Hardlopen Rotterdam

Trainer Floris heeft samen met zijn beginnersgroep het cursusblok op een mooie manier afgesloten. Na 13 weken trainen, liepen alle lopers 30 minuten aaneengesloten en ontvingen voor dit succes een certificaat! 📜 🏃‍♂️ De eindloop voerde de groep door de stad en langs de Maashaven 🌊. Een mooie route om deze mijlpaal te vieren. Van harte gefeliciteerd met deze knappe prestatie🎉. Op naar de volgende kilometers! 👟😁

𝗪𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘀! 🧡🏃

Afgelopen zaterdag stonden @𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻𝗥𝗼𝘁𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺 en @𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻𝗦𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗮𝗺 met maar liefst 8 teams aan de start van de 𝗘𝗸𝗶𝗱𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲. Een fantastische prestatie waar we enorm trots op zijn.

Met 𝟱 𝘁𝗲𝗮𝗺𝘀 𝘂𝗶𝘁 𝗥𝗼𝘁𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺 en 𝟯 𝘁𝗲𝗮𝗺𝘀 𝘂𝗶𝘁 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗮𝗺 hebben onze lopers niet alleen sportieve prestaties neergezet, maar vooral laten zien waar hardlopen om draait: samen trainen, elkaar motiveren en als team alles geven. 🏃🏃‍♀🔥

Als trainers liepen 𝗚𝗲𝗿𝗮𝗿𝗱 en 𝗗𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 zelf ook mee. Juist daardoor was het extra mooi om te zien hoe iedereen elkaar onderweg aanmoedigde en samen de finish haalde. Dat is de kracht van onze groepen 💪🏼🏅.

Een 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗹𝗼𝗽𝗲𝗿𝘀👏. Jullie inzet, enthousiasme en teamspirit maakten deze dag onvergetelijk. Ook 𝗱𝗮𝗻𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗶𝗷𝘄𝗶𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝘀 die langs het parcours voor de nodige energie zorgden 🙌.

𝗢𝗽 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗱𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴. Samen blijven we bouwen aan nóg meer mooie hardloopmomenten! 👋

𝗚𝗲𝘇𝗮𝗺𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗦𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻𝘀𝗮𝗳𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗔𝗳𝘁𝗿𝗮𝗽 𝗭𝗼𝗺𝗲𝗿𝗽𝗮𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲 📢🏃🏽

Op 𝘇𝗮𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝟭𝟭 𝗷𝘂𝗹𝗶 sluiten we samen het voorjaarsseizoen af én geven we het startschot voor de Zomerpas 2026.

Zoals inmiddels gebruikelijk organiseert 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗮𝗺 een gezellige gezamenlijke loop voor iedereen die betrokken is bij onze loopgroepen. Dit jaar lopen we de route van de helaas geannuleerde 𝗩𝘂𝘂𝗿𝘁𝗼𝗿𝗲𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽 𝗶𝗻 𝗛𝗼𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗛𝗼𝗹𝗹𝗮𝗻𝗱. 🏃🏻‍♀️

Een mooie gelegenheid om samen het seizoen af te sluiten, bij te praten met lopers uit andere groepen en alvast vooruit te kijken naar een sportieve zomer.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲?
Deze loop is bedoeld voor iedereen met een link naar Hardlopen Schiedam, Hardlopen Rotterdam of We Run The City. Lopers, wandelaars, trainers, vrijwilligers, oud-deelnemers vrienden en introducés zijn van harte welkom. 😁

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮
📆 zaterdag 11 juli 2026
⏰ Verzamelen: 9 uur
👟 Start Loop: 9.30 uur
📍 Parkeerplaats aan de badweg Hoek van Holland
🗺 https://maps.app.goo.gl/31GAMRH51ix4Gcx19
🚗 Meerijden? Geef aan op het formulier of je mee wilt rijden of plek hebt voor carpoolers.

𝗔𝗳𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻
•⁠ ⁠5 kilometer: trainer Renee
•⁠ ⁠10 kilometer: trainer Dennis (route Vuurtorenloop)

De groepen vertrekken gezamenlijk en onderweg houden we rekening met verschillende niveaus, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan genieten van de ochtend.

𝗚𝗲𝘇𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗼𝗽! 👌
Natuurlijk draait deze ochtend niet alleen om de kilometers. We sluiten gezamenlijk af met een kop koffie, thee of iets anders lekkers. Een mooi moment om samen terug te kijken op het voorbije seizoen en vooruit te blikken op de Zomerpas 2026.

Of je nu al jaren meeloopt of pas net bent aangesloten, je bent van harte welkom.😁

Samen maken we er een gezellige en sportieve start van de zomer van!

👉 Ga naar de website en meld je aan: www.hardlopenschiedam.nl/nl/event/119327

Tot zaterdag 11 juli! 👋

𝗛𝗲𝗹𝗽 𝗺𝗲𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲 ☀️🏃‍♂️

Onze trainster Daniëlle van .amersfoort is betrokken bij stichting 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻.𝗻𝗹. Samen met het Erasmus MC en de Rotterdam Marathon Study Group/Golazo doen ze onderzoek naar het voorkomen van uitval tijdens hardloopevenementen en in het bijzonder uitval door hitteberoerte 🥵. Een actueel en belangrijk onderzoek!

Voor dit onderzoek wordt gekeken of gegevens van 𝘀𝗺𝗮𝗿𝘁𝘄𝗮𝘁𝗰𝗵𝗲𝘀, zoals hartslag, tempo, trainingsbelasting en eerdere trainingen, kunnen helpen om het risico op problemen tijdens wedstrijden beter te voorspellen.⌚📊

𝗗𝗼𝗲𝗹 𝗶𝘀 𝗼𝗺 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝗲𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀👌👍.

Hiervoor zoeken zij lopers die:
🏃 ⁠de City-Pier-City Loop 2026 hebben uitgelopen (kwart of halve marathon)
🏃 of de NN Rotterdam Marathon 2026 hebben uitgelopen (kwart of hele marathon)
⌚ én een smartwatch gebruiken.

Ook lopers die géén klachten of hitteproblemen hebben gehad, zijn heel belangrijk voor het onderzoek 🙌

Wil jij bijdragen aan veiliger hardloopevenementen en je smartwatchgegevens met ons delen?
📩 Mail dan naar: [email protected]. Wij nemen contact met je op met verdere informatie.

En deel dit bericht vooral met andere lopers 💙

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲: 𝘇𝗼 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁! ☀️🏃‍♂️

We hebben er even op moeten wachten maar nu breekt de zon eindelijk door en stijgen de temperaturen tot zomerse waarden. 🔥 Met deze tips houd je het veilig:

✅ Hydrateer extra: Drink voor, tijdens en na je run. Neem een waterflesje mee! 💦
✅ Kies het juiste moment: Loop ’s ochtends vroeg of ’s avonds als het koeler is.
✅ Draag lichte, ademende kleding in lichte kleuren en een pet of hoed.
✅ Loop langs het water in de schaduw, of in het bos; 🌳🌳
✅ Vermijd asfalt. Gras en bosgrond zijn koeler.
✅ Pas je tempo aan: Het is oké om langzamer te lopen als het heet is.👍
✅ Luister naar je lichaam: Duizelig, misselijk of hoofdpijn? Stop direct en zoek verkoeling. 🥵 💦

Natuurlijk neem je een flesje water mee naar je training. Gelukkig zijn er in de meeste parken waar wij trainen watertappunten om je flesje bij te vullen (kraanwatertappunten.nl) 💦.

Geniet van het lopen maar doe het wel verstandig, zorg goed voor jezelf en let op elkaar!

Wat een mooie dag afgelopen zaterdag!

Twee Powerwalk-groepen van Hardlopen Rotterdam hebben met een grote delegatie deelgenomen aan de Rotterdam Marathon Walk van 15 km. Een sterke opkomst en een mooie prestatie van iedereen die heeft meegedaan.

Power walking laat zien dat je geen hardloper hoeft te zijn om sportief uitgedaagd te worden. Met focus, doorzettingsvermogen en in eigen tempo is door iedereen de 15 km volbracht.

Onze trainer Robin is erg trots op deze mooie groep en de inzet van iedereen.

Gefeliciteerd allemaal.

𝗪𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗼𝗻𝗻𝗲𝗻! 𝗦𝘁𝗮𝗽 𝗻𝘂 𝗻𝗼𝗴 𝗶𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗺𝗲𝗲 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♀.

Laatste kans om in te inschrijven en gelijk te starten bij een loopgroep.

👟 Groepen voor alle niveaus; beginners t/m ervaren lopers.
🎯 Kies jouw niveau of doel, wij helpen erbij.
⏰ Je kunt deze week nog inschrijven en eenvoudig instappen.

📍Vind een loopgroep bij jou in de buurt en doe mee!
www.hardlopenrotterdam.nl

We starten volgende week! 👟

Dit is het perfecte moment om te beginnen met hardlopen: langere dagen, zachtere temperaturen en trainen in de lentezon. ☀️🌱

Sluit je aan bij 𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗥𝗼𝘁𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺 en train samen met een groep op jouw niveau.

Waar wacht je nog op? Schrijf je nu in en loop deze lente met ons mee! 🏃‍♀️🏃‍♂️

𝗗𝘂𝘂𝗿𝗹𝗼𝗼𝗽 𝗔𝗹𝗲𝗿𝘁 📣!

Aankomende zondag (5 april) staat de laatste duurloop op het programma richting 😉. Trainer Dennis neemt je mee op een rondje van 𝟭𝟰 𝗸𝗺. Geen druk, geen moeten maar gewoon lekker lopen en genieten van alles wat je de afgelopen weken hebt opgebouwd.

We houden het ontspannen, rond de 6:30 min/km, zodat iedereen fris en met vertrouwen richting de marathon van 12 april kan🏃🏻🏃🏻‍♀️.

Vertrek:
📍 Parkeerplaats Malmö, 3124 KH Schiedam
⏰ Verzamelen om 9:00 uur
🗺 https://maps.app.goo.gl/P8E9F4zYgn1eYo467
👟 14 km

Aanmelden kan via de site 👉: https://hardlopenschiedam.nl/nl/event/116076

Tot zondag! 👋

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗹𝗲𝘂𝗸𝗲𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝘁! 👟
Nieuwe routes, nieuwe energie en nieuwe hardloopvrienden 💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻.

Het is bijna april... Zien we je bij de volgende training? 👋🏻