JB Zorg & Advies

Oefening baart kunst. Ook in persoonlijke ontwikkeling. 🌱

Deze foto lijkt misschien gewoon een tent die nog niet in de hoes zit…

Maar voor mij vertelt hij een veel groter verhaal.

Aan het begin van deze week kostte het me behoorlijk wat moeite om de tent weer netjes op te vouwen en terug in de hoes te krijgen. Ik moest uitzoeken hoe het werkte, maakte fouten en begon soms gewoon opnieuw.

Nu, na vijf dagen oefenen, gaat het bijna vanzelf.

En dat is precies hoe persoonlijke ontwikkeling werkt.

We willen vaak meteen resultaat. Maar groeien zit niet in één grote stap. Het zit in het blijven oefenen. In het opnieuw proberen. In jezelf de tijd gunnen om iets te leren.

Tijdens de Strand5daagse heb ik inmiddels 120 kilometer gewandeld. Niet alleen mijn benen hebben gewerkt, maar ook mijn mindset. Vandaag nog maar 10 km te gaan. 😇☀️🤗

☀️Iedere dag leer ik iets nieuws.
☀️Iedere dag word ik er een beetje handiger in.
☀️Niet omdat ik het direct kon, maar omdat ik bleef oefenen.

Dat geldt ook voor een tent opvouwen…
Maar net zo goed voor omgaan met stress, grenzen aangeven, meer zelfvertrouwen krijgen of andere keuzes durven maken.

Alles wat je aandacht geeft groeit en je mag blijven oefenen💚

✨ Waar ben jij op dit moment in aan het oefenen?

Bloemenexpres voor een glimlach 🌸🚲

Kleine moeite, groot gebaar

Gisteren mocht ik weer op pad met mijn grote vriend. Samen stapten we op de fiets voor een klein klusje, maar wel met een groot hart. 💙

Mijn moeder is vrijwilliger op de Prins Willem-Alexander (PWA), een bijzonder vakantieschip dat reizen mogelijk maakt voor mensen die zorg of extra ondersteuning nodig hebben. Gisteren lag de boot aangemeerd in Enkhuizen en er bleek een leuke opdracht te zijn: een aantal plantjes aan boord waren aan vervanging toe. Of wij even langs de tuinwinkel wilden gaan om nieuwe mee te nemen.

Met deze warmte was het best even aanpoten, maar wat was het mooi om dit te mogen doen. Een beetje wind, een goed doel en samen op pad — meer heb je soms niet nodig. En voor we het wisten, waren we omgedoopt tot de officiële bloemenexpres. 🤗😂

Ik merk dat ik graag iets voor een ander doe. Daar word ik blij van. Iemand helpen, iets betekenen, al is het maar klein — dat geeft me energie. Tegelijkertijd zit daar ook een valkuil in. Soms wil ik zoveel voor anderen doen, dat ik mezelf voorbijloop. Grenzen bewaken blijft voor mij iets om bewust mee bezig te zijn. En dat gaat niet altijd perfect. Maar ook daarin blijf ik leren. Want uiteindelijk ben ik ook gewoon mens.

En toch… als ik dan zie hoeveel zo’n klein gebaar kan betekenen, weet ik weer waarom ik het doe. 💚

En nu ben ik benieuwd naar jou…

Wat doe jij voor een ander? Sta jij weleens klaar om iemand te helpen? Deel het hieronder 💬

Hoe bereid jij je voor op het warme weer? ☀️

Ik heb gisteravond alvast een lekkere maaltijd gemaakt voor vandaag. Het enige wat ik vanmiddag nog hoef te doen, is hem in de oven schuiven. Dat geeft rust.

Als wandelcoach kijk ik ook altijd vooruit. Zeker als het warm wordt. Ik check het weer, zorg voor voldoende water en stem de wandelroute af op de omstandigheden.

Want wandelen gaat eigenlijk altijd door. We passen ons gewoon aan.

Dat doet me denken aan de mensen die ik begeleid. Vaak zijn het mensen die veel van zichzelf vragen. Ze ervaren stress op hun werk, hebben moeite om alles vol te houden, piekeren veel en slapen daardoor minder goed.

Juist dan kan een wandeling helpen. Even uit je hoofd en terug naar het hier en nu. Geen ingewikkelde oplossingen, maar letterlijk stap voor stap meer rust creëren.

Hoe zit dat bij jou?

Bereid jij je voor op warme dagen of laat je het op je afkomen?

En als je hoofd soms overuren draait: wat helpt jou dan om tot rust te komen?

Ik lees graag mee. 👇

Weet je wat ik bijzonder vind?

Veel mensen lopen vast in hun werk, twijfelen over hun toekomst of voelen dat er iets moet veranderen. Toch zetten ze vaak geen stap.

Ze denken:
“Het gaat vanzelf wel over.”
“Ik moet dit zelf kunnen oplossen.”
“Het is nu eenmaal zoals het is.”

Maar is dat echt zo?

Vorig jaar rondde ik mijn opleiding tot wandelcoach af. Sindsdien spreek ik regelmatig mensen die zijn vastgelopen in hun werk of leven. Niet omdat ze niet slim genoeg zijn of niet hard genoeg werken, maar omdat ze het overzicht kwijt zijn geraakt.

Tijdens een wandeling ontstaat vaak ruimte. Ruimte om na te denken, te voelen wat belangrijk is en weer keuzes te maken die bij jezelf passen.

Denk bijvoorbeeld aan:
🍀 Meer zelfvertrouwen krijgen
🍀 Beter voor jezelf opkomen
🍀 Duidelijkheid krijgen over je werk
🍀 Keuzes maken die echt bij jou passen
🍀 Meer rust ervaren

Je hoeft niet alles alleen uit te zoeken.

Loop jij vast in je werk of weet je niet goed welke richting je op wilt? Stuur me gerust een berichtje. Dan kijken we samen of wandelcoaching iets voor jou kan betekenen.