Unlimit your potential

Overcoming Forgetfulness in ADHD

Imagine this scenario: You find it satisfying to hit the gym right after work, letting off some steam.

In the morning, you set the goal to exercise after work.

A few hours later, you're in your car, arriving home, realizing you completely forgot to hit the gym.

This isn't an uncommon experience for individuals with ADHD.

The intentions are there.
However, the results often fall short.

One effective way to tackle this is by understanding the "why" behind your actions. Clarifying your motivation to yourself works wonders.

But I won't stop there because motivation might exist but remains invisible to you in the midst of day.

How do you make your motivation visible?
Write down the "why" and set a reminder in your calendar to remind you after work.

The last one that worked for me is placing external reminders! Such as placing your workout gear on your car seat.

These are simple actions that assist our brains in turning intentions into reality.

Unleash your potential by making your intention crystal clear.

Break the cycle of forgetfulness and transform your intentions into achievements.

What gives you a sense of accomplishment when it comes to productivity? I used to believe that productivity was all about staying constantly busy.

But what if productivity is more than just that?

Often, we divert our focus outward, conforming to societal expectations. This can be a pitfall for many of us with ADHD, especially when craving moments of rest and relaxation, but feeling uneasy because our self-worth is tied to constant action.

Today, it remains a challenge for me, yet I've learned to proactively schedule moments of rest. Taking a break when tired isn't a sign of weakness; it's a conscious form of self-care.

Recently, I came across an enlightening definition of productivity: "Productivity is what you have set out to do." This realization was a tremendous relief. It means that even lounging on the couch when tired can be productive because it involves intentional rest.

Can you relate to the above? React with a heart!

Dit is mijn eerste bericht na mijn reis in Indonesië.

Dit avontuur was voor mij (en mijn vriendin) een onbedoeld dubbel avontuur.

Ik had besloten geen medicatie meer te nemen vanaf deze reis voor een periode van 5,5 weken.

Net zoals velen van jullie is het boven in mijn hoofd een achtbaan.

Ik heb altijd mijn medicatie braaf ingenomen en de beslissing om na 5 jaar te stoppen vond ik dan ook spannend. Het gevolg was dat ik een korte periode als niet vastgemaakt in deze achtbaan zat en bij de bochten eruit vloog. Hierdoor stuiterde ik zichtbaar heen en weer en was ik als een kind in de speelgoedwinkel.

Dit was anders dan normaal.

Ik merkte op dat mijn omgeving (inclusief mijn vriendin) hier aan moest wennen. Nu kent ze me langer dan vandaag en ziet ze ook de voordelen die het met zich meebrengt (

Bezoek TikTok om video's te ontdekken! Kijk, volg en ontdek meer trending content.

A naar B

Iedereen doet het.

Voor de een gaat het soepeler dan ander.

Hoe je je door stigmatisering van ADHD belet om die sprong naar B te zetten.

Stop!

Met tegen jezelf in te werken en je te verschuilen achter die stempel.

Mijn werkwijze:

Ik coach op mijn eigen manier waar ik jou versnel.

Versnel in groei, laat het stuk van jezelf dat je tegenhoudt naar boven komen.

Versnellen om je eigen grenzen te bepalen, er niet meer overheen te gaan voor anderen.

Versnellen in wat voor jou nu echt belangrijk is.

Alleen sta je sterk, samen sta je sterker.

Dm me voor meer info

Bezoek TikTok om video's te ontdekken! Kijk, volg en ontdek meer trending content.

Structuur en ADHD

Stop je te verzetten tegen structuur en gebruik het in je voordeel.

Het zorgt ervoor dat je meer uit jezelf kunt halen dan dat je nu al doet.

Ik ben achter de schermen bezig om de 8 tips te delen die je gaan om meer structuur in je leven te ervaren.

Ben je benieuwd en kan je niet wachten? Stuur een🔥 per DM of dit bericht en ik stuur het je gratis door!

Bezoek TikTok om video's te ontdekken! Kijk, volg en ontdek meer trending content.

ADHD hoppen wat is dat en hoe kan je dit verminderen bij jezelf?

Die eeuwige strijd om dingen fatsoenlijk af te maken als je er aan begint.

Of

Volledig ergens voor te blijven gaan

Doe een beroep op je intrinsieke motivatie en maak de 'waarom' belangrijker dan de 'hoe'

Extra tips tegen ADHD hoppen:

1) Beloon jezelf bij het afronden van een taak.

2) Maak het zichtbaar door het op te schrijven.

3) Minimaliseer afleidingen om je heen

Bezoek TikTok om video's te ontdekken! Kijk, volg en ontdek meer trending content.

Douwe Langermans op TikTok Reageer met 🔥 als dit herkenbaar voor je is! A nders D oen H oren D enken 🔥 ...

Reageer met 🔥 als dit herkenbaar voor je is!

A nders
D oen
H oren
D enken

🔥

Bezoek TikTok om video's te ontdekken! Kijk, volg en ontdek meer trending content.

Alle mensen op aarde hebben samen iets met elkaar gemeen.

Dromen.

De een noemt het fantasie en laat het in de volle loop, de ander drukt het weg en ziet het als onvolwassen.

En toch dromen we allemaal of dit nu in de nacht is of overdag.

Jezelf afvragen hoe je je huidige leven of dat van anderen kunt verbeteren.

Deze vraag wordt gevoed door onze oerdrang in het verbeteren van het nu.

Jij bent samen met je dromen van enorme waarde voor de maatschappij!

Zonder deze gedachtegang zouden we als maatschappij niet staan waar we vandaag de dag staan.

Denk aan alle belangrijke doorbraken die zijn bedacht.

Deze hebben allemaal iets met elkaar in gemeen.

Het begon met een droom.

Er is maar één persoon nodig die durft te handelen naar zijn dromen.

Elke droom kan naar een doel worden vertaald en worden behaald met de juiste mindset.

Geloof in jezelf.

Het begint allemaal bij de eerste stap.

Waar wacht je nog op?

𝐕𝐢𝐚 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐢𝐣𝐟 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐢𝐤 𝐣𝐨𝐧𝐠𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐥𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐡𝐮𝐧 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐚𝐠 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐮𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐞𝐧. 𝐇𝐢𝐞𝐫𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐢𝐤 𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐡𝐮𝐢𝐥𝐭 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐝𝐢𝐠 𝐭𝐨𝐭 𝐮𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧.

𝐕𝐞𝐞𝐥𝐯𝐨𝐨𝐫𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐜𝐥𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧 𝐥𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧:

- 𝐉𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐚𝐫𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐭𝐞 𝐝𝐫𝐮𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧𝐚𝐟.
- 𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧.
- 𝐉𝐞 𝐡𝐞𝐛𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐚𝐠 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.
- 𝐉𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐭 𝐠𝐚𝐚𝐧.
- 𝐉𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭.
- 𝐉𝐞 𝐡𝐞𝐛𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐯𝐨𝐥𝐝𝐚𝐚𝐧 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥
- 𝐉𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧.

𝐊𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐢𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐛𝐨𝐯𝐞𝐧𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐥𝐨𝐨𝐩𝐭 𝐨𝐟 𝐥𝐨𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧𝐚𝐚𝐧?

𝐕𝐨𝐥𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚, 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐳𝐚𝐥 𝐢𝐤 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐨𝐩𝐠𝐞𝐝𝐚𝐧𝐞 𝐤𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧, 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐩 𝐤𝐚𝐧 𝐳𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐥𝐨𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐥𝐞𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐡𝐮𝐢𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐞.👊

#𝐔𝐘𝐏