D J O E S F I T

De ankle pick is zo’n takedown waarbij timing en controle alles bepalen.

Je verplaatst het hoofd, brengt de druk de juiste kant op en zet daarna het been vast. Vanaf daar pak je de enkel en neem je de beweging mee naar voren.

Kleine setup, groot verschil op de mat.

Meer takedowns leren?
Kom trainen bij DJOESFIT!

Even alles eruit gooien op de zak!

Tijdens zak training werk je aan conditie, kracht en techniek zonder dat je hoeft te sparren. Je leert goed stoten, bewegen en tempo maken, terwijl je ondertussen een flinke workout meepakt.

Lekker laagdrempelig, energiek en perfect als je sterker en fitter wilt worden.

Wil je de volgende keer meedoen?
Plan je proefles bij DJOESFIT!

Passive aggressiveness at its finest 😛

Soms hoef je niet harder te trekken, maar slimmer controle te pakken.

Door stap voor stap de punten vast te zetten die iemand balans geven, wordt het veel makkelijker om iemand uit positie te halen. Precies dat laat Joey in deze video zien met een simpele en duidelijke uitleg.

Meer grips en holds leren?
Kom trainen bij DJOESFIT!