慢练教练Huat

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02/09/2026

【STRETCHING】 手指 - 001

#居家健身 #拉伸 #肌肉 #放松 #手臂

01/09/2026

【STRETCHING】 手臂 - 003

#驼背矫正 #拉伸 #肌肉 #放松 #手臂

31/08/2026

【STRETCHING】 手臂 - 002

#驼背矫正 #拉伸 #肌肉 #放松 #手臂

30/08/2026

一开始我是想增肌的
但第一步Intention就错了

1. 我想要快点看到成果
2. 乱听取别人的意见
3. 身体没有得到充分的休息

这3个点中 都是让我得到
相反的成果 肌肉没长反而越来越胖

后来我学会慢下来
察觉自己的时候
才从饮食、训练上做调整

这个调整也需要时间去成型
我不再心急在短时间里看到效果

反而是一天一点点的改变
力量上的突破、和体态上的变化
这也是我持续到今天的收获

#健身 #改变 #增肌 #运动 #生活

29/08/2026

【STRETCHING】 手臂 - 001

#颈肩痛 #拉伸 #肌肉 #放松

28/08/2026

【STRETCHING】 肩胸背 - 007

#颈肩痛 #拉伸 #肌肉 #放松

27/08/2026

【STRETCHING】 肩胸背 - 006

#颈肩痛 #拉伸 #肌肉 #放松

26/08/2026

【STRETCHING】 肩胸背 - 005

#颈肩痛 #拉伸 #肌肉 #放松

24/08/2026

【STRETCHING】 肩胸背 - 004

#颈肩痛 #拉伸 #肌肉 #放松

23/08/2026

【STRETCHING】 肩胸背 - 003

#颈肩痛 #拉伸 #肌肉 #放松 #运动

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