Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Marion Riccobene Coach Sportif, Entraîneur, Nouméa.
✨️ Coach spécialisée en Coaching Féminin à toutes les étapes de leur vie ✨️
Accompagnement Pre & Postnatal
Musculation | Remise en forme | Nutrion
💌COACHING INFO → DM
24/06/2026
Un Shooting pour mettre en avant ma grossesse et mon activité professionnelle de coaching de la femme enceinte ! 🤰✨️🩷 Je n aurais pas pu rêver mieux !
Si vous cherchez une pépite pour mettre en avant votre activité ne cherchez plus ! Laura est incroyable ✨️🙏🙏🙏
23/06/2026
🩵 ️Entrepreneuses & Dirigeantes 🩵
Saviez-vous que, selon votre éligibilité au dispositif SudPro, jusqu'à 50 % de votre accompagnement sportif peuvent être pris en charge ?
Je propose un accompagnement 100 % féminin, adapté à vos objectifs :
✨ Remise en forme
✨ Perte de poids
✨ Santé et bien-être
✨ Gestion du stress
✨ Renforcement musculaire
✨ Nutrition
Si vous êtes patentée, gérante ou cheffe d'entreprise en Province Sud, contactez-moi pour vérifier votre éligibilité et obtenir plus d'informations.
📩 Message privé pour en discuter.
* Sous réserve d'acceptation du dossier et des conditions du dispositif SudPro.
Non, les abdos ne sont pas interdits pendant la grossesse. Les mauvais exercices, oui. 🤍
Pendant la grossesse, je ne cherche pas à avoir un ventre plat. Je cherche à garder un centre du corps fort pour soutenir mon dos, mon bassin et préparer au mieux mon post-partum.
Aujourd'hui je te partage quelques exercices que j'aime intégrer dans ma routine avant ou après mes entraînements pour renforcer le centre de mon corps.
✨️6 exercices
✨️ 10 à 12 répétitions de chaque côté
✨️ 4 à 6 tours
🌬 Respiration contrôlée sur chaque mouvement
⚠️Pense à toujours adapter les exercices à tes sensations.
28/05/2026
🌸 FÊTE DES MÈRES 🌸
Cette année, pourquoi ne pas offrir un cadeau qui fait vraiment du bien ?
Je vous propose des bons cadeaux coaching à offrir à la maman de votre choix (ou à vous-même 😉).
🏋️ En salle
🌿 En extérieur
🏡 À domicile
Le nombre de séances est libre, à vous de choisir ce que vous souhaitez offrir.
Parce qu'entre le travail, les enfants, la maison et le quotidien, les mamans pensent souvent à tout le monde avant de penser à elles...
Et si cette année on leur offrait un peu de temps pour elles ? ✨
Pour réserver votre bon cadeau, envoyez-moi simplement un message privé 📩
🤍
18 semaines de grossesse 🤍
Après un premier trimestre assez intense et un vrai ralentissement sur mes entraînements, j’ai enfin pu reprendre les séances… et honnêtement, ça fait un bien fou ✨
Rebouger, retrouver des sensations, reprendre confiance en moi… sans pression, sans recherche de performance, juste avec l’envie de se sentir bien !
Je partage cette séance simplement dans l’espoir d’inspirer certaines femmes enceintes qui se reconnaîtront peut-être là-dedans 🤍
⚠️⚠️Évidemment, ce n’est pas un message pour dire que toutes les femmes doivent s’entraîner pendant leur grossesse. Chaque parcours, chaque grossesse et chaque corps sont différents.
Mais parfois, voir qu’il est possible de continuer à bouger à son rythme, de manière adaptée et encadrée peut rassurer, redonner confiance et permettre de vivre cette période plus sereinement 🙏
La grossesse est une parenthèse unique.
Une période où l’on apprend à écouter son corps autrement, à ralentir parfois, à s’adapter souvent… tout en créant la vie 🤍
Et quand le mouvement est possible, validé et bien accompagné, il peut devenir un vrai moment de connexion : avec soi-même, avec son corps… mais aussi avec son bébé 🫶
———
Training du jour 💦
▫️Squat barre à 35kg
4x12 en contrôle du mouvement
▫️4 rounds for quality
• 15 Goblet squats
• 20m Lunges
• 15 cal Bike Erg
▫️EMOM 20’
7 cal SkiErg
140m Run
30m Farmer Walk double KB 16kg
30’’ de chaise
16/05/2026
Parce qu’être maman, belle-maman, future maman ou maman de cœur mérite aussi qu’on pense à soi 💕
À l’occasion de la fête des mères, profitez de mon offre flash de -15% sur les packs coaching sportif ✨
Une semaine spéciale pour bouger, prendre soin de soi et partager un moment rien qu’à vous 🤍
Pensez aux bons cadeaux 🫶
Les futurs parents et jeunes parents on est d accord ?
On sait pourquoi on s entraîne ou pas hein 👀😅
MES 5 EXOS PENDANT MA GROSSESSE
Pendant la grossesse, on ne cherche pas à travailler ses abdos comme avant 🙌
On cherche à renforcer le caisson abdominal en profondeur, en respectant les contraintes du corps !
Le vrai enjeu :
👉 gérer la pression intra-abdominale
👉 protéger la ligne blanche
👉 maintenir une sangle abdominale fonctionnelle
Ces exercices permettent de travailler :
• le transverse
• la stabilité
• la respiration
Je les utilise avec mes coachettes, mais aussi dans ma propre pratique, pendant la grossesse et en dehors.
Adapte toujours selon ton trimestre, ton niveau et tes sensations.
Zéro douleur. Zéro pression vers l’avant 🙏
💾Enregistre pour tester plus t**d
| Lundi | 06:00 - 20:00 |
| Mardi | 06:00 - 20:00 |
| Mercredi | 06:00 - 20:00 |
| Jeudi | 06:00 - 20:00 |
| Vendredi | 06:00 - 20:00 |