PEACE GROUP 静心坊

颈肩问题可能出在舌头。

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今天普拉提了沒？

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喜歡普拉提

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腱子肉跟雪花牛你喜歡哪一種？

左側（運動/年輕活躍）：肌肉組織呈現健康的緻密紅肌，結構緊實、脂肪含量極低，骨骼周圍的支撐力與肌肉纖維密度非常高。
右側（不運動/年長或久坐）：出現明顯的肌脂症（Myosteatosis）與肌肉萎縮，脂肪大量浸潤並包裹在肌肉纖維，導致實際肌力與代謝機能大幅下降。

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健康飲食
規律作息
經常運動
很痛苦？
其實…
生病的痛苦，比這些大太多了！！！

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普拉提脊椎侧弯的训练

1.降低侧弯角度

2.增强核心肌群与姿势控制

3.提升身体对称性与平衡

4.自我主动矫正脊椎排列

5. 增加呼吸功能

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無誤

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