Hoe heb jij het aangepakt?
Deze vraag krijg ik vaak.
“Wanneer ben jij weer begonnen met trainen na je zwangerschap? En hoe heb je dat gedaan?”
Eerlijk? Daar geef ik meestal liever geen antwoord op 😅. Wat ik heb gedaan, zou ik namelijk niemand aanraden 🙈.
Toen ik in 2017 moeder werd, was ik nog geen personal trainer en had ik geen kennis van pre- en postnataal trainen. Ook kreeg ik vanuit de verloskundige geen informatie over sporten na de zwangerschap. Het feit dat ik op dag 3 al vroeg of ik naar de supermarkt mocht, werd juist als iets positiefs gezien door de zorgmedewerkers.
“Alsof er niks gebeurd is hè!”
Maar dat was er natuurlijk wel…
Ik voelde me goed, had zin om mijn nieuwe leven te ontdekken maar probeerde mijn oude leven weer op te pakken.
Op dag 4 deed ik alweer boodschappen. Op dag 10 stond ik in de sportschool. En toen we 3 weken postpartum op vakantie gingen, rende ik mijn eerste kilometers alweer.
Het resultaat? Bekkenklachten die ik misschien nooit had hoeven krijgen.
Vandaag zou ik het totaal anders aanpakken. En juist daarom hoop ik mijn klanten te kunnen begeleiden naar een herstelperiode waarin luisteren naar je lichaam belangrijker is dan zo snel mogelijk weer doorgaan. ❤️
Great Jade
Delen
* Personal trainer located in Amsterdam
* Pre & Postnatal Trainer
* Mobilty specialized
* Helping woman to become the best version of themselves
26/05/2026
Niet stoppen wanneer het moeilijk wordt, maar leren terugkomen. Keer op keer.
Trots dat ik haar al jaren mag coachen en begeleiden — want deze fysieke én mentale groei is keihard verdiend.
Soms lijkt progressie langzaam… totdat je terugkijkt.
Door de jaren heen zijn er genoeg momenten geweest waarop het tegenzat, maar ze bleef opdagen. En dát maakt uiteindelijk het verschil.
26/05/2026
Resultaten komen niet van motivatie alleen.
Ze komen van discipline, geduld en jezelf herpakken wanneer het leven even tegenwerkt.
Deze vrouw vertelt precies dat verhaal. Niet altijd makkelijk maar wel altijd doorgegaan.
Nu sterker, fitter en zelfverzekerder dan ooit 🫶🏼🩷. Trots op jou
08/12/2025
Blijf vertrouwen op je lichaam, luistert naar de signalen en train op een manier die veilig én goed voelt voor jou.
Krachttraining kan je helpen jezelf krachtiger, stabieler en zelfverzekerder te voelen — tijdens de zwangerschap én erna.
Je hoeft niet terug naar “hoe je was”.
Je mag doorgroeien naar nieuwe kracht. 💜
Zetje in de rug nodig? In help je graag 🫶🏼.
08/12/2025
Welke benefits heeft krachttraining dan voor mij tijdens de zwangerschap? 🤰🏼🤔
Denk aan:
✨ Betere houding
✨ Minder be**en- en rugklachten
✨ Sterker gevoel van controle
✨ Betere voorbereiding op de bevalling
✨ Snellere postnatale herstelperiode
Ieder lichaam is anders — wat voor de één te zwaar is, is voor de ander precies goed.
Zwangerschap vraagt om maatwerk, niet om angst.
Blijf bewegen. Blijf sterk.
En kies wat goed voelt voor jouw lichaam. 💪🤰💜
08/12/2025
“Je mag geen zware gewichten meer tillen als je zwanger bent.”
Misschien heb jij dit ook wel eens gehoord… vooral in het laatste trimester.
Maar wist je dat dit lang niet altijd waar is?
De realiteit: zwanger zijn betekent niet dat je opeens fragiel bent.
Het betekent dat je lichaam verandert — en dat je training daarop moet worden afgestemd.
Niet stoppen maar aanpassen.
Lucy is zwanger van haar eerste kindje en squat nog steeds vrolijk (en veilig) door.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Telefoon
Website
Adres
Van Hallstraat 294
Amsterdam
Openingstijden
| Maandag | 09:00 - 18:30 |
| Dinsdag | 06:30 - 13:30 |
| Woensdag | 06:30 - 12:00 |
| Donderdag | 09:00 - 13:00 |
| Vrijdag | 09:00 - 14:00 |