Le yoga de Marie-Laure : standard, prénatal & postnatal

🌞 Cours du samedi matin

Et si tu faisais un vrai reset de ta semaine ?

Avant d’entrer dans le week-end, viens déposer ce qui est trop plein.

🌿 Vider la tête.
🌿 Revenir à toi.

Et repartir plus légère…
le cœur ouvert, dans la gratitude.

C’est aussi ça le yoga 🤍

Un espace pour se réinitialiser en douceur et retrouver de la clarté à l’intérieur.

🕗 Samedi matin – 8h15 / 9h30

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
Un indispensable pour le bien-être féminin. 👉
Télécharger ici : https://www.leyogademarielaure.com/perineeenforme

**⚠️ Et si, sans le savoir, vous exerciez de mauvaises pressions sur votre périnée ?**

On pense souvent bien faire.

On rentre le ventre.
On bloque sa respiration.
On force dans les abdominaux.

Et pourtant, tous ces gestes peuvent augmenter la pression sur le périnée et fragiliser cette zone si précieuse.

Avec le temps, cela peut favoriser :
🌿 les fuites urinaires,
🌿 une sensation de lourdeur,
🌿 un prolapsus,
🌿 des douleurs de dos,
🌿 un manque de stabilité.

La bonne nouvelle ?

**Cela s'apprend.**

Respirer autrement.
Bouger autrement.
Se renforcer autrement.

C'est tout le sens de mon enseignement.

Grâce au yoga De Gasquet et à ma méthode signature **F.E.M.M.E.S**, je vous apprends à protéger votre périnée tout en renforçant votre corps, sans pression inutile, sans impact et dans le respect de votre physiologie.

🤍 Parce qu'un périnée ne se serre pas seulement… il se comprend et se soutient.

Et c'est souvent ce qui change tout.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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Un indispensable pour le bien-être féminin. 👉
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🤍 Dès la sortie de la maternité… même après une césarienne.

Oui, il est possible de reprendre le mouvement en douceur.

Pas pour faire du sport.

Pour respirer.
Pour soulager les tensions.
Pour retrouver une posture confortable.
Pour reconnecter le ventre, le périnée et le dos.

Avec le yoga De Gasquet et ma méthode F.E.M.M.E.S, je vous accompagne dès les premiers jours du post-partum, dans le respect de votre corps et de votre rythme.

👶 Bébé est le bienvenu.

Parce que prendre soin de la maman, c'est aussi prendre soin du bébé. 🤍

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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**✨ Top 5 des questions que l'on me pose le plus souvent !**

**1️⃣ Que dois-je apporter ?**
Absolument rien ! 😊
Tout est à votre disposition : tapis, coussins, briques, sangles, ballons …
Vous n'avez qu'à venir comme vous êtes.

**2️⃣ Où êtes-vous située ?**
À l'entrée de Ouémo.
👉 Deuxième rue à droite. Facile à trouver et. à y accéder !

**3️⃣ Puis-je venir si je suis débutante ?**
Bien sûr !
Mes cours sont accessibles à toutes, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga.

**4️⃣ Je ne suis pas souple…**
Bonne nouvelle : le yoga ne se résume pas à la souplesse !
On y développe aussi la force, l'équilibre, la respiration, la posture, la mobilité… et surtout le bien-être.

**5️⃣ J'ai des fuites urinaires, une hernie, un périnée fatigué ou le moral dans les chaussettes…**
Alors vous êtes au bon endroit. 🤍

Grâce au yoga De Gasquet et à ma méthode signature **F.E.M.M.E.S**, j'adapte les postures à votre corps et à vos besoins.

Ici, il n'y a pas de femme « trop raide », « trop âgée » ou « pas assez sportive ».

Il y a simplement des femmes qui décident de prendre soin d'elles… et c'est déjà un magnifique premier pas. 🌿

💛 Une autre question ? Écrivez-la en commentaire, je serai ravie d'y répondre !

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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🤫 Projet à venir (encore) secret …

Il y a des messages qui me donnent le sourire jusqu'aux oreilles…

"Ton yoga m'a fait beaucoup de bien pour mes deux grossesses."

Quand Lucie m'a écrit ces mots et qu'elle a accepté de participer à un projet secret qui me tient particulièrement à cœur, j'ai ressenti beaucoup de gratitude.

Accompagner une maman pendant une grossesse est un privilège.

L'accompagner une deuxième fois… c'est une immense marque de confiance.

Merci, Lucie, d'avoir choisi de revenir vivre cette aventure à mes côtés pour tes deux grossesses … et merci de me suivre aujourd'hui dans ce nouveau projet secret. ✨

Je ne peux pas encore vous en dire plus … mais j'ai tellement hâte de vous le dévoiler ! 🤭

Restez connectées… la suite arrive bientôt ! 🌿

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
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✨ « Le yoga m'a vraiment aidé. »

Il y a des messages qui me rappellent pourquoi j'aime tant accompagner les femmes pendant leur grossesse. 🤍

Aujourd'hui, c'est Caroline qui m'a donné des nouvelles… et quelle belle nouvelle !

Sa petite est née. 💕

L'accouchement ne s'est pas déroulé exactement comme elle l'avait imaginé. Il y a eu de l'inquiétude, des ralentissements du rythme cardiaque de son bébé, la possibilité d'une césarienne… Puis tout s'est accéléré.

Grâce à un travail qui a bien progressé, Caroline a pu donner naissance à sa fille par voie basse, sans déchirure du périnée.

Et voici une partie de ce qu'elle m'écrit :

💬 « Encore merci pour tes précieux conseils qui m'ont permis de vivre une belle expérience d'accouchement. »

Ces mots me touchent profondément.

Non, le yoga ne promet pas un accouchement "parfait". Chaque naissance est unique et une part d'imprévu existera toujours.

En revanche, il permet d'arriver plus confiante, de mieux respirer, de mieux comprendre son corps, d'adopter des postures qui facilitent le travail, de préserver son périnée et de disposer d'outils concrets pour traverser chaque étape, même lorsque le scénario change.

C'est exactement ce que je souhaite transmettre à chaque future maman qui pousse la porte de mes cours.

🤍 Merci Caroline pour ta confiance et pour ce magnifique témoignage.

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🌞 **Et si votre plus beau rendez-vous du week-end… c'était avec vous-même ?**

Avant les courses.
Avant de penser à tout le monde.

Offrez-vous **1 h 15** rien que pour vous.

🌿 Respirer.
🌿 Bouger.
🌿 Renforcer votre corps en douceur.
🌿 Apaiser votre mental.

Chaque samedi matin, nous prenons le temps de nous reconnecter à l'essentiel : un corps soutenu, un souffle libre pour un esprit plus léger.

📅 **Demain**
🕗 **8 h 15 – 9 h 30**

Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe…
C'est la base pour prendre soin de tout le reste.

🤍 Je vous attends avec joie.

**Marie-Laure**
Ma méthode unique **F.E.M.M.E.S** –
Pour un corps soutenu, un esprit apaisé et une femme pleinement bien.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

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✨ **Chez moi, votre carte de 10 cours n'a pas de date de péremption.**

Pourquoi ?

Parce que je n'ai jamais aimé l'idée de pratiquer sous la pression d'une date limite.

La vie est faite d'imprévus, de vacances, de périodes plus chargées, de transitions … et je respecte cela.

En revanche, je sais aussi une chose :
**ce sont la régularité et la constance qui apportent les plus grands bienfaits.**

Le corps se renforce.
Le souffle s'installe.
Le mental s'apaise.
La confiance grandit.

Je vous encourage donc à venir régulièrement, non pas par obligation, mais parce que c'est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire.

Et rassurez-vous… **je ne suis pas prête de partir !** 😊

Tant que j'enseigne, vos cartes restent valables.

C'est mon engagement envers vous, parce que je souhaite que chacune pratique avec plaisir, jamais avec la peur de « perdre » un cours.

🤍 Ici, pas de pression. Juste l'envie de vous accompagner durablement vers un corps soutenu, un esprit apaisé et une pratique qui s'inscrit dans la vie.

Je suis Marie Laure, prof de yoga spécialisée dans le bien être des femmes
à chaque transition de vie de la grossesse à la ménopause.

🎁 Voici mon guide gratuit "Retrouver un ventre gainé et un périnée en forme"
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