Fabulous Yoga

Deze week veel aandacht voor de mobiliteit van de bovenrug en het strekken van de schouders en armen.
En bewegen we uiteindelijk naar deze houding.

Sommige mensen noemen deze houding de Rockstar pose 😊

Deze week aandacht voor de mobiliteit van de heupen en doen we ook een paar effectieve liesstrekkers.
En dan mag deze Heldhouding natuurlijk niet ontbreken! 😊🙏🏼

Eén van mijn favoriete critical alignment oefeningen: je maakt de middenrug vrij van spanning, maar ook in de onderrug geeft het verlichting.

Met deze oefening beginnen we een yogasessie die zich richt op draaihoudingen. En dat gaan we deze week doen in mijn lessen 🤗 Doe je mee? ❤️

Vind je het lastig om in een serie zoals de zonnegroet vanuit de hondhouding in één keer naar voren te stappen? Maak dan deze aanpassing.