Bureau van slaap

💫”Slaapt mijn baby overdag misschien té veel?”

Een vraag die we heel vaak krijgen van ouders met een baby die overdag prima slaapt, maar ’s nachts juist onrustig is.

‘Mijn zoontje is 8 maanden en slaapt overdag 2 keer 1 tot 1,5 uur. Is dat misschien te veel?’

Slaaphoeveelheid alleen zegt heel weinig!

Luister naar ons advies in de post. Want er is meer om naar te kijken dan alleen het aantal uren dat je kindje overdag slaapt. 🌙

📌 Sla deze post op voor later of stuur hem door naar een andere ouder die hier iets aan kan hebben.

Wil je meer houvast bij het ritme van je kindje? Onze Wakkertijdenhulpgids geeft je per leeftijd liefdevolle, praktische richtlijnen én voorbeelden voor het opbouwen en aanpassen van een passend ritme.

Heb jij hier ervaring mee of een goede tip? Deel hem hieronder!

Liefs,
Marijke & ❤️ team Bureau van Slaap

❣️🌙 GRATIS WEBINAR: Lukt het jouw kindje maar niet om zelfstandig in slaap te vallen? ❤️

Misschien herken je dit…

Je kindje valt alleen in slaap aan de borst, op de arm, tijdens het wiegen of met jou ernaast.
De dutjes zijn kort. De nachten onrustig. En zodra je probeert iets te veranderen, lijkt het alleen maar erger te worden.

En ondertussen vraag je je af:
“Doe ik het wel goed?”

Je bent absoluut niet de enige. ❤️

Op maandag 31 augustus geef ik om 12.00u een GRATIS webinar voor ouders van baby’s van 0 tot 18 maanden.

Ik leg je uit waarom je kindje moeite kan hebben met zelfstandig slapen, welke rol slaapassociaties spelen én vooral: wat jij zelf kunt doen om meer rust en vertrouwen rondom slapen te creëren.

Tijdens het webinar ontdek je onder andere:

✨ Waarom je kindje moeite kan hebben met zelf in slaap vallen en doorslapen
✨ Wat afhankelijke slaapassociaties zijn
✨ Hoe je jouw kindje liefdevol kunt begeleiden naar slapen in het eigen bedje
✨ Welke stappen je vandaag al kunt zetten voor meer rust, slaap en vertrouwen

❗️En misschien wel het belangrijkste:
je hoeft je kindje niet te laten huilen om beter te leren slapen.

Met onze liefdevolle methode hebben we inmiddels tienduizenden ouders geholpen naar meer rust en betere nachten. ❤️

❤️ Wil je erbij zijn?
Zet hieronder ‘WEBINAR BABY’ en we sturen je de link.

Liefs,
Marijke 💋

🌙 Wat is een goed avondritueel?

Een badje, pyjama aan, boekje lezen, flesje en… naar bed?
Of moet je het avondritueel juist veel uitgebreider aanpakken?

Tijdens consulten krijgen we deze vraag heel vaak. En het mooie is: er is niet één perfect avondritueel.

Wat voor jouw kindje werkt, kan voor een ander kindje totaal niet werken.
Maar er zijn wél een aantal dingen die een avondritueel vaak extra helpend maken.

✨ Neem de tijd
Een avondritueel mag best 20–30 minuten duren. Het lijf van je kindje heeft ’s avonds vaak wat meer tijd nodig om van de dag naar de nacht te schakelen.

✨ Maak het anders dan een dutjesritueel
Door andere onderdelen toe te voegen, leert je kindje: dit is niet zomaar een slaapje, dit is de nacht. Denk aan tandenpoetsen, douchen/badderen of een boekje.

✨ Bouw rustig af
Begin met wat actievere onderdelen en werk toe naar steeds meer rust. Wat dat precies is, verschilt per kindje.

✨ Houd de volgorde herkenbaar
Niet per se elke avond exact hetzelfde, maar een voorspelbare volgorde geeft je kindje houvast.

✨ Laat voeding liever niet het allerlaatste onderdeel zijn
Zo voorkom je dat drinken steeds gekoppeld blijft aan het in slaap vallen. Is voeding wel het laatste onderdeel? Probeer dan te voorkomen dat je kindje tijdens het drinken in slaap valt.

✨ En misschien wel het belangrijkste: geen haast.
Ook niet als je na een drukke dag eigenlijk al te laat bent. Een rustig en herkenbaar ritueel kan juist helpen om makkelijker in slaap te vallen.

Maar wat werkt voor jouw kindje? Dat is uiteindelijk de belangrijkste vraag. Deel vooral je tips🙏🏻

Gaat het inslapen ondanks een fijn avondritueel toch moeizaam? We denken graag even met je mee.

Liefs,❤️
Patricia

💫Het overgangsritme van 3 naar 2 slaapjes:
Niet alleen voor Lotte en haar baby van 9 maanden, maar voor veel ouders hét moment waarop ineens alles lijkt te veranderen.

Je kindje is bijna 9 maanden, de slaapjes beginnen te verschuiven en je weet: we moeten ergens deze periode naar 2 slaapjes. Maar… hoe pak je dat aan van 3 naar 4 uren wakkertijd aan het einde van de dag, zonder dat je kindje aan het einde van de dag oververmoeid raakt?

In deze post beantwoorden we een vraag die we hierover heel vaak krijgen:
‘hoe rek je die laatste wakkertijd op? En wanneer weet je dat je kindje er écht klaar voor is?’

👉 Bekijk de reel en luister mee met ons advies!

En misschien zit jij precies in deze fase. Of ben je er nog lang niet aan toe. Sla deze post dan vooral op, want voor je het weet is het zover.

❓Zit jij momenteel midden in de overgang van 3 naar 2 slaapjes? Waar loop jij tegenaan?

En heb jij deze overgang al meegemaakt? Deel jouw tip hieronder. Misschien help je er een andere ouder mee!

Wil je meer houvast bij wakkertijden, ritmes én de verschillende slaaptransities? Onze Wakkertijden Hulpgids helpt je stap voor stap op weg. ✨

Liefs,
Marijke & ❤️ team

💫05:15 uur. Je kindje is wakker. 😵‍💫
En jij denkt: “NEE… dit is toch niet de ochtend?!”

Herkenbaar?

Toch is er iets kleins dat je kunt veranderen en wat verrassend veel verschil kan maken: hoe jij de kamer binnenkomt.

Probeer eens te doen alsof het 01:00 uur ’s nachts is.

🌙 Kamer donker
🤫 Zo min mogelijk praten
🛏️ Rustig en saai
❤️ Zachte, kalme aanwezigheid
☀️ En vooral: nog géén signaal van ‘bijna opstaan’.

Want wanneer jij om 05:15 uur binnenkomt, probeer de boodschap uit te stralen:

“Het is nog nacht. Jij bent veilig. We gaan nog even slapen.” 🌙

En misschien nog belangrijker: vroeg wakker worden is niet alleen een kwestie van mindset natuurlijk. Je wil de oorzaak onderzoeken. Denk aan de slaapkwaliteit, spreiding en hoeveelheid, de voeding en het voedingsritme en prikkelverwerking. Maar ook de basis factoren zoals licht en geluid, temperatuur. Maar dus ook de manier waarop je reageert kunnen allemaal een rol spelen.

Dus de volgende keer dat je om 05:15 uur met één oog open de slaapkamer binnenloopt…

Denk: 01:00 uur. 🌙

Vertel eens:
Hoe stap jij de kamer binnen als je kindje vóór 06:00 uur wakker wordt? 👇

💛 Kom je er zelf niet uit met het vroege wakker worden? We kijken graag met je mee in een slaapadviesgesprek van 25 min. naar het slapen van jouw kindje en wat er mogelijk anders kan. Of ga aan de slag met ons vroege vogel werkboek om zelf een plan te maken en álle factoren die het vroege waken kunnen veroorzaken, onder de loep te nemen.

Liefs ❤️Marijke & team

💫 “Mijn dochter (13 maanden) gaat vaak rond 19.00 uur naar bed. We houden iedere dag hetzelfde bedtijdritueel aan en dezelfde bedtijd, zodat het voorspelbaar is. Toch gaat het inslapen de ene keer veel makkelijker dan de andere. Waar doen we goed aan?”

🎥 Luister naar onze uitleg én ons advies in deze Reel.

Herken je deze situatie nog niet? 💛 Sla deze Reel gerust op voor later of deel hem met iemand die er nu iets aan kan hebben.

🌙 Wil je graag een duidelijke leidraad, inclusief voorbeelden van passende wakkertijden, fijne dagschema’s én hoe je soepel overstapt naar een nieuw ritme naarmate je kindje ouder wordt? Dan is onze Wakkertijdenhulpgids een waardevolle hulp.

❓Heb je een vraag naar aanleiding van deze Reel? Stel hem hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden al onze berichten met veel plezier.

✨ Heb jij zelf een tip of ervaring die andere ouders kan helpen? Deel hem gerust in de reacties!

Liefs,

Marijke & ❤️ team

💫’Mijn zoon ( 11 mnd.) wil de laatste tijd moeizaam slapen in de avond. Soms helpt het hem om weer even beneden ‘af te koelen’ en dan doen we een kort ritueel en gaat hij sneller slapen. Maar hij gaat wel ver over zijn wakkertijd heen. Doen we hier verstandig aan?’

Luister én ons advies in de post!

Is deze post (nóg) niet relevant voor jouw situatie? Sla hem gerust op of deel hem met iemand die deze tips goed kan gebruiken.

Wil je graag een fijne leidraad inclusief voorbeelden van hoe je een mooi ritme krijgt? En ook hoe je die overgangen van het ene naar het andere ritme maakt per leeftijd? Onze wakkertijdenhulpgids kan je daar uitstekend bij helpen!

❓Heb je vragen over de post? Stel ze gerust hieronder of stuur ons een berichtje. We beantwoorden altijd alle berichtjes die we krijgen.

✨En heb jij een goede tip voor deze vraag? Deel gerust! Fijn.

Liefs, Marijke & ❤️ team