CrossFit Unrestricted

Wat een prestaties! 🏆

Dit weekend was het WK Functioneel Fitness in Litouwen. .jonkman en stonden op het wereldtoneel en leverden een ongekende prestatie: Wereldkampioen en 12de op het wereldtoneel van het Functioneel Fitness. We zijn echt bizar trots!!! Dikke, dikke shout out! 🙌🔥

Niet alleen wij zijn onder de indruk, dat was ook. Bekijk en lees het interview met de mannen via link in bio.

🏋️‍♀️ Buddy Comp @ CrossFit Unrestricted! 👯‍♂️

Zaterdag 15 november is het tijd om samen met je buddy extra hard te knallen! 🔥 Een dag vol gave workouts, teamwork, uitdaging én vooral veel fun. En het mooiste? 👉 Iedereen kan meedoen! Of je nu net begonnen bent of al jaren traint — dit event is voor iedereen.

👯‍♂️ Hoe werkt het?

✅ Schrijf je uiterlijk 5 november in als koppel

✅ Samen leg je vier workouts af

✅ Het team met de hoogste score wint 💪

🎭 Bonus: er zijn prijzen voor sportieve prestaties én best dressed buddies!

💥 Vier workouts

💪 RX & Scaled categorieën voor vrouw / vrouw, man / man, man / vrouw en teens

🤝 Iedereen kan meedoen – ook beginners!

📅 Inschrijven t/m 5 november

📍 Aanmelden via link in bio

Tijd om samen te knallen. Vind je buddy en meld je aan! 💚

💪 ZilverFitness bij CrossFit Unrestricted

Vanaf maandag 6 oktober bieden we, in samenwerking met ZilverFitness, ook specifieke lessen voor 55 plussers aan. Het gaat om een aangepast lesprogramma maar met dezelfde functionele bewegingen. De oefeningen maken de deelnemers sterker en leren bijvoorbeeld ook om beter te tillen. Dat helpt bij vrijwel alle activiteiten, van werken in de tuin tot het spelen met de kleinkinderen.

✨ Wat houdt ZilverFitness in?
In één zin: met gelijkgestemden in een ‘veilige’ omgeving aan de slag, met speciaal voor de doelgroep opgezette workouts. Denk ook aan een langere warming up, meer focus op mobiliteit en stretch/cooling down. De workouts zijn af te stemmen op het eigen niveau. Zo is het ook zonder veel bewegingservaring mogelijk om te werken aan kracht, conditie en lenigheid.

🗓 Tijden
De ZilverFitness lessen zijn gepland op maandag, dinsdag en donderdag om 10.15 uur.

🎉 Gratis startbijeenkomsten
Maandag 29 september en donderdag 2 oktober om 10.30 uur zijn de gratis startbijeenkomsten met uitleg en aansluitend een proefles. Vanaf 6 oktober starten de lessen. Meer informatie en inschrijven kan via link in bio.

🙋‍♀️ Ben of ken jij iemand die graag fitter wil worden? Nodig je partner, ouder, buur of vriend(in) uit voor een gratis proefles en ontdek hoe leuk en effectief bewegen kan zijn.

👉 Aanmelden kan eenvoudig via de link in bio waar ook een gratis proefles is in te plannen.

14 koppels, één finale!
Dit weekend knallen onze buddy-paren op de Beach Showdown in Zandvoort. 🔥

Hoe gaaf en spannend is het om jezelf te meten met gelijkgestemden, midden in een zonovergoten en gezellige sfeer? 🌞 Elke workout wordt alles gegeven, tussendoor is er tijd om te chillen en te herstellen. En zeg nu zelf, zon, zee en strand. Dé ingrediënten voor heerlijk en spoedig herstel.

Wij zijn mega trots op iedereen die de uitdaging met zichzelf én met anderen aangaat. 👊
En zeg nou zelf… wat een sfeer! ✨

✨ HERO WOD MURPH ✨
Gisteren stond bij ons in het teken van één van de bekendste Hero WODs in CrossFit: MURPH. Een workout met een verhaal, een missie én een flinke dosis doorzettingsvermogen. 💪🔥

De sfeer?
Onbeschrijfelijk mooi! Het knallen, tot het uiterste gaan, elkaar erdoorheen slepen, de aanmoedigingen vanaf de zijlijn en de gezellige after met al het lekkers dat iedereen had meegebracht… Het was écht CrossFit Unrestricted zoals het bedoeld is: . 🧡

En dan die after… 😍
Een speciaal dankjewel aan Stephanie van die er stond met haar piazzo met heerlijke koffie & thee. Coffee & CrossFit is een gouden combinatie, dan getrakteerd worden op deze koffies is echt top. 🙌 Ook dank aan onze buurtman op voor de verfrissende (Lokale) sapjes!

Het verhaal achter Murph:
Murph is opgedragen aan Luitenant Michael P. Murphy, een Navy SEAL die in 2005 omkwam tijdens een missie in Afghanistan. Hij deed deze workout zelf regelmatig en noemde hem ‘Body Armor’. Sindsdien doen we ‘Murph’ wereldwijd om zijn verhaal levend te houden. Daarom deden we dit niet voor niets op Nationale Veteranendag.

De WOD:
🏃‍♂️ 1 mile run
💪 100 pull-ups
🙌 200 push-ups
🦵 300 air squats
🏃‍♀️ 1 mile run

En natuurlijk: met CrossFit kan iedereen meedoen. We passen de workout aan naar wat mogelijk is. Zelfs de kids deden mee — zij startten de ochtend met een sMURPH, de tieners pakten een halve Murph, en de volwassenen gingen voluit op hun eigen niveau. Sommigen deden er nog een schepje bovenop met een weighted vest, de RX WOD 💪🏻