Vandaag de halve marathon van Utrecht gelopen.
Trots op deze prestatie als je nagaat dat ik 11 maanden geleden een zware hartoperatie heb ondergaan.
Maar liefst 4 omleidingen, op maandag 23 juni 2025 werd ik geopereerd en op vrijdag mocht ik alweer naar huis.
Die zondag 1,3 km gewandeld en daarna rusten want ik was helemaal kapot. Daarna iedere dag een stukje verder wandelen. Juist het wandelen zorgde voor een snellere revalidatie.
Na 2 maanden weer volledig gaan werken en ook weer begonnen met krachttraining en hardlopen.
Na de operatie was mijn vetpercentage behoorlijk toegenomen (van 13% naar 17,5%) en spiermassa afgenomen. Ondertussen zit ik op een vetpercentage van 12% en een spiermassa van 58 kg met een lichaamsgewicht van 70 kg.
Ondertussen had ik een nieuw doel namelijk één keer een halve marathon lopen. Na veel voorbereiding en wekelijks twee looptrainingen en twee krachttrainingen was het dan vandaag zover.
Het was erg heet, na 5 km kwam ik al verschillende lopers tegen die gingen wandelen en na 10 km noeg meer.
Door de vele trainingen van zowel korte als lange duurlopen wist ik dat ik niet te snel moest beginnen en het tempo gelijk houden. Na 2.19 uur kwam ik over de finish.
Heel trots op deze prestatie en vooral omdat het zo het zo warm was.
Van De Kamp Sport
Delen
De sportschool voor jong & oud in Almere. Met het brede aanbod van budo en fitness sporten zit er Van De Kamp Sport is DE budo specialist van Almere.
Naast het ruime aanbod aan judo lessen kunt u tevens ook kiezen voor de sporten karate, jiu-jitsu of kickboxen. Ook voor fitness activiteiten kunt u bij Van De Kamp Sport terecht. U kunt zelfstandig fitnessen, onder begeleiding of mee doen aan een groepsles.(zoals spinning)
Wij nodigen u van harte uit om kennis te komen maken.
09/04/2025
Groot Houten judo toernooi 5 en 6 april
🥇Manoah Wattimena
🥇Tané Wattimena
🥇Joshua Mulder
🥇Calvin Kuit
🥇Malvin Kuit
🥈Emran Hazara
🥉 Ubaydullah Power
🥉Liam Letterie
🥉Bouwe Muijs
21/12/2024
Vandaag 21 december laatste judoexamens.
1e groep 4-7 jaar
2e groep 4-7 jaar
3e groep 8-11 jaar
Was een gezellige ochtend met veel ouders, opa's, oma's, broertjes en zusjes.
Jay bedankt voor het lesgeven het afgelopen jaar.
We wensen iedereen fijne feestdagen en een gezond 2025
19/12/2024
Volwassenen groep judo. Fantastische groep waar iedereen elkaar helpt. Gisterenavond Nage-no-kata behandeld. Voor de groene banden de eerste serie, voor de blauwe en bruine banden de derde serie en voor eerste dan en hoger de vierde serie.
De jongste judoka is 14 jaar en de oudste 74 jaar.
Judo is voor jong en oud.
Iedereen bedankt voor weer een mooi judo jaar.
18/12/2024
Examen vrijdag 13 december.
Jiu-jitsu 8-11 jaar
18/12/2024
Examens donderdag 12 december.
1e groep judo 8-11 jaar en 2e groep 12-16 jaar
18/12/2024
Examens woensdag 11 december.
1e groep judo 8-11 jaar en 2e groep jiu-jitsu 8-11 jaar
18/12/2024
Examens judo en karate dinsdag 10 december.
1e groep judo 4-7 jaar, 2e groep judo 8-11 jaar en 3e groep in karate 8-11 jaar.
18/12/2024
Examens judo maandag 9 december.
1e groep 4-7 jaar en 2e groep 8-11 jaar.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Telefoon
Website
Adres
Edvard Munchweg 23
Almere-Stad
1328MA
Openingstijden
| Maandag | 08:00 - 22:00 |
| Dinsdag | 09:00 - 22:00 |
| Woensdag | 08:00 - 22:00 |
| Donderdag | 09:00 - 22:00 |
| Vrijdag | 08:00 - 21:00 |
| Zaterdag | 08:30 - 13:00 |
| Zondag | 09:00 - 13:00 |