Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

29/09/2026

Et si une seule séance de yoga par semaine suffisait à soulager ton dos ?

🧘‍♀️ Certaines de mes élèves viennent à mes cours une fois par semaine… simplement parce qu’elles se sentent mieux dans leur dos.

Pas besoin de pratiquer tous les jours.
Pas besoin de faire des heures de yoga.

Une séance par semaine peut devenir leur petit rendez-vous pour bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.

Et parfois, c’est tout ce dont on a besoin pour sentir une vraie différence
dans son quotidien. 🤍

Le plus important n’est pas de pratiquer beaucoup.

C’est de pratiquer régulièrement.

Et toi, quel changement aimerais-tu ressentir grâce au yoga ?

Je suis Marie- Laure, enseignante de yoga spécialisée dans le bien-être
des femmes à chaque transition de vie, de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

28/09/2026

💥 Douleurs, raideurs, montagnes russes ?

🕊️ Matinée Yin Yoga

Un cocon pour le corps,
un baume pour le cœur

Ce samedi 3 octobre
9 h 45 – 12 h 45

💫 Le principe ?

Des étirements profonds et lents,
tenus dans l’immobilité.
Zéro effort musculaire.

On ressent, on s’abandonne.

Le corps se détend, le mental s’apaise.

✨ Une vraie parenthèse régénérante.

📍13 rue de la Recherche, Ouémo
(ou en visio)
5000 F / personne
Programme détaillé sur demande

Réservation conseillée :
https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou bien par mail : [email protected]

🌙 Prêt·e à s’offrir une vraie pause réparatrice ?

27/09/2026

🤰 Tu es enceinte ?

N’attends pas que ton ventre s’arrondisse pour apprendre à mieux bouger et
respirer.

Dès que tu sais que tu es enceinte, tu peux commencer le yoga prénatal,
si ta grossesse ne présente pas de contre-indication.

Plus tu commences tôt, plus tu as le temps d’apprendre à :

🌿 écouter ton corps et accompagner ses changements
🌿 protéger ton périnée et ton dos

Tu acquiers aussi des clés qui te seront précieuses pour ton accouchement,
ton post-partum et pour garder confiance et confort dans ton corps.

🤍 Alors pourquoi attendre quelques mois ?

Le yoga prénatal, c’est apprendre à devenir actrice de ta grossesse, de ton accouchement… et de l’après.

Je suis Marie- Laure, enseignante de yoga spécialisée dans le bien-être
des femmes à chaque transition de vie, de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

25/09/2026

Il y a cours demain !

24/09/2026

💥 Douleurs, raideurs, montagnes russes ?

🕊️ Matinée Yin Yoga

Un cocon pour le corps,
un baume pour le cœur

Samedi 3 octobre
9 h 45 – 12 h 45

💫 Le principe ?

Des étirements profonds et lents,
tenus dans l’immobilité.
Zéro effort musculaire.

On ressent, on s’abandonne.

Le corps se détend, le mental s’apaise.

✨ Une vraie parenthèse régénérante.

📍13 rue de la Recherche, Ouémo
(ou en visio)
5000 F / personne
Programme détaillé sur demande

Réservation conseillée :
https://www.leyogademarielaure.com/matinees
ou bien par mail : [email protected]

🌙 Prêt·e à s’offrir une vraie pause réparatrice ?

23/09/2026

Coucou,

Il y a cours ce long week-end :

🤰 Yoga prénatal – sur réservation
⚠️ Changement d’horaire exceptionnel
➡️ Jeudi, de 16 h à 17 h 15

🤱 Yoga postnatal – sur réservation
➡️ Vendredi, de 10 h 30 à 11 h 45

🧘‍♀️ Yoga standard
➡️ Vendredi, de 12 h à 13 h
➡️ Samedi, de 8 h 15 à 9 h 30

Parce qu’en yoga, c’est la régularité qui permet de vraiment ressentir les bienfaits au quotidien. 🤍

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis

22/09/2026

Je suis heureuse de partager cela avec vous :

ma vidéo a dépassé les 1 000 vues sur facebook !!!

Je voulais vous dire merci

Marie-Laure

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20/09/2026

On en parle souvent
dans mes cours
et je vous donne
des outils simples pour !

Pose
Pause

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🙏💜🤰🤱🏼😊

20/09/2026

🚨 Tu fais ça SANS même t’en rendre compte…
et ton périnée en souffre

“Je pousse un peu pour faire p**i plus vite”
👉 C’est exactement ce que m’a dit une de mes élèves…

Et c’est en pratiquant avec moi qu’elle a réalisé
à quel point ce réflexe était devenu automatique et problématique.

À force, tu fatigues ton périnée…
et cela peut clairement favoriser des fuites urinaires.

👉 Pas besoin de forcer
Quand l’envie est là, va aux toilettes… et laisse faire ton corps.

L’objectif : retrouver un réflexe naturel, sans pression.

🚫 Stop au “𝑗𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑠𝑠𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑓𝑖𝑛𝑖𝑟 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑣𝑖𝑡𝑒”
🚫 Stop aux passages “𝑎𝑢 𝑐𝑎𝑠 𝑜𝑢̀”

✅ Va quand le besoin est réel
✅ Relâche au lieu de pousser

On nous a appris à contrôler, anticiper, gérer…
Mais parfois, le vrai déclic, c’est de ralentir et d’écouter.

Le corps sait faire 🤍
Il a juste besoin qu’on arrête de le brusquer.

Je suis Marie- Laure, enseignante de yoga spécialisée dans le bien-être
des femmes à chaque transition de vie, de la grossesse à la ménopause.

🎁 Mon guide gratuit :
"Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
👉 Télécharge-le ici :
https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme