YogaZenter

Ervaar de kunst van diepe rust.

Op zondag 13 september ben je welkom bij YogaZenter voor een gratis Restorative Yoga Open Dag.

Tijdens deze twee uur maak je kennis met Restorative Yoga, de manier waarop Dionne lesgeeft en de 50-uurs Restorative Yoga & Deep Rest Training die in oktober van start gaat.

De ochtend begint met een uitgebreide Restorative Yoga beoefening onder begeleiding van Dionne. Een practice waarin we vertragen, observeren en het lichaam volledig ondersteunen met props. Je ervaart wat er gebeurt wanneer je minder hoeft te doen, het lichaam niets meer hoeft vast te houden en er ruimte ontstaat voor diepe rust.

Tijdens de practice maak je kennis met verschillende restorative houdingen en ervaar je hoe Dionne werkt met ondersteuning, aandacht, stilte en ontspanning. Zo krijg je een goede indruk van wat Restorative Yoga inhoudt en van de manier waarop er tijdens de training wordt gewerkt.

Na de practice vertelt Dionne meer over Restorative Yoga en de inhoud en opbouw van de 50-uurs training. Natuurlijk is er alle ruimte om vragen te stellen.

We sluiten de ochtend af met thee en ruimte voor een persoonlijk gesprek.

Zondag 13 september | 10:00–12:00
📍 YogaZenter Amsterdam
🤍 Gratis
👥 Maximaal 10 deelnemers

Aanmelden is verplicht en kan via de website.

Wil je je na de Open Dag verder verdiepen?

De 50-uurs Restorative Yoga & Deep Rest Training start op 9 oktober en vindt plaats gedurende drie weekenden.

✨ Early Bird t/m 13 september: €1.000
Daarna: €1.150
Betaling in drie termijnen mogelijk.

Hoi, ik ben Rachel

Yin en Yang, de twee tegengestelde maar elkaar aanvullende krachten uit het Taoïsme, zijn heel typerend voor mij, zowel als persoon als in mijn manier van lesgeven.
Ik ben enerzijds rustig en spiritueel, anderzijds gedreven en analytisch. Het vinden van de balans tussen die twee is iets waar ik dagelijks naar streef en wat ik ook meeneem in mijn yogalessen.
Ruim 15 jaar geleden begon ik met yoga. Na verschillende stijlen te hebben beoefend, werd mijn nieuwsgierigheid naar het waarom achter mijn ervaring met yoga steeds groter. In 2013 volgde ik mijn eerste yogadocentenopleiding en sindsdien ben ik me blijven verdiepen en bijscholen. Sinds 2014 geef ik met veel plezier les.
In de loop der jaren heb ik me steeds verder verdiept in yogafilosofie, het Achtvoudige Pad en de leer van Boeddha. Deze levenshouding geeft mij houvast en richting en juist dat wil ik graag meenemen in mijn lessen.

Ik hoop je te kunnen inspireren om ook jouw eigen balans te ontdekken.

Graag nodig ik je uit voor een Yin Yoga les op maandagen 18:30 - 19:45

Niets te bereiken. Nergens naartoe. Simpelweg zijn.

Gun jezelf twee uur om bewust stress en spanning los te laten uit lichaam en geest. Met stress release, somatische beweging, bewuste ademhaling en restorative yoga nodig je je lichaam uit om te vertragen en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

In volledig ondersteunde, herstellende houdingen mag je alles even loslaten. Zo ontstaat ontspanning niet door te doen, maar vanzelf.

We verwelkomen je graag op de mat. 🤍

Release & Renew
🗓️ 8 augustus | 15:30–17:30
📍 YogaZenter
🙏🏼 Met Joo Hee

&Renew

Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) is een evidence-based yogavorm die speciaal is ontwikkeld als ondersteuning bij de behandeling van (complex) trauma. Ook kan het helpend zijn bij stress, burn-out, angst, depressie en slaapproblemen.

In deze lessen draait het niet om de perfecte houding, maar om het opnieuw leren voelen, ervaren en vertrouwen van je eigen lichaam. Er wordt gewerkt met uitnodigende taal, zonder fysieke correcties, in een veilige en rustige omgeving waarin jij altijd zelf kiest wat passend voelt.

✨ Kleine groepen (max. 8 deelnemers)
🗓️ Woensdag | 15.00 – 16.00 uur
📍 YogaZenter Amsterdam
💛 8 lessen | €160

Vooraf vindt een korte telefonische kennismaking plaats.

De lessen worden gegeven door Pyrrha Singerling, gecertificeerd TCTSY-facilitator met ruime ervaring in het begeleiden van mensen met trauma.

Stuur ons een bericht of neem rechtstreeks contact op met Pyrrha voor meer informatie of om je aan te melden. 🤍

Bij Yogazenter kijken we niet alleen naar hoe een houding eruitziet, maar vooral naar wat er in het lichaam gebeurt. Kennis van anatomie helpt ons om lessen veilig, bewust en passend te maken. Niet om perfect te bewegen, maar om met meer aandacht naar je eigen lichaam te luisteren.

Geen twee lichamen zijn hetzelfde. Daarom draait yoga voor ons niet om de perfecte vorm, maar om de ervaring van binnenuit. Zoals Mary Richards mooi zei: "Teach people, not poses."

Na een aantal jaren in de Verenigde Staten ben ik weer terug in de studio. 🤍

Terug op een plek die altijd als thuis heeft gevoeld. De afgelopen jaren brachten me nieuwe ervaringen, verdieping en vooral de bevestiging van waarom ik ooit met YogaZenter ben begonnen.

Ik geloof dat we in een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, meer dan ooit behoefte hebben aan rust. Aan stilte. Aan een plek waar je niets hoeft te zijn of te bereiken, maar gewoon even mag landen en jezelf kunt zijn.

Dat is waar mijn hart ligt. Niet zozeer in een bepaalde yogastijl, maar in het creëren van ruimte waarin ontspanning, aandacht en verbinding kunnen ontstaan. Of dat nu tijdens een Hatha-, Yin- of Restorative yogales is, een meditatie, een adembeoefening of straks binnen onze opleidingen.

De afgelopen jaren heb ik me verder verdiept in yogafilosofie en Sanskriet en met veel liefde gewerkt aan nieuwe workshops, trainingen en onze 500-uurs Hatha Yoga Docentenopleiding. Alles met hetzelfde uitgangspunt: yoga doorgeven op een manier die niet alleen kennis brengt, maar ook rust, vertrouwen en verdieping.

Vanaf nu ben ik weer regelmatig in de studio te vinden. Ik kijk ernaar uit om bekende gezichten weer te zien, nieuwe mensen te ontmoeten en samen verder te bouwen aan een plek waar je steeds weer even thuis kunt komen.

Welkom. Ik kan niet wachten om jullie weer te zien. 🤍

Liefs,

Dionne

Een ruimte om te landen.
Bij Yogazenter geloven we dat yoga meer is dan beweging alleen. Ook de omgeving waarin je oefent draagt bij aan hoe je je voelt.
Daarom kiezen we bewust voor een rustige, warme studio waar je de drukte van buiten even achter je kunt laten. Een plek waar je mag vertragen, ademen en thuiskomen bij jezelf.
We hopen dat iedereen die binnenstapt zich welkom voelt, precies zoals die is.

Veel mensen denken dat ontspanning vanzelf ontstaat zodra je gaat liggen. Maar ons lichaam en zenuwstelsel moeten zich eerst veilig genoeg voelen om spanning los te laten.

"Dat inzicht veranderde niet alleen mijn manier van yoga beoefenen, maar ook mijn manier van leven." - Dionne Duran

In de Restorative Yoga & Deep Rest Training ontdek je hoe restorative yoga, het zenuwstelsel, adem, meditatie en yogafilosofie samenkomen in een beoefening die uitnodigt tot diepe rust. Je leert niet alleen de theorie, maar ervaart zelf wat Deep Rest kan betekenen, en ontwikkelt het vertrouwen om anderen hierin te begeleiden.

Deze 50-uurs opleiding is ontwikkeld voor yogadocenten die restorative yoga op een veilige, doordachte en authentieke manier willen integreren in hun lessen.
Heb je geen docentenopleiding gevolgd, maar spreekt de training je aan? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee of de opleiding aansluit bij jouw achtergrond en leerdoelen.

Praktische informatie
• Start: 9 oktober
• Locatie: YogaZenter Amsterdam
• Docent: Dionne Duran
• Maximaal 10 deelnemers
• Early Bird t/m 1 september: €1.000 (€1.150 daarna)
• Betalen in termijnen is mogelijk.

Voel je dat deze opleiding bij je past? We ontmoeten je graag.

Voor meer informatie kun je terecht op de website of neem contact op 🤍

Hoi, ik ben Dominique

Acht jaar geleden kwam yoga op mijn pad, maar eerlijk gezegd was het geen liefde op het eerste gezicht. Ik was gewend altijd maar door te gaan. Pas toen ik volledig uitgeblust tot stilstand kwam, ontdekte ik wat yoga me echt kon brengen: rust, verbinding en een plek om thuis te komen bij mezelf.

Na jaren zelf te hebben beoefend volgde ik verschillende opleidingen in Hatha, Vinyasa en Yin yoga. Inmiddels geef ik met veel plezier les.
Mijn lessen zijn zacht, nuchter en toegankelijk, met ruimte voor humor, adem en aandacht. Het belangrijkste vind ik dat iedereen zich welkom voelt en op zijn of haar eigen manier kan bewegen. Niet de prestatie staat centraal, maar het vertragen, voelen en aanwezig zijn in het moment.

Je vindt me iedere woensdagavond bij de Hatha les, en daarnaast spring ik regelmatig in bij andere lessen.
Ik hoop je snel op de mat te ontmoeten.