Uplus Yoga

｜6月·保持规律练习｜

有些进步很慢，
有些体式需要很长时间。
但只要愿意持续回到垫子上，
身体会记得，

保持耐心，
也是练习的一部分。

学习的结束，往往是另一个起点。

因为我们需要很长的时间，去消化 Yan 老师留下的功课。
真正的学习，不只是听懂，
也不只是用眼睛去观赏。

学以致用，才算真正开始理解。

Yan 老师用像游戏一样的方式，
让我们理解体式与体式之间的关联。

就像 Ashtanga 的本质，
从来都不是快速得到答案。

它需要时间的沉淀，
也需要长期练习里的积累与理解。

有同学说，像上了一堂人生哲学课。
也有同学在今天练习时，
当我辅助她的那一刻，感受到了一种无比平静的力量。

也许，每个人心中本来都有瑜伽。
很多时候，
我们只是需要一位老师，轻轻地点亮那道门。

｜Yan's Ashtanga workshop in Johor·Day 3｜

在 Mysore 的练习里，真正被看见的，不只是体式，而是呼吸。

Yan 老师的辅助，在等待和呼吸的连接
当呼吸变得清晰，身体才会告诉我们，它正在发生什么，还可以走向哪里。

在她的引导与触碰中，辅助不是推动体式的完成，而是回到呼吸本身，让练习重新变得清晰。

有些连接是短暂的，有些则在重复中慢慢沉淀。
但无论时间长短，在练习里，身体都会被记住。

｜Yan's Ashtanga Workshop in Johor·Day 1｜

在 Ashtanga 的练习中，当我们遇到困难体式时，如果需要老师的帮助，等待，也是练习的一部分。

同时，也是在等待呼吸的到来，让我们开始知道，身体正在发生什么。

练习 Ashtanga 的时候，如果我们只停留在体式本身，其实很容易把视野收窄。身体在做什么，眼睛看到什么，就以为那就是全部。

但 Yan 老师的分享会，总会把这个空间打开。
不是把答案给你，而是把钥匙给你，让你去寻找回到自己的方向。

我们已经连续两年听她的分享会，今年是第三年。每一次都不是“补充课程”，更像是一种回到练习源头的方式——重新理解我们为什么站上垫子。

如果你愿意，先不必急着去定义它的重要性。
只是用一点点时间，让它和你的练习发生关系。

因为很多时候，我们接近瑜伽，不只是通过体式。

《瑜伽经》里，其实也很少在谈体式🤣
但它一直在谈——我们如何看见自己。

分享会，也许就是其中一个入口。
也是练习继续往内走的一步。