23/06/2026
🚨 "Je hebt een keizersnede nodig."
Voor veel vrouwen zijn dit woorden die ze nooit meer vergeten.
Maar wist je dat niet iedere ongeplande keizersnede een spoedkeizersnede is?Wanneer mensen het woord spoedkeizersnede horen, denken ze vaak aan een situatie waarin alles ineens heel snel moet gebeuren. Soms is dat inderdaad het geval, maar vaak zit er meer nuance in.
Artsen maken namelijk onderscheid tussen verschillende gradaties van urgentie.
>> SWIPE om de verschillende gradaties van urgentie te lezen
16/06/2026
💚 Heb jij be**enpijn? Dan is stoppen met sporten waarschijnlijk niet het advies dat je nodig hebt.
Een van de grootste misverstanden rondom be**enpijn is dat je vooral veel rust moet nemen en zo min mogelijk moet bewegen. Maar wist je dat langdurig zitten, weinig bewegen en steeds activiteiten vermijden juist kunnen bijdragen aan meer klachten? Dat betekent natuurlijk niet dat je moet doorgaan alsof er niets aan de hand is. Bekkenpijn is echt. En soms vraagt je lichaam om aanpassingen. De kunst zit vaak niet in méér doen of juist helemaal stoppen. De kunst zit in het vinden van de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid. ⚖️
✨ Wat vraagt jouw lichaam op dit moment aan?
✨ Wat kan jouw lichaam op dit moment aan?
✨ Krijg je voldoende herstel?
✨ Hoe is je slaap?
✨ Hoeveel stress ervaar je?
✨ Beweeg je voldoende gedurende de dag?
Bekkenpijn is namelijk veel complexer dan alleen spieren, gewrichten of hormonen. Ook factoren zoals slaap, stress, conditie, ademhaling en herstel spelen een belangrijke rol.
En juist daarom is er vaak meer mogelijk dan je denkt. 💪
Met de juiste begeleiding kunnen veel vrouwen tijdens én na de zwangerschap veilig blijven bewegen, sporten en sterker worden.
💾 Sla deze post op voor de momenten dat iemand tegen je zegt dat je "gewoon wat meer rust moet nemen".
💬 Heb jij ooit het advies gekregen om volledig te stoppen met sporten vanwege je be**enpijn?
**enpijn **enfysiotherapie
13/06/2026
🚨 BEKKENINSTABILITEIT BESTAAT NIET.
Tenminste... niet zoals de meeste mensen denken.
Toch hoor ik nog dagelijks vrouwen zeggen:
❌ "Mijn be**en staat scheef."
❌ "Mijn be**en is instabiel."
❌ "Mijn be**en valt uit elkaar."
❌ "Ik mag daarom niet meer sporten."
En eerlijk? Dat vind ik zó jammer. Want de term be**eninstabiliteit geeft veel vrouwen het gevoel dat er iets kapot is. Alsof hun lichaam hen in de steek laat en er niets meer aan te doen is. Maar gelukkig zit het anders. 💚
Tegenwoordig spreken we van zwangerschapsgerelateerde be**enpijn (ZGBP). Dat klinkt misschien minder spannend, maar het is een veel betere omschrijving. Bekkenpijn is namelijk complex en wordt beïnvloed door veel verschillende factoren. Denk aan:
✨ Belasting en belastbaarheid
✨ Slaap en herstel
✨ Stress en spanning
✨ Hormonen
✨ Kracht en conditie
✨ Ademhaling en de samenwerking van je spieren
✨ Eerdere klachten of blessures
Bekkenpijn betekent dus niet automatisch dat je be**en instabiel is. Sterker nog: bij de meeste vrouwen zijn de structuren die het be**en bij elkaar houden gewoon intact.
Dat betekent ook dat er vaak nog ontzettend veel mogelijk is.
💪 Bewegen kan juist helpen.
💪 Krachttraining kan juist helpen.
💪 Werken aan je belastbaarheid kan juist helpen.
💪 Leren omgaan met spanning en herstel kan juist helpen.
Natuurlijk is er niet één magische oplossing. Was het maar zo simpel. Maar juist omdat be**enpijn door zoveel factoren beïnvloed wordt, zijn er vaak ook meerdere knoppen waar je aan kunt draaien om je klachten te verminderen.
En dat is precies waarom wij zo'n hekel hebben aan de term be**eninstabiliteit. Het klinkt alsof je lichaam kapot is.
💬 Is jou ooit verteld dat je "be**eninstabiliteit" had? En wat deed dat met jou?
**enpijn **enfysio **eninstabiliteit
13/06/2026