel. 🌱 Hoe vaak ben jij in de natuur? #csrcentrum #burnoutpreventie #stressmanagement #chronischestressreversal #stresscoach #burnoutcoach #stress #burnout #natuur

🌞 Terug in je werkflow na de zomer? De vakantie gaf je rust en vrijheid, maar nu vraagt het werk weer om focus. Hoe maak je die switch zonder direct in de drukte te duiken? Met deze tips vind je jouw ritme terug – ontspannen én met nieuwe energie. #csrcentrum #burnoutpreventie #stressmanagement #chronischestressreversal #stresscoach #burnoutcoach #stress #burnout

Als CSR coach begeleid ik je als Register Wandelcoach in de natuur naar een duurzaam en zacht herstel 🌱
Ga je mee voor een vrijblijvende kennismakingswandeling?

www.csr.nl
www.lindeboomwandelcoach.nl
06 15146850

De kracht van de natuur 🌳 Blootstelling aan natuur activeert het parasympathische zenuwstelsel – je natuurlijke ‘rem’ en herstelmechanisme. Dit verlaagt stresshormonen, kalmeert hartslag en bloeddruk, en bevordert mentale veerkracht. Korte momenten in het groen ondersteunen zo effectief burn-outpreventie en duurzaam herstel. 🌱 Hoe vaak ben jij in de natuur? #csrcentrum #burnoutpreventie #stressmanagement #chronischestressreversal #stresscoach #burnoutcoach #stress #burnout #natuur

📈 Van veerkracht naar uitputting

Ons lichaam is gebouwd om te reageren op allerlei prikkels, van werkdruk en zorgtaken tot sporten en sociale activiteiten. Allostatische aanpassingen zorgen ervoor dat je lichaam en brein weer in balans komen, maar dan moet er wel voldoende tijd zijn om te herstellen.

Blijft stress te lang hoog of herstel uit, dan stapelt de belasting zich op: je energie slinkt en je veerkracht neemt af. 💡 Zoals je in de figuur ziet, zullen de homeostatische setpoints verschuiven ten opzichte van het uitgangsniveau, waardoor de aanpassingen moeilijker keerbaar worden en het roofbouwproces zichzelf versterkt.

Goed herstel is daarom essentieel om duurzaam gezond en veerkrachtig te blijven. 🌱

Met PowerWalk train je kracht en conditie in de buitenlucht, zonder dat je buiten adem hoeft te raken 🌿🚶‍♀️
Het is fun, energiek én goed voor lichaam en geest

👉 Doe je mee met de volgende PowerWalk? Zoek een coach bij jou in de regio op onze website!
🔗 www.powerwalkclub.nl