Go Health Clubs Amsterdam

Wat een heerlijke middag! 💪🎉

Vandaag hielpen Emile en Samantha mee tijdens de sport- en speldag van Amsta. Amsta biedt woonruimte en dagbesteding aan mensen met een verstandelijke beperking.

Het was een middag vol leuke activiteiten: van boksen en dansen tot koekhappen, mikken en werpen. Kortom, een dag vol beweging, energie en vooral heel veel plezier! 🥊💃🍪

Bedankt dat wij hier onderdeel van mochten zijn! ❤️

Zoek jij een club waar je zorgeloos aan je gezondheid kan werken? Dan ben je bij ons aan het goede adres! Onze trainers staan altijd klaar om te zorgen dat jij het beste uit jezelf kan halen💪! Geen twijfelen of giswerk meer, onze experts zijn er voor je!

Wil jij meer informatie? Stuur ons gerust een berichtje.

Soms verdwijnt je motivatie, verandert je routine of voelt sporten gewoon even als een 'moeten' in plaats van een 'mogen'.

Maar als je het gevoel hebt dat je vastloopt, heb je dit al geprobeerd? 👇

1️⃣ Maak het piepklein: Vergeet die enorme einddoelen. Focus simpelweg op de komende 30 minuten.
2️⃣ Focus op je gevoel, niet op de weegschaal: Sport niet voor een getal, maar voor de energieboost en de rust in je hoofd ná je training.
3️⃣ Zoek de juiste omgeving: Sporten hoef je niet alleen te doen. Met de juiste begeleiding en een vaste routine wordt het een gewoonte waar je wél naar uitkijkt.

Soms hoef je niet harder te rennen, maar gewoon slim te hervatten. Stap weer binnen, pak je polsbandje en laat ons je helpen om die focus rustig te herpakken. Stap voor stap! 💚

Waarom de meeste sportdoelen al binnen een maand sneuvelen? 🎯

Soms stellen we zulke grote doelen dat ze vanzelf beangstigend worden. "5 kilo afvallen", "6 dagen per week sporten"... Herkenbaar?

Het geheim van doelen die wél slagen? Maak ze klein, concreet en realistisch. Wil je hulp bij het scherpstellen van jouw persoonlijke doelen?

Loop gerust even langs bij een van onze coaches! 💚

Uren in de auto gezeten? Keihard getraind? Of voel je je gewoon een beetje stijf na een heerlijke vakantie? 😅

Deze drie stretches kun je áltijd en overal doen. Thuis, onderweg of even snel tussen je sets door bij ons op de club. Het beste van alles? Je hebt er helemaal geen materiaal voor nodig.
Swipe door, doe mee en voel meteen het verschil! 🙌

Naast fysiek de beste versie van jezelf worden, word jij ook sociaal de beste versie van jezelf. Bij Go! Health vinden wij onze leden en de community die we vormen net zo belangrijk👬!

Je bent altijd welkom om hier de gezelligheid op te zoeken; doe alsof je thuis bent, vraag elkaar tips en blijf zo lang hangen als je wilt!

Bij ons kan het allemaal, zien wij jou ook binnenkort in de lounge☕️?

Schrijf je nu in!

Zin in iets lekkers én voedzaams na je training? 🐟🥭 Deze gegrilde zalm met mangosalsa is zomers, simpel en boordevol eiwitten!

Dit heb je nodig: 300 g zalmfilet, 1 mango, ½ rode ui, ½ rode peper, 2 el limoensap, verse peterselie, knoflook, olijfolie, zout en peper.

👩‍🍳 Zo maak je het:
- Mix de mango, rode ui, rode peper, limoensap en koriander. Zet het daarna even in de koelkast.
- Bestrijk de zalm met olijfolie en breng op smaak met zout, peper en knoflook.
- Gril de zalm in 3-4 minuten per kant tot gaar.
- Schep de mangosalsa erover en serveer met rijst of salade.

💡 Tip: De zalm smaakt nog beter van de BBQ :)