Spirit of Yoga Apeldoorn

Drishti is een van de meest onderschatte onderdelen van yoga.

Veel aandacht gaat naar houdingen, ademhaling en flexibiliteit, maar waar richt je eigenlijk je blik op tijdens de les?

Drishti betekent letterlijk "focuspunt". Door je ogen bewust op één punt te richten, geef je ook je aandacht een richting. Je wordt minder afgeleid door wat er om je heen gebeurt en meer aanwezig in het moment.

Daarnaast helpt een vaste blik om je balans te verbeteren, meer stabiliteit te creëren in houdingen en rust te brengen in een druk hoofd. Het is een kleine aanpassing die vaak een groot verschil maakt.

De volgende keer dat je op de mat staat, let dan eens niet alleen op je houding, maar ook op waar je kijkt. Je zult merken dat je beoefening direct verandert.

Yoga gaat niet alleen over hoe je beweegt, maar ook over hoe je je aandacht richt. ✨

Voel je je vaak moe, gespannen of opgejaagd, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is?

Veel mensen denken dat ze gewoon beter moeten ontspannen of meer moeten slapen. Maar soms ligt de oorzaak dieper: een zenuwstelsel dat voortdurend alert staat.

Je lichaam is ontworpen om met stress om te gaan. Maar als er te weinig momenten van herstel zijn, kan het moeilijk worden om écht tot rust te komen. Zelfs als je op de bank zit of in bed ligt.

In deze post delen we een aantal signalen die kunnen wijzen op een overbelast zenuwstelsel én wat je kunt doen om meer rust en balans te ervaren.

Welke van deze signalen herken jij het meest?

Bewaar deze post voor later of deel hem met iemand die dit nodig heeft.

yoga

Tijdens de langste dag van het jaar nodigen we je uit voor een bijzondere sessie waarin de diepe ontspanning van Yin Yoga samenkomt met de krachtige werking van verbonden ademhaling.

✓ Laat spanning los in lichaam & geest
✓ Breng je zenuwstelsel tot rust
✓ Meer emotionele ruimte & helderheid
✓ Voel meer verbinding met jezelf
✓ Rust, ontspanning & herstel

Voor iedereen die behoefte heeft aan vertraging, verdieping en écht even thuiskomen bij zichzelf.

21 juni van 15:00 – 17:00 uur
📍 Spirit of Yoga – Zaal 1
👤 Max. 10 plekken voor persoonlijke aandacht

Begeleid door Monique Vink – Mono Ademwerk
Boek snel je plekje 💛 Link in bio!

✨ Meet Polina ✨

Misschien heb je al les van haar gevolgd, maar het is tijd voor een officiële introductie 💛

Polina geeft inmiddels al een tijdje Pilates lessen bij Spirit of Yoga en brengt meer dan 6 jaar ervaring mee in Pilates, dans en stretching. Oorspronkelijk komt ze uit Oekraïne en inmiddels geeft ze al 4 jaar les in Nederland.

Haar lessen zijn krachtig, technisch en uitdagend, maar altijd toegankelijk op jouw eigen niveau. Polina legt helder uit waarom je een beweging doet en waar je op mag letten, zodat je niet alleen beweegt, maar ook echt leert voelen wat je lichaam doet.

Van een fijne flow tot gecontroleerd hard werken: haar lessen helpen je om sterker te worden, meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en met meer energie de studio uit te lopen ✨

Heb jij al een les van Polina gevolgd?