Guedes Neto Treinador

A estética é só uma consequência.

Há 1 ano a Sarah me procurou disposta a mudar.

Na época, com dificuldade em certos movimentos, sem muita confiança, sofrendo os malefícios da rotina bagunçada.

Mesmo assim, deu o start.

Batia o ponto toda 5h da manhã. Quase que sem falta.

Hoje, colhe os frutos da autoestima revigorada. Treinando bem. Correndo o que nunca correu.

Os 25kg que já derrubou são só uma consequência da decisão que ela tomou.

E você, disposta a mudar também?
👉🏽

Quanto mais séries, melhor? Não é bem assim.

A qualidade das séries (execução e proximidade a falha) importa mais do que simplesmente acumular volume.

E, quando falamos de praticidade, a não ser que você faça só 4 exercícios, esse excesso vai deixar o treino longo, cansativo e com séries fracas do meio pro final da sessão.



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Exercícios redundantes, vale a pena usar ou não? 🤔



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Não dão tanta atenção, mas a sequência dos exercícios pode contribuir muito na praticidade do treino. 🤝🏽

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É bom? É! Mas eu não me aquieto! Sempre dá pra melhorar. Quer um conselho? Não se desgaste procurando algo melhor 😎