16/09/2026
Doe jij al maanden exact dezelfde set oefeningen in dezelfde volgorde als je in de club bent? Dan is de kans groot dat je merkt dat je vooruitgang stagneert.
Je lichaam is namelijk slim: het past zich aan aan de belasting die het gewend is. Om stappen te blijven zetten, moet je je spieren blijven prikkelen.
Waarom afwisseling en progressie zo belangrijk zijn:
Spierprikkel: Door variatie in je oefeningen of het aanpassen van je intensiteit blijft je lichaam zich aanpassen en sterker worden.
Geen sleur: Het houdt je training leuk en uitdagend in plaats van een automatische piloot.
Optimale balans: Zorg wel voor een vaste basis; verander niet elke week alles, maar scherp je schema op de juiste momenten aan.
Ben je toe aan een frisse wind in je training of wil je weten of jouw huidige schema nog optimaal aansluit bij je doelen? We denken heel graag met je mee en maken met alle plezier een nieuw schema voor je! Spreek gerust even een van onze coaches aan in de club.
