19/07/2026
Há sonhos que começam em silêncio…
Este começou com uma pergunta: e se o Pilates pudesse chegar também às mulheres com dores crónicas, em situação de vulnerabilidade socioeconómica (que nunca tiveram acesso)?
Assim nasceu o Movimento & Dignidade - Pilates Também É Pra Mim, proporcionando esse acesso GRATUITAMENTE!
O Ciclo 1 chegou ao fim, mas aquilo que construímos vai muito além de aulas de Pilates. Construímos confiança, força, espaço seguro e construímos comunidade.
Neste carrossel partilhamos um pouco da reportagem da Rádio Moçambique, onde as nossas beneficiárias contam, com as suas próprias palavras, o impacto desta iniciativa. No final, partilhamos também a visão que deu origem a este sonho.
A todas as mulheres que fizeram parte desta caminhada: obrigada por acreditarem, por se entregarem ao processo e por nos lembrarem, em cada aula, porque vale a pena continuar.
Este é apenas o início!
💜 Porque para nós movimento não é luxo, é um direito!
💜 Porque cuidar do corpo também é dignidade!!
💜 Porque Pilates também é para todas!!
09/02/2026
Fevereiro é o mês do amor…
e também do movimento a dois 💜
Neste São Valentim, troquem flores por algo que f**a no corpo ✨
✨ mais conexão
✨ mais flexibilidade
✨ mais consciência corporal
✨ e sim… mais prazer 😉
💜 Promoção de Fevereiro – Casais
👫 Por 1.800 MT, o casal tem direito a 1 sessão de Pilates
📅 Podem marcar quando quiserem durante o mês de Fevereiro
Pilates não é só exercício.
É presença.
É toque consciente.
É aprender a respirar juntos.
Porque quando o corpo está bem…
a relação sente 😌
📩 Vagas limitadas | Marca por DM ou WhatsApp
Body Pilates Moz - A jornada para o seu melhor eu.
08/01/2026
💥 Sentes o corpo rígido, a postura a ceder ou glúteos que não respondem?
Não é falta de treino… é falta de organização do movimento. 🧘♀️✨
No Pilates, cada movimento segue uma lógica: mobiliza, activa, integra e fortalece.
Para começar a sentir resultados: 6-12 repetições por movimento, 2-3 séries cada, e mantém posições de hold por 20-30 segundos. 💪
💬Quer treinar com esta lógica, adaptada ao seu corpo e objectivos?
Envia uma DM e garante a tua vaga na Body Pilates Moz. 💜
✨ A jornada para o seu melhor Eu começa aqui! 💪
25/12/2025
This Christmas, we celebrate presence, movement, care and the joy of the birth of Jesus, who reminds us of love, hope, and new beginnings. ✨
May this season inspire you to honour your body, nurture your well-being, and embrace the light within.
Merry Christmas from Body Pilates Moz 🎄🎁
The journey to your best self 💜✨
