Akademi Memanah MADAD

KAWAL CLICKER, KAWAL PANAHAN ANDA

Pelepasan yang konsisten bermula apabila anda tahu bila clicker akan jatuh.

Jika anda hanya terus menarik sambil menunggu bunyi “klik” secara rawak, anda sebenarnya sudah kehilangan kawalan. Anda mudah terkejut, reaksi menjadi lambat dan release boleh berlaku secara tergesa-gesa.

Kawalan clicker yang baik bermaksud:

✅ Kedudukan clicker konsisten
✅ Titik akhir tarikan dapat dijangka
✅ Expansion dilakukan secara terarah
✅ Atlet sudah bersedia apabila clicker jatuh
✅ Release berlaku dengan lebih lancar dan yakin

Clicker bukan alat untuk memaksa anda melepaskan anak panah. Ia ialah penanda bahawa expansion telah mencapai titik yang dirancang.

Jangan sekadar menunggu bunyi “klik”. Bina shot process yang membolehkan anda mengawal bila clicker akan jatuh.

Kawal clicker. Kawal proses. Kawal panahan anda.

Alhamdulillah, syabas dan tahniah kepada para atlet MADAD atas pencapaian membanggakan dalam:

KEJOHANAN MEMANAH PEMBANGUNAN TERBUKA KUALA MUDA 2026 — SIRI 1
📍 SMK Bukit Selambau
📅 21–22 Ogos 2026

🎯 KEPUTUSAN R1

Kategori U14
🥉 Muhammad Amirul Aiman bin Abdul Hadi — Tempat Ketiga

Kategori U16
🥈 Muhammad Farish Hasif bin Al Faisal — Naib Johan
🥉 Abdullah Rayyan bin Mohd Isham — Tempat Ketiga

🎯 KEPUTUSAN R2

Kategori U14
🥉 Muhammad Amirul Aiman bin Abdul Hadi — Tempat Ketiga

Kategori U16
🥇 Muhammad Farish Hasif bin Al Faisal — Johan
6️⃣ Abdullah Rayyan bin Mohd Isham — Tempat Keenam

🏆 KEPUTUSAN KESELURUHAN

Kategori U14
🥉 Muhammad Amirul Aiman bin Abdul Hadi — Tempat Ketiga Keseluruhan

Kategori U16
🥈 Muhammad Farish Hasif bin Al Faisal — Naib Johan Keseluruhan
5️⃣ Abdullah Rayyan bin Mohd Isham — Tempat Kelima Keseluruhan

Syabas kepada ketiga-tiga atlet atas semangat juang, disiplin dan fokus yang ditunjukkan sepanjang kejohanan. Setiap anak panah yang dilepaskan membawa pengalaman baharu dan menjadi langkah penting menuju prestasi yang lebih tinggi.

Terima kasih kepada para jurulatih, ibu bapa dan waris yang sentiasa memberikan bimbingan, sokongan serta kepercayaan kepada para atlet.

Teruskan berusaha, kekalkan disiplin dan jangan pernah berhenti memburu kecemerlangan! 🏹🔥

JARAK BERUBAH, FORM JANGAN BERUBAH!

Bila menembak pada jarak dekat, teknik mungkin nampak kemas dan konsisten. Tetapi apabila jarak semakin jauh, ramai pemanah mula mengubah postur atau posisi kepala tanpa sedar.

Perkara yang sepatutnya berubah hanyalah pelarasan sight, bukan form anda.

Sama ada 18m, 50m atau 70m:

✅ Kekalkan postur yang stabil
✅ Pastikan posisi kepala konsisten
✅ Jangan dongakkan atau tundukkan kepala untuk mengejar target
✅ Ulang shot process yang sama setiap panahan
✅ Laraskan sight mengikut jarak — bukan badan anda

Perubahan kecil pada postur mungkin tidak begitu ketara pada jarak dekat, tetapi kesannya akan menjadi semakin besar apabila jarak bertambah.

Prinsip mudah untuk diingat:
Distance changes. Your form shouldn’t.

Latih badan supaya menghasilkan teknik yang sama, walaupun jarak dan kedudukan sight berubah.

MADAD Archery Academy
Membina teknik. Membentuk konsistensi. Mengejar prestasi.

SELARASKAN PERNAFASAN DENGAN SHOT PROCESS

Ramai pemanah terlalu fokus pada anchor, expansion dan release, tetapi terlupa satu perkara penting — pernafasan juga sebahagian daripada shot process.

Matlamatnya bukan untuk mengawal atau memaksa nafas, tetapi untuk mewujudkan ritma shot yang tenang, stabil dan boleh diulang.

Apabila pernafasan selari dengan pergerakan badan, ketegangan dapat dikurangkan, expansion menjadi lebih lancar dan timing release lebih konsisten.

Ingat:
Jangan tahan nafas
Jangan paksa hembusan
Kekalkan ritma yang tenang
Biarkan badan kekal relaks

Synchronize your breathing. Trust your process. Execute with consistency.

BERHENTI KEJAR 10 — FOKUS PADA PROSES

Ramai pemanah terlalu cepat mahu melihat anak panah masuk 10, terutamanya sejak end latihan pertama.

Masalahnya, bila terlalu obses dengan skor, kita mula over-aiming, tahan terlalu lama dan akhirnya mengganggu timing serta kualiti shot.

Dalam latihan awal, matlamat utama bukan untuk menghasilkan grouping paling cantik. Sebaliknya:

Kekalkan postur yang baik
Percayai timing shot
Jika sight terapung dengan selesa di kawasan biru, percayai proses
Laksanakan shot dengan yakin dan berkualiti

Anak panah latihan pertama adalah masa untuk membina semula mindset, rhythm dan asas teknik.

Ingat:

Bina tabiat hebat dari anak panah pertama — skor akan menyusul.

Jangan paksa 10.
Jangan kejar result terlalu awal.
Fokus kepada proses yang boleh diulang dengan konsisten.

ANDA TAK HILANG SKILL — ANDA HILANG KONSISTENSI

Berehat beberapa minggu daripada latihan bukan bermaksud anda sudah “hilang sentuhan” atau lupa cara memanah.

Teknik asas yang telah dibina masih ada. Apa yang biasanya menurun terlebih dahulu ialah bow fitness, shooting endurance dan konsistensi.

Bila kembali ke range, jangan terus paksa diri menggunakan jumlah anak panah atau intensiti latihan yang sama seperti sebelum berehat.

✅ Bina semula bow conditioning secara berperingkat
✅ Utamakan kualiti teknik berbanding kuantiti anak panah
✅ Fokus semula kepada rhythm, timing dan shot process
✅ Beri tubuh masa untuk mendapatkan semula daya tahan
✅ Biarkan konsistensi kembali melalui latihan berkualiti

Ingat satu perkara:
Skill anda belum hilang — ia cuma perlukan sedikit masa untuk kembali ke rentak terbaik.

Jangan panik kalau grouping belum cantik pada sesi pertama. Fokus kepada proses, bukan terus mengejar skor lama.

🏹 MADAD Archery Academy
Archery Coaching & Athlete Development

PEGANG TALI DENGAN LEMBUT — JANGAN LAWAN TALI DENGAN JARI

Ramai pemanah beranggapan semakin kuat kita mencengkam tali, semakin kukuh dan terkawal shot kita. Sebenarnya, cengkaman berlebihan hanya menambah ketegangan pada jari, tangan dan lengan.

Hook yang baik bukan tentang memerah tali sekuat mungkin. Ia hanya perlu cukup kukuh untuk mengekalkan tali dengan selamat, tetapi cukup ringan supaya tangan kekal relaks.

Bayangkan seperti memegang penyepit. Menekan lebih kuat tidak semestinya menjadikannya lebih berkesan. Prinsip yang sama berlaku pada hook ketika memanah.

Apabila tangan terlalu tegang, ia boleh mengganggu release, arah pergerakan tangan selepas release dan konsistensi shot.

Fokus semasa latihan: Cukup tekanan untuk kekalkan hook → tangan relaks → teruskan expansion → release lebih bersih.

Ingat: TANGAN YANG RELAKS = RELEASE LEBIH BERSIH

Jangan cuba “memegang” tali terlalu kuat. Biarkan struktur hook melakukan tugasnya dan kekalkan tangan serelaks yang boleh sepanjang shot process.

MADAD Archery Academy
Train Smart • Shoot Consistent • Perform Better

LEPASKAN ANAK PANAH PADA HEMBUSAN NAFAS YANG RELAKS

Pernah rasa badan mula tegang bila menahan nafas terlalu lama semasa full draw?

Apabila paru-paru terlalu penuh atau terlalu kosong, badan boleh mula menghasilkan ketegangan yang tidak diperlukan. Ini boleh mengganggu kestabilan, expansion dan keseluruhan shot process.

Cuba lakukan panahan ketika berada pada pertengahan hembusan nafas yang lembut — ketika badan berada dalam keadaan lebih neutral dan relaks.

Urutan mudah:
Tarik dan anchor dengan tenang
Hembus nafas secara lembut
Teruskan expansion
Lepaskan anak panah ketika berada pada fasa hembusan yang relaks

Ingat, tujuan kita bukan memaksa pernafasan atau mengosongkan paru-paru sepenuhnya.

Badan lebih relaks = shot lebih stabil, lancar dan konsisten.

🏹 Teruskan membina teknik yang boleh diulang pada setiap anak panah.

BETULKAN FORM SEBELUM MASUKKAN CLICKER

Clicker bukan alat untuk “membaiki” teknik yang belum stabil. Kalau postur, alignment, front shoulder, kedudukan kepala atau anchor masih berubah-ubah, penggunaan clicker hanya akan membuat kita mengulang kesilapan yang sama dengan lebih konsisten.

Sebelum terlalu bergantung kepada clicker, kukuhkan dahulu asas shot process:
• Pastikan postur stabil
• Bina alignment yang konsisten
• Kawal front shoulder
• Kekalkan head position
• Cari anchor yang boleh diulang
• Bina shot structure yang kemas dan selesa

Apabila asas sudah kukuh, barulah gunakan semula clicker dan fokus kepada expansion yang betul.

Kuasai asas dahulu. Clicker sepatutnya memperkemaskan teknik yang baik — bukan menyembunyikan teknik yang lemah.

MADAD ARCHERY ACADEMY

Train Smart. Shoot Consistent.

POSISI KEPALA YANG BAIK BERMULA DENGAN POSTUR YANG BAIK

Posisi kepala sering berubah ketika melakukan shot? Puncanya mungkin bukan pada kepala semata-mata.

Apabila postur atau agihan berat badan berubah, keseluruhan posisi menembak turut terjejas. Ramai pemanah cuba mendapatkan semula string picture dengan menggerakkan kepala, tetapi tindakan itu hanya merawat simptom—bukan punca sebenar.

Teknik memanah perlu dibina dari bawah ke atas:
✅ Kaki dan keseimbangan yang stabil
✅ Agihan berat badan yang seimbang
✅ Postur badan yang kukuh
✅ Posisi kepala dan anchor yang konsisten
✅ Shot ex*****on yang lebih lancar

Jangan kompensasi kesalahan postur dengan menggerakkan kepala. Betulkan asas badan terlebih dahulu, kemudian bahagian lain akan menjadi lebih konsisten.

Asas yang stabil menghasilkan shot yang lebih stabil.