SlowRun Apeldoorn

🌲👃 Nee hoor, het bos stinkt niet!
En we zijn ook niet massaal verkouden... Waarom deze stoere dames dan tóch met hun neus dichtgeknepen lopen? 👇

De grote ademhaling-paradox: CO2 is je vriend!

Veel mensen denken dat koolzuurgas (CO2) een afvalstof is waar we zo snel mogelijk vanaf moeten. Maar niets is minder waar! CO2 is de 'sleutel' die de deur openzet zodat zuurstof vanuit je bloed daadwerkelijk je spieren en hersenen in kan.
​Als je ademhaalt, reageert je brein niet op een tekort aan zuurstof, maar op de stijging van CO2. Dat is het seintje dat zegt: "Ademen nu!" Door tijdens het lopen bewuste ademstops te doen (ja, door die neus even dicht te knijpen!), train je je CO2-tolerantie. Je leert je lichaam om comfortabel te blijven bij een iets hoger CO2-niveau.

Het voordeel voor jou als hardloper: hoe hoger je CO2-tolerantie, hoe efficiënter je lijf werkt. Je bent niet alleen minder snel buiten adem, maar je verspilt ook geen kostbare energie meer aan een veel te snelle, gejaagde ademhaling.
En die bespaarde energie? Die kun je vanaf nu hélemaal in je benen en je looptempo steken!

De Slowrun-les van de dag: Soms is het oké om even op de rug van een ander te rusten. Vertraag, kijk om je heen en geniet van de rit. 🩷

In het spoor van de wolf... 🐾✨

We komen regelmatig de pootafdrukken tegen van herten of dassen en dat voelt bijna als 'normaal'. Vanochtend kwamen we deze indrukwekkende afdruk tegen tijdens onze route. Het is een prachtig symbool voor de kracht en de rust van de natuur: en ook een herinnering dat we altijd te gast zijn in hun wereld. De natuur verrast je altijd, zolang je maar bereid bent om goed om je heen te kijken.

De frisse lucht, de stilte en de onverwachte ontmoetingen geven mij energie en het is voor mij de beste manier om mijn hoofd leeg te maken en de batterij weer vol te krijgen.

Wil je een keer met ons mee, stuur gerust een berichtje.

Stop met scrollen, start met lopen! ✨

Heb je onze advertentie al vaker voorbij zien komen? Heb je al een paar keer gedacht: "Zal ik...?" Dan is dit jouw teken. Op 24 maart starten we om 18.15 uur in Apeldoorn weer met onze nieuwe 10-weekse SlowRun cursus!

Geen prestatiedruk, geen gehijg, maar samen genieten van de beweging en de buitenlucht. Dit is hét moment om die eerste stap te zetten. Doe je met ons mee?

www. slowrunapeldoorn.nl

fb.me

Trots! Op al 'mijn' slowrunners die vandaag de 8 van Apeldoorn liepen!!🩷

En vandaag deel ik deze post van 1 van die powervrouwen die de 10 EM voor het eerst liep.
Misschien niet de snelste tijd op papier, maar voor mij is dit goud waard.
Waarom?
➡️Consistentie: ze staat er elke training weer
➡️Eigen plan: ze laat zich door niemand gek maken en volgt haar eigen tempo
➡️Genieten: ze loopt met een lach en trekt zich van niemand iets aan.

Die 16 kilometer aantikken...ik doe het haar niet na zonder een diepe buiging.
Dit is waar SlowRunning om draait: jouw race, jouw tempo, jouw overwinning
🏃‍♀️✨🥇

‼️‼️START DATUM OPGESCHOVEN NAAR 16 JANUARI ‼‼️️

Het was afgelopen vrijdag te glibberig en gevaarlijk op de paden om ontspannen te kunnen lopen, zodat we hebben besloten om de start van de cursus 1 week uit te stellen.
Wat een geluk voor jou! Want nu hoef je niet meer te twijfelen en kun je je nog inschrijven en ga je fit het nieuwe jaar in.

Stuur een berichtje en loop lekker met ons mee vrijdagmorgen in het Paleispark 🏃

🎉 Tel je mee af? Nog 7 nachtjes slapen! 🎉

Over 7 dagen start onze nieuwe groep voor de 10-weekse SlowRun cursus.
Wat is er leuker dan samen met andere dames de natuur in te gaan, te werken aan je gezondheid én ondertussen ook nog eens gezellig te kletsen? (Ja, bij SlowRun mag je gewoon praten tijdens het lopen! 😉)

Nog 7 dagen om te beslissen: blijf je op de bank zitten of kies je voor die frisse neus en een fitter lijf?

We hebben nog een paar plekjes beschikbaar voor deze ronde. Wie o wie maakt onze groep compleet? 🙋‍♀️✨