Hardlopen Amsterdam

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗔𝗺𝘀𝘁𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀 📰

Onze mooie boog werd gebruikt bij de Urban Run door Diemen 🏃🏻‍♀️🏃🏼🏃🏾: het evenement was een groot succes! 👌🏻

https://www.diemernieuws.nl/evenementen/evenementen/374874/urban-run-door-diemen-groot-succes?pubble_source=fb

𝗛𝗲𝗹𝗽 𝗺𝗲𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲 ☀️🏃‍♂️

Onze trainster Daniëlle van .amersfoort is betrokken bij stichting 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻.𝗻𝗹. Samen met het Erasmus MC en de Rotterdam Marathon Study Group/Golazo doen ze onderzoek naar het voorkomen van uitval tijdens hardloopevenementen en in het bijzonder uitval door hitteberoerte 🥵. Een actueel en belangrijk onderzoek!

Voor dit onderzoek wordt gekeken of gegevens van 𝘀𝗺𝗮𝗿𝘁𝘄𝗮𝘁𝗰𝗵𝗲𝘀, zoals hartslag, tempo, trainingsbelasting en eerdere trainingen, kunnen helpen om het risico op problemen tijdens wedstrijden beter te voorspellen.⌚📊

𝗗𝗼𝗲𝗹 𝗶𝘀 𝗼𝗺 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗼𝗽𝗲𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀👌👍.

Hiervoor zoeken zij lopers die:
🏃 ⁠de City-Pier-City Loop 2026 hebben uitgelopen (kwart of halve marathon)
🏃 of de NN Rotterdam Marathon 2026 hebben uitgelopen (kwart of hele marathon)
⌚ én een smartwatch gebruiken.

Ook lopers die géén klachten of hitteproblemen hebben gehad, zijn heel belangrijk voor het onderzoek 🙌

Wil jij bijdragen aan veiliger hardloopevenementen en je smartwatchgegevens met ons delen?
📩 Mail dan naar: [email protected]. Wij nemen contact met je op met verdere informatie.

En deel dit bericht vooral met andere lopers 💙

Suzan en Thecla en trainer René (.amsterdam, Hardlopen Amsterdam) hebben zaterdag met de 21 km Stuwwaltrail in Oosterbeek meegedaan 🏃🏻‍♀️🏃🏼🏃🏼‍♀️. Prachtig, maar pittig parcours: Ze hebben de stuwwal van alle kanten gezien 😉. Het is een trail dus dan zijn PRs niet aan de orde. Wel konden ze merken dat de trailclinic die Hardlopen Amsterdam laatst verzorgde en de trail tips & tricks van de trainer hier zeker effect hadden 👌🏻. Goed gedaan allemaal 🏅✨️👏🏻!

Beste duurlopers 📢,

Zondag 28 juni gaan we de duinen in bij Schoorl. We gaan genieten van de uitgestrektheid van dit duingebied waarbij we wat gaan klimmen en dalen en mogelijk nemen we ook een stuk strand mee. Je kunt kiezen tussen een loop van 8-10, 12-14 of 16-18 km onder begeleiding van maar liefst 3 trainers: Jessica, Dick en Lars 😁💪🏼.

Verzamelen om 9.30 uur bij Buitencentrum Schoorlse Duinen.

Na afloop is er ruimte om na te kletsen met een drankje en wat lekkers! 😉

📍 Buitencentrum Schoorlse Duinen: Oorsprongweg 1, 1871 HA Schoorl
⏰ Verzamelen om 9.30 uur
🗺 https://maps.app.goo.gl/zF7Rr8jUZiTtAkLLA
👟 8-10, 12-14 of 16-18 km
🚗 Meerijden? Geef het aan via de site.

Aanmelden voor de afstand van je keuze kan via de site: https://werunthecity.nl/nl/event/118755.

Tot zondag 28 juni! 🏃🏻‍♀️🏃🏽😁👋

Ook met de warmte weet trainster Christa (.schilperoort) een leuke en verantwoordelijke training in elkaar te zetten voor haar lopers (Hg1 en Hg2 Hardlopen Weesp) 🏃🏼🏃🏻‍♀️☀️: ze deden lantarenpalen- en brugintervallen en zochten daarbij verkoeling bij 't kanaal en in het Diemerbos 🌳. Daarna nog een run-bike-run voor wat verkoelende wind 🚵‍♀️. Ook de bidons gingen mee 🥤. Mooi avondje! ✨️



Groepen

Hoe houd je het hoofd koel tijdens een hardlooptraining 🥵🏃🏻‍♀️🏃🏼? Trainer Jörn () en zijn groep (gevorderden en marathontraining, Beatrixpark) weten het wel! Zij startte met een raketje 🍦 en op 2/3 van training gingen ze voor een duik in de Amstel 🏊‍♀️☀️: genieten!

𝗛𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝘁𝘁𝗲: 𝘇𝗼 𝗱𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁! ☀️🏃‍♂️

We hebben er even op moeten wachten maar nu breekt de zon eindelijk door en stijgen de temperaturen tot zomerse waarden. 🔥 Met deze tips houd je het veilig:

✅ Hydrateer extra: Drink voor, tijdens en na je run. Neem een waterflesje mee! 💦
✅ Kies het juiste moment: Loop ’s ochtends vroeg of ’s avonds als het koeler is.
✅ Draag lichte, ademende kleding in lichte kleuren en een pet of hoed.
✅ Loop langs het water in de schaduw, of in het bos; 🌳🌳
✅ Vermijd asfalt. Gras en bosgrond zijn koeler.
✅ Pas je tempo aan: Het is oké om langzamer te lopen als het heet is.👍
✅ Luister naar je lichaam: Duizelig, misselijk of hoofdpijn? Stop direct en zoek verkoeling. 🥵 💦

Natuurlijk neem je een flesje water mee naar je training. Gelukkig zijn er in de meeste parken waar wij trainen watertappunten om je flesje bij te vullen (kraanwatertappunten.nl) 💦.

Geniet van het lopen maar doe het wel verstandig, zorg goed voor jezelf en let op elkaar!

𝗠𝗲𝗱𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 🏅 - 𝗕𝗶𝗷𝗹𝗺𝗲𝗿 𝗥𝘂𝗻

𝗜𝗺𝗸𝗲, uit de half gevorderden 1 groep van trainster Christa (.schilperoort, Hardlopen Weesp) deed dit weekend samen met een vriendin mee met de Bijlmer Run.
Imke heeft de 5km meegedaan en heeft het erg naar haar zin gehad: "Super leuk georganiseerd en echt een heel gezellige en leuke route: een aanrader!". Ze was íets langzamer dan zelf gehoopt maar, zo gaf ze aan, de eerste 400 meter was eigenlijk vooral wandelen door de drukte. Toch heeft ze nog mooi kunnen sprinten de laatste 150 meter 🏃🏻‍♀️🏁. Imke traint nu verder voor een PR op de 5 km tijdens de Vechtloop in Weesp op 28 juni. 𝗚𝗼𝗲𝗱 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻, Imke, en 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀 met de Vechtloop! 🍾💪🏻

𝗪𝗮𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝗷𝗲! 🌈

Dat was weer een mooie training van trainster Anoek () met de lopers van HG1 in het Oostelijk Havengebied 🤩👌🏻.

𝗠𝗲𝗱𝗮𝗹 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆 - 𝗚𝗲𝗶𝗻𝗹𝗼𝗼𝗽 🏅

Jojanne, Jip, Wouter, Eelco, Luke, Irmo, Maikel, David, Josine en Kevin (allemaal uit de groep van 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗞𝗼𝗲𝗻, ) deden gisteren mee met de Geinloop in Driemond. Ze renden de 5km, 10km of 10EM 🏃🏻🏃🏼‍♀️. Ze hebben het allemaal super goed gedaan en Jojanne heeft zelfs de 3e plek behaald op de 10EM! 💪🏻 𝗚𝗲𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗲𝗿𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲! 🍾