14/02/2026
好玩好玩！快艾特你的健友一起来玩😍😍✌🏻✌🏻
The KikStar Personal Training Gym
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👉🏻Private Gym | Personal Training
👉🏻私人健身房，只接受预约
👉🏻Eat, Train, Eat, Sleep, Repeat
👉🏻简单粗暴，幹就完了
11/02/2026
教练不教课时都在干嘛？
#1对1私教健身馆 #个人训练计划 #学习如何正确健身
08/02/2026
Haizzz 比我女朋友还难哄 😥
01/01/2026
叫你New Year New Me，不是new胖的me😂
每年都在看大家说：
新的一年我一定好好减fei
新的一年我要增更多的肌肉
新的一年我一定努力运动
每年都很有目标，但有多少人真的在行动🤪
ok一部分的人行动了，开始运动了，最后依然败在最艰难的两个字 —— 坚持
健身这回事，一开始最需要做的不是盲练动作！
而是先养成你的自律！一个不自律的人，好难坚持和成功的wor 🥵
我一直都会说，不是有成果才坚持，而是需要你坚持才有成果👊🏻
所以有句话说得非常对：开始不难，难在坚持
如果你要，你就要去做，去坚持💪🏻
如果你不会做，你没有毅力，不能坚持，那你就来找我吧😘
我有受过国际专业培训的男&女教练，全程陪伴和带领，培养你的自律和自信，打好你的健身基础，也是最重要的一件事，再来到稳定、控制、强化自己🫶🏻
（一个没有打好基础的“健身人”是练不出什么好身材的 😉）
有些人甚至连自己的体态问题（骨盆前倾/后倾｜圆肩驼背｜胸椎过直｜翼状肩胛｜X腿｜O腿 等等）都没有针对性调整，就开始跟着别人乱练，越练越难看，然后说健身没用，想放弃😂😂😂😂
总之一句话，为了减低受伤风险，专业的事就交给专业的人做，才会事半功倍 🫶🏻
2026 NEW YEAR NEW ME 让我们一起说到做到‼️
我在 槟城Simpang Ampat 等你🫶🏻
30/12/2025
大家都说：我都不知道这里还有间PT studio 😂
因为我们不在大路旁，不是高曝光率的地点，很多人都不知道这里还有一间只接受私教课预约，不接受walk in / membership 的健身房🤭
但其实也不难找，我们就在 槟城Simpang Ampat 很容易到达的一条路 😌
一间 1700 sqft 的空间，说大又不大，说小又不是很小，刚好容下了20多种器械、自由重量区、60粒哑铃、物品收纳区、饮水机、休息区、两间厕所、柜台、还有梳妆台😍
我家健身房不走大大团队的路线，只有5位教练，（NSCA｜NASM｜健美选手教练）
因为我们注重Quality，即保留隐私不尴尬，也能确保学员在安全的情况下训练，减低受伤风险 🫶🏻
这里适合各个年龄的男生和女生，年轻人也好，中老年人也好，不需要paiseh，告诉我你在体态上的问题和目标，让我来针对性帮你解决 ❤️
关于试课服务 我们也是有的，首次体验💰150
而且我们承诺：
✅💰格透明
❌乱卖课和产品
❌隐藏收费&强制买单
❌hard sell
❌收了💰找不到人
28/12/2025
有句话说得很对，健康真的能掌握在自己手中🫵🏻
因为曾经看各种“居家训练视频” 在家胡乱运动，基础没有打好，连发力呼吸都是乱来，导致腰椎和坐骨神经受伤，从此连弯腰和蹲在地上拿东西都不行，看医生花了好多好多💰🥲🥲
一开始来到THE KIKSTAR，确实连自重深蹲都做不到，但仅仅用了6个月，现在的她已经康复了！任何动作都没问题了！还会自己要求教练加重量了🤭🤭🤭
受过伤后训练真的需要很小心，做得好就有助于康复和强化，做不好只会导致旧伤复发，甚至越来越严重😔😔😔
所以建议新手小白宝子们训练还是请个教练，尤其到了中老年期，适当的训练是可以很好 #预防三高 和 #预防骨骼疏松[话题] # 哦‼️ 最重要的，防止肌肉流失，到老都能自理‼️💪🏻💪🏻
你们的父母准备好开始他们的 #中老年人锻炼 了吗？我们在槟城 Simpang Ampat准备好咯‼️
#1对1私教健身馆
26/12/2025
我们家TKS 的00后美女教练😍
也是受过NSCA 美国国家体能协会 #国际专业培训 的女教练🏋🏻♀️
一个在健身／体能训练界非常权威的国际组织🫶🏻
在Penang 真的很少很少找得到NSCA 教练，但在我家健身房，就有3位NSCA教练了😎
告诉我你的健身目标，不懂如何开始没关系，踏出第一步，剩下的我来😌 趁现在‼️美美过年了🧨
#1对1私教健身馆 #个人训练计划 #高效率
24/12/2025
🔥Gym Room健身卡办了很久，
真正去练的日子，一只手数得完。😮💨
* 看到Gym器材眼花缭乱
* 每次随便练，练完还是一堆脂肪没消
* 健身房去一次又一次，身体还是原样
Chill‼️
我们帮你搞定动作组合，每次去 Gym 都有实感
不用盲目练，慢慢就看到变化啦💪
❗️我们私教的任务 ❗️
是为了确保你不走冤枉路，
把原本需要 3年时间 缩短成 12个月！
欢迎想要 “增肌，减脂，塑形”！
只要你目标明确，我们一定给你效果！
这里只接受线上预约哦😎 可以到 WhatsApp 预约哦~
❌ walk in/ day pass/ membership
☎️ 联系方式： 014-7533809 (Starphei)
📞WhatsApp：https://wa.link/0vp18s
不要让曾经看不起你的人，继续看不起！是时候做出改变了！
【The KikStar Personal Training Gym】- 京园饭店同一排
📍地址：31, Jalan Idaman, Taman Idaman, 14100 Simpang Ampat, Pulau Pinang
📍Waze：https://waze.com/ul?a=share_drive&locale=en...
#微胖 #健身 #我的健身日常 #好物分享 #私教 #新手健身 #健身干货 #健身小白 #健身训练 #健身私教 #健身教练 #北海 #槟城 #大山脚 #私人定制 #健身房 #健身房打卡 #1对1私教 #减肥训练营 #运动健身 #零基础健身房入门 #健康减肥 #健身房打卡
20/12/2025
花絮不是最好看的，却是最真实的🌟
我们就在这些片段里 慢慢变成一个团队 🫶🏻❤️
#团队日常
#工作花絮
#一起走很远
#小团队的力量
09/07/2025
不找员工，我要找 #战友 ‼️
The KikStar 是一间坚持做“有温度、有力量”的私人训练健身房。
我们正在寻找一位认真、专业、喜欢陪会员一起变强的女教练！
⸻
📍【关于这份工作】
• 职位：私人健身教练（女生）
• 地点：Simpang Ampat｜The KikStar Personal Training Gym
• 类型：兼职或全职皆可
⸻
✅【你需要具备】
· 拥有私人教练认证（ACE、NSCA等）
· 热爱健身，愿意持续成长
· 喜欢沟通，擅长与会员建立信任
· 有经验更好，但我们更看重态度
· 仪表端正，有训练痕迹
⸻
🎁【你将获得】
· 高提成制度 + 训练空间资源
· 导师制度 + 职业成长路径规划
· 不需要自己招学员
· 一个像家一样的教练团队
⸻
📌 我们只招1位，欢迎有热情的你来聊聊！
⸻
我们不是在随便找教练，
我们是在找一个能和我们一起，把训练这件事，做到真正有力量、有温度的人 🏠
#我们需要你 #爱好变事业 #挑战与机会 #寻找志同道合的伙伴 #女性友好的工作 #槟城私人教练 #女教练应聘
06/07/2025
📍Simpang Ampat｜一对一专业私教健身房!
你🫵 就是你了！
难道你不想让别人看到你的身材，都会流口水🤤🤤 咩？
交给我们！
💯💯 见效！只要跟着我们的step啦！ 不要自己“O Pek Lai”😂
👇短期 1-3个月
- 带你减脂，把那些多余的脂肪抛掉！
👇长期 6个月或以上 (看个人状况)
- 帮你塑造完美的身材！带你 Build 出人鱼线，马甲线，6 块腹肌！siok 啦！
❗️❗️我们私教 是为了确保你不走冤枉路，把原本需要 3年时间 缩短成 12个月！
我们会在旁边鞭策你，确保你有达到目标，没有偷懒! 🤣
欢迎想要 “增肌，减脂，塑形”！只要你目标明确，我们一定给你效果！
比起【数量】【免费】【便宜】
我们更注重【质量】【效果】【成绩】❗️
对了…
这里 ❌没有 discount ❌没有 Free Trial
我们可以担保 guarantee 只要你 follow step 照做，身材一定是cantik cantik的！
👉再给你多一个Guarantee！
如果你try了 “RM 150 体验课” 不想继续？ 没问题啦，我们 Confirm：
❌不会 Hard Sales❌
❌不会 Hard Sales❌
❌不会 Hard Sales❌
因为我们自己本身也不喜欢Hard sell 的感觉! 🤣
☎️ 联系方式： 014-7533809 (Starphei)
📞WhatsApp：https://wa.link/0vp18s
👉 为什么要选择我们呢？
✅ 我们用过往成绩来说话！
曾经帮助超过 200++ 学员塑造好身材！
✅ 教练拥有【NSCA Certified】
美国国家体能协会认证的【私人教练证书】。放眼全马能拿到这个认证的人不超过 1%！
✅ 不喜欢多人的地方
这里是私人专属健身房，相同时间内最多只会有 2组人上来罢了，confirm不会多人！
【我们只接受Personal Training预约，不接受任何walk in、day pass. 】
不管你是男生还是女生
欢迎跟我预约面询，安排一对一专业私教健身课，开启你的健身旅程🔛❤️
我们是教练Sin & 裴裴❤️
这里只接受线上预约哦😎 可以到 WhatsApp 预约哦~
❌ walk in/ day pass/ membership
不要让曾经看不起你的人，继续看不起！是时候做出改变了！
🙋Wait wait wait！我有其他问题…
1. 请问一节课大约多久？
一节健身课大约 1 - 1.5小时内。
2. 请问体验课多少钱？
我们的体验课是 RM 150/节。
3. 请问你们的地点在哪里？
我们在 Simpang Ampat，下面有地址哦~
4. 请问可以walk in吗？
我们只接受Personal Training预约，不接受任何walk in、day pass。
☎️ 联系方式： 014-7533809 (Starphei)
📞WhatsApp：https://wa.link/0vp18s
【 The KikStar Gymnastics Studio 】- 京园饭店同一排
📍地址：31, Jalan Idaman, Taman Idaman, 14100 Simpang Ampat, Pulau Pinang
📍Waze：https://waze.com/ul?a=share_drive&locale=en...
#微胖 #健身 #我的健身日常 #好物分享 #私教 #新手健身 #健身干货 #健身小白 #健身训练 #健身私教 #健身教练 #北海 #槟城 #大山脚 #私人定制 #健身房 #健身房打卡 #1对1私教 #减肥训练营 #运动健身 #零基础健身房入门 #健康减肥 #健身房打卡
28/06/2025
TKS 学员1个月半0借口 #个性化训练 + #教练调整饮食 的成果😻
不是减了多少公斤，是她背后的每一滴汗，值得骄傲🔥
你觉得她是来变瘦的，
但她是来 #拿回自己的身体主导权‼️
✅ 从松垮到紧致
✅ 从低头走路到昂首挺胸
✅ 从讨厌镜子里的自己，到爱上镜头前的她
她不是奇迹，她只是每天比昨天更勇敢一点点。
有时候 你不是失败，只是从来没真正开始💪🏻
KikStar不是只教动作，我们教你启动改变的方式‼️
不是你不行，是你还没Kickstart🔥
📌 如果你也累了、倦了、对身材失望了
📌 那就别再等“有空”，动一次，就离改变更近
❤️ 她能做到，你也可以。
📩 想改变？来找我，我们一步步走出来！
#女生健身 #体态改变 #健康瘦身 #训练成果 #自律女生 #健身教练日常 #学员故事 #从不完美开始 #但更强大结束
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31 Jalan Idaman, Taman Idaman
Simpang Ampat
14100