iboyatraining.com

Zonder toestemming van de maatschappij is besloten dat gene-edited groente en fruit straks zonder label straks op je bord ligt. Jij weet niet meer wat je eet. Steeds meer zaden zijn gepatenteerd of hybride. Dit betekent het volgende: de boer mag het niet meer bewaren en opnieuw zaaien, maar moet elk seizoen opnieuw kopen. Afhankelijkheid als verdienmodel. En wie draait ervoor op? De boeren die het nu al loodzwaar hebben. Al dat zaad ligt in handen van een handjevol bedrijven met miljardenomzet. Ons voedsel wordt beheerd door dezelfde bedrijven die medicijnen verkopen. #gmo #bewustzijn #gezondheid

Wouw wouw wouw had het niet beter kunnen uitleggen geweldig!!
Maar er is echt wat aan te doen!
Vrouwen pak het goed aan en pak je leven terug zodat de wereld jouw wijsheid en expertise kan ontvangen.

https://academyiboyatrainingcom.plugandpay.com/menopauze

https://www.linkedin.com/posts/harry-kloser-pitcher-249582384_a-mans-testosterone-declines-at-a-rate-of-ugcPost-7473341606608220160-I5nO?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAAAPtboBN418_0u1s05h3c3kvmY2DEJeJ-c&utm_source=social_share_send&utm_campaign=facebook

A man’s testosterone declines at a rate of between 0.4% and 2% per year. For a man to lose the equivalent proportion that women lose through perimenopause and into menopause, he’d need to age… | Harry Kloser-Pitcher | 16 comments A man’s testosterone declines at a rate of between 0.4% and 2% per year. For a man to lose the equivalent proportion that women lose through perimenopause and into menopause, he’d need to age, depending on his rate of decline, between 45 and 225 years. Women do it in four to ten. There is no mal...

PMDD, PMS, Hormonen, DNA en Darmgezondheid
Waarom een diepere, holistische aanpak essentieel is
Veel vrouwen lopen jarenlang rond met klachten zoals:
• extreme stemmingswisselingen
• huilbuien
• angstgevoelens
• paniek
• overprikkeling
• slecht slapen
• brain fog
• depressieve gevoelens
• woede-uitbarstingen
• vermoeidheid
• buikvet
• hormonale klachten

En vaak krijgen ze te horen:
• “Het zit tussen je oren.”
• “Je hebt stress.”
• “Je bent overspannen.”
• “Je bent depressief.”

Sommige vrouwen worden doorgestuurd naar een psycholoog of psychiater.�Andere vrouwen krijgen alleen antidepressiva of hormonale medicatie.
Maar heel vaak wordt er niet breed genoeg gekeken naar wat er werkelijk in het lichaam gebeurt.

Want hormonen functioneren nooit los van:
• het zenuwstelsel
• neurotransmitters
• darmgezondheid
• slaap
• stress
• voeding
• ontstekingen
• histamine
• leverdetox
• bloedsuikerregulatie
• DNA en biochemische processen

En juist dát maakt vaak het verschil bij vrouwen met PMS, PMDD en overgangsklachten.

Wat is PMS?
PMS staat voor Premenstrual Syndrome.
Dit zijn lichamelijke en emotionele klachten die ontstaan in de tweede helft van de menstruatiecyclus, meestal 1–2 weken vóór de menstruatie.
Veel voorkomende klachten:
• gevoelige borsten
• opgeblazen gevoel
• vocht vasthouden
• cravings
• vermoeidheid
• sneller emotioneel zijn
• prikkelbaarheid
• hoofdpijn
• stemmingswisselingen
• acne
• hormonale migraine

Bij PMS zijn de klachten vaak vervelend, maar meestal nog redelijk beheersbaar.

Wat is PMDD?
PMDD staat voor Premenstrual Dysphoric Disorder.
Dit is een veel heftigere neuro-hormonale gevoeligheid waarbij het brein extreem reageert op hormonale schommelingen.
Vrouwen met PMDD kunnen zich tijdelijk compleet anders voelen.
Veel voorkomende klachten:
• extreme somberheid
• angst of paniek
• agressiviteit
• huilbuien
• ernstige prikkelbaarheid
• gevoel van wanhoop
• overprikkeling
• sociale terugtrekking
• slapeloosheid
• brain fog
• heftige vermoeidheid
• het gevoel “de controle kwijt te zijn”

Het bijzondere is dat deze klachten vaak ontstaan in een specifieke fase van de cyclus en weer afnemen zodra de menstruatie begint.

Het verschil tussen PMS en PMDD
PMS
PMDD
Mildere hormonale klachten
Ernstige neuro-hormonale reactie
Vaak meer lichamelijke klachten
Vaak sterke mentale en emotionele klachten
Meestal beheersbaar
Grote impact op dagelijks functioneren
Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
Paniek, wanhoop, depressieve gevoelens
Minder impact op werk en relaties
Grote impact op relaties en kwaliteit van leven

Bij PMDD reageert het zenuwstelsel vaak veel gevoeliger op hormonale veranderingen.
Het gaat dus niet alleen om “te veel” of “te weinig” hormonen.�Het gaat vooral om hoe het brein en zenuwstelsel reageren op hormonale schommelingen.

Waarom PMDD vaak erger wordt in de overgang
Tijdens de perimenopauze gaan hormonen veel sterker fluctueren.
Vooral:
• progesteron daalt vaak eerder
• oestrogeen gaat pieken en dalen
• slaap verslechtert
• stressgevoeligheid neemt toe
• neurotransmitters raken sneller uit balans

Hierdoor worden vrouwen gevoeliger voor:
• cortisolpieken
• histamine
• ontstekingen
• angst
• overprikkeling
• serotonine- en dopamine-schommelingen

Veel vrouwen ervaren hierdoor ineens:
• paniekgevoelens
• depressieve klachten
• heftige stemmingswisselingen
• extreme gevoeligheid
• het gevoel: “Ik herken mezelf niet meer.”

Waarom alleen hormonen bekijken vaak niet voldoende is
Veel vrouwen denken dat hun klachten alleen komen door een tekort aan hormonen.
Maar hormonen beïnvloeden neurotransmitters.�En neurotransmitters worden óók beïnvloed door:
• darmflora
• voeding
• stress
• slaap
• ontstekingen
• histamine
• toxische belasting
• DNA-processen

Daardoor kan een vrouw bio-identieke hormonen gebruiken…�maar alsnog klachten houden doordat:
• de darmflora oestrogeen niet goed afvoert
• histamine te hoog is
• stress het progesteron “opbrandt”
• neurotransmitters onvoldoende worden aangemaakt
• de lever hormonen niet goed omzet
• methylatie onvoldoende werkt
• slaap chronisch verstoord is

Wat kijken we na bij een DNA-test?
Een DNA-test kijkt niet naar “goed” of “fout”.
Het kijkt naar genetische varianten die invloed kunnen hebben op:
• stressgevoeligheid
• hormoonafbraak
• neurotransmitters
• detoxificatie
• histamineafbraak
• methylatie
• ontstekingsgevoeligheid
• oestrogeenmetabolisme

Sommige vrouwen zijn genetisch gevoeliger voor hormonale schommelingen.
Niet omdat ze “zwakker” zijn…�maar omdat hun biochemische processen anders verlopen.

COMT: het stress- en oestrogeen-gen
Een belangrijk proces dat we vaak bekijken bij PMS en PMDD is COMT.
COMT helpt onder andere bij het afbreken van:
• dopamine
• adrenaline
• noradrenaline
• oestrogeenmetabolieten

Wanneer COMT trager werkt, kunnen vrouwen gevoeliger worden voor:
• stress
• overprikkeling
• angst
• slapeloosheid
• hormonale schommelingen
• een “vol hoofd”

Het zenuwstelsel blijft dan sneller “aan” staan.
Wat voor de ene vrouw een normale hormonale verandering is…�kan voor een andere vrouw voelen als complete innerlijke chaos.

Waarom progesteron soms juist onrust kan geven
Progesteron staat bekend als een rustgevend hormoon.
En bij veel vrouwen helpt het inderdaad enorm bij:
• slaap
• ontspanning
• stress
• angst
• prikkelgevoeligheid

Maar sommige vrouwen reageren juist gevoelig op progesteron of op de omzetting ervan.
Progesteron wordt namelijk omgezet naar een stof genaamd allopregnanolone.
Deze stof beïnvloedt de GABA-receptor in het brein — het belangrijkste rustgevende systeem van het zenuwstelsel.
Bij sommige vrouwen werkt dit ontspannend.
�Maar bij andere vrouwen reageert het zenuwstelsel juist paradoxaal.
Dan kunnen klachten ontstaan zoals:
• innerlijke onrust
• paniekgevoelens
• somberheid
• slapeloosheid
• duizeligheid
• emotionele instabiliteit
• overprikkeling

Vooral vrouwen met PMDD lijken soms extreem gevoelig voor schommelingen in allopregnanolone.
Het probleem is dus niet altijd alleen “te weinig progesteron”.�Soms reageert het brein juist extreem gevoelig op veranderingen in progesteron.

Waarom methylering zo belangrijk is
Methylering is één van de belangrijkste biochemische processen in het lichaam.
Het speelt een rol bij:
• neurotransmitters
• hormoonafbraak
• detoxificatie
• energieproductie
• hersenfunctie
• stressregulatie
• ontstekingsremming

Wanneer methylering overbelast raakt, kunnen vrouwen gevoeliger worden voor:
• hormonale schommelingen
• stress
• histamine
• overprikkeling
• vermoeidheid
• brain fog
• angst

Bij sommige vrouwen werken processen zoals:
• MTHFR
• MTR
• MTRR
• BHMT
trager.
Daardoor kunnen neurotransmitters minder efficiënt worden aangemaakt of afgebroken.

Ook kan het lichaam moeite krijgen met:
• oestrogeenafvoer
• detoxificatie
• serotonine-aanmaak
• dopaminebalans
• stressherstel

Histamine en hormonen
Veel vrouwen weten niet dat histamine en hormonen sterk met elkaar verbonden zijn.
Oestrogeen kan histamine verhogen.�Histamine kan vervolgens weer zorgen voor:
• angst
• paniek
• slapeloosheid
• migraine
• hartkloppingen
• opvliegers
• overprikkeling

Bij sommige vrouwen werkt het DAO-enzym — dat histamine helpt afbreken — minder efficiënt.
Daardoor kan het lichaam sneller “overladen” raken.
Vooral tijdens:
• de overgang
• stress
• slechte slaap
• hormonale schommelingen
kunnen histamineklachten veel erger worden.

Waarom darmgezondheid zo belangrijk is
De darmflora beïnvloedt:
• serotonine
• dopamine
• ontstekingen
• histamine
• oestrogeenafvoer
• stressreacties
• het immuunsysteem

Een verstoord microbioom kan zorgen voor:
• verhoogde angstgevoeligheid
• slechtere stressregulatie
• meer ontstekingen
• slechtere hormoonafvoer
• meer histamine
• overprikkeling van het zenuwstelsel

Daarom kan een microbioomtest ontzettend waardevol zijn.
Hiermee kunnen we kijken naar:
• diversiteit van goede bacteriën
• histaminevormende bacteriën
• darmwandgezondheid
• ontstekingsmarkers
• estroboloom
• neurotransmitter-ondersteunende bacteriën

Waarom slaap zo’n grote rol speelt
Tijdens de slaap herstelt het lichaam:
• hormonen
• neurotransmitters
• hersenen
• zenuwstelsel
• immuunsysteem
Chronisch slechte slaap verhoogt:
• cortisol
• ontstekingen
• histamine
• angstgevoeligheid
• bloedsuikerschommelingen
En verlaagt:
• progesteron
• serotonine
• herstelvermogen

Daardoor ontstaat vaak een vicieuze cirkel:
Stress → slechter slapen → meer cortisol → meer hormonale ontregeling → meer overprikkeling.

Voeding bij PMS en PMDD
Voeding heeft een enorme invloed op:
• bloedsuiker
• cortisol
• neurotransmitters
• ontstekingen
• darmflora
• hormoonbalans

Veel vrouwen eten onbewust te weinig eiwitten of hebben grote bloedsuikerschommelingen.
Daardoor raakt het zenuwstelsel instabieler.

Voeding die vaak ondersteunend werkt
Eiwitten
Belangrijk voor serotonine en dopamine.
Denk aan:
• eieren
• vis
• kip
• Griekse yoghurt
• tofu/tempeh
• peulvruchten

Omega 3
Kan helpen bij:
• ontstekingsremming
• stemming
• hersenfunctie
• zenuwstelselregulatie
Voeding:
• wilde vette vis
• sardines
• zalm
• walnoten
• lijnzaad

Magnesiumrijke voeding
Ondersteunt:
• ontspanning
• slaap
• stressregulatie
• zenuwstelsel
Voeding:
• avocado
• pompoenpitten
• cacao
• spinazie
• amandelen

Suppletie die vaak ondersteunend kan zijn
Let op: supplementen blijven maatwerk en werken het beste binnen een totaalplaatje.
Veel gebruikte ondersteunende supplementen bij PMS/PMDD:
• magnesium bisglycinaat
• omega 3
• vitamine B6
• methyl-B12 en folaat
• vitamine D
• zink
• creatine
• glycine
• probiotica
• saffraan
• L-theanine

Bij histaminegevoeligheid soms:
• vitamine C
• quercetine
• DAO-ondersteuning

De kern van de holistische visie
PMDD en ernstige PMS zijn zelden één los hormoonprobleem.
Het is vaak een combinatie van:
• hormonale gevoeligheid
• neurotransmittergevoeligheid
• stressbelasting
• darmdisbalans
• histaminebelasting
• slaapverstoring
• ontstekingen
• genetische gevoeligheid
• overbelasting van het zenuwstelsel

En juist daarom werkt een integrale, persoonlijke aanpak vaak veel dieper dan alleen symptoombestrijding.
Niet door klachten te onderdrukken…�maar door te onderzoeken:
“Waarom reageert dit lichaam zo gevoelig?”
Want heel veel vrouwen ontdekken uiteindelijk:
“Mijn lichaam werkte niet tegen me… het was overbelast en uit balans.”

Wil jij hulp bij hormoonbalans?
Bel: 0626059512

Laat je leven niet leiden door hormonen die uit balans zijn! Er zijn oplossingen. Wel met een integrale aanpak die ik kan bieden.

PMDD, PMS en de overgang

PMDD, PMS en de overgang
Waarom een diepere holistische aanpak essentieel is

Steeds vaker lees ik interviews met gynaecologen en hormoonspecialisten over PMS, PMDD en de overgang.

En hoewel ik blij ben dat er eindelijk meer aandacht komt voor hormonale klachten bij vrouwen, valt mij ook iets op:

Er wordt nog vaak te beperkt gekeken naar wat er werkelijk in het lichaam gebeurt.
Vaak gaat het vooral over:
hormonen
antidepressiva
psychologische begeleiding
hormoontherapie

Maar PMS en PMDD zijn zelden alleen een “hormoonprobleem”.
Hormonen functioneren namelijk nooit los van:
⚡️het zenuwstelsel
⚡️neurotransmitters
⚡️darmgezondheid
⚡️stress
⚡️slaap
⚡️histamine
⚡️ontstekingen
⚡️DNA en biochemische processen

En juist daar ligt vaak de sleutel.
PMDD zit niet “tussen je oren”

Vrouwen met PMDD ervaren vaak een echte neuro-hormonale ontregeling.
Hun brein reageert extreem gevoelig op hormonale schommelingen.
Daardoor kunnen vrouwen vlak voor de menstruatie ineens last krijgen van:
😵paniek
🥱slapeloosheid
😭huilbuien
😥extreme somberheid
😡agressiviteit
🤯overprikkeling
😱het gevoel zichzelf kwijt te zijn

En opvallend genoeg nemen deze klachten vaak weer af zodra de menstruatie begint.
Dat laat zien dat er biologisch veel meer speelt dan alleen “stress” of “emoties”.

Waarom het tijdens de overgang vaak erger wordt
Tijdens de perimenopauze gaan hormonen veel sterker fluctueren.
Vooral progesteron daalt vaak eerder. En juist progesteron heeft normaal gesproken een rustgevend effect op het brein via de GABA-receptor.
Wanneer progesteron daalt kunnen vrouwen sneller last krijgen van:
angst
slapeloosheid
overprikkeling
emotionele instabiliteit
Maar het bijzondere is: sommige vrouwen reageren juist extreem gevoelig op schommelingen van progesteron en de omzetting naar allopregnanolone.
Daardoor kunnen bio-identieke hormonen soms enorm helpen… maar bij sommige vrouwen tijdelijk juist onrust versterken.
En daarom moeten hormonen altijd voorzichtig, persoonlijk en in samenhang met de rest van het lichaam bekeken worden.

Waarom bio-identieke hormonen niet los gezien kunnen worden van darmgezondheid en DNA
Het gaat niet alleen om hoeveel hormonen iemand krijgt.
Het gaat vooral om:
💡hoe hormonen worden afgebroken
💡hoe het zenuwstelsel reageert
💡hoe neurotransmitters functioneren
💡hoe goed de lever en darmen hormonen afvoeren

En juist daarom zijn darmgezondheid en DNA zo belangrijk.

Het microbioom: de vergeten factor
In de darm bevindt zich het estroboloom: darmbacteriën die betrokken zijn bij de afvoer van oestrogeen.
Wanneer dit systeem uit balans raakt kan oestrogeen opnieuw worden opgenomen in het lichaam.
Dat kan bijdragen aan:
PMS
PMDD
migraine
stemmingswisselingen
vocht vasthouden
gevoelige borsten
histamineklachten
Daarnaast beïnvloedt de darmflora ook:
serotonine
dopamine
ontstekingen
stressreacties
het immuunsysteem
Een verstoord microbioom kan daardoor letterlijk bijdragen aan angst, overprikkeling en hormonale instabiliteit.

Histamine speelt vaak een grotere rol dan gedacht
Veel vrouwen weten niet dat oestrogeen histamine kan verhogen.
Histamine kan vervolgens weer zorgen voor:
angst
paniek
slapeloosheid
migraine
hartkloppingen
opvliegers
overprikkeling
Daardoor ontstaat vaak een vicieuze cirkel:
Meer hormonale schommelingen → meer histamine → meer stressreacties → slechter slapen → nóg meer ontregeling.

Waarom DNA-inzicht waardevol kan zijn
Niet iedere vrouw verwerkt stress, hormonen en neurotransmitters op dezelfde manier.
DNA-processen kunnen invloed hebben op:
stressgevoeligheid
histamineafbraak
neurotransmitters
detoxificatie
oestrogeenafbraak
Daardoor reageert de ene vrouw totaal anders op hormoonschommelingen dan de andere.

En juist daarom geloof ik dat DNA-inzicht een waardevolle aanvulling kan zijn binnen een persoonlijk behandelplan.

Het lichaam probeert niet tegen je te werken
Veel vrouwen denken jarenlang dat ze “te gevoelig” zijn.
Maar vaak is het lichaam simpelweg overbelast geraakt door:
chronische stress
slechte slaap
darmontstekingen
histaminebelasting
hormonale schommelingen
overprikkeling van het zenuwstelsel
En juist daarom is een holistische aanpak zo belangrijk.
Niet alleen symptomen onderdrukken…
maar begrijpen waarom het lichaam zo gevoelig reageert.
Want vaak ontstaat er pas echte rust wanneer vrouwen eindelijk begrijpen:
“Ik ben niet gek. Mijn lichaam is uit balans geraakt.”

Wat vinden we hier van?
Moeten we dit serieus nemen?
Of is dit onzin? En niet waar?
Mensen die gewoon maar wat verzinnen?
Ik ben echt benieuwd hoe jullie hier naar kijken.

Update: EU Parliamentary vote has been delayed until June! We still have time to act Sign the petition : link in bio #GMO #organic #eathealthy #europe