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🇲🇾 全场馆普拉提培训课程｜中国导师亲临马来西亚 🇨🇳

想真正把 5大器械普拉提 一次学完整吗？

这次特别邀请来自中国的 赵予敏老师 来马来西亚，带来 6天 Full Apparatus Pilates Training，系统学习全场馆普拉提训练。

📅 日期：9 - 14 November 2025（6 Days）

课程包含五大器械：
✔ Reformer 核心床
✔ Cadillac 秋千床
✔ Wunda Chair 稳踏椅
✔ Ladder Barrel 梯桶
✔ Spine Corrector 脊椎矫正器

这不仅仅是学动作，
更重要的是学习：

✨ 如何正确分析身体
✨ 动作为什么要这样做
✨ 如何安全带课
✨ 如何帮助学员改善体态与功能
✨ 提升教学能力和专业度

无论你是：
✔ Pilates 教练
✔ 健身教练
✔ 物理治疗 / 康复相关行业
✔ 已有基础，希望进一步提升

这都是一个非常难得的学习机会。

来自中国的 赵予敏老师 拥有丰富的教学经验，课程内容注重动作拆解、教学逻辑、实际应用，让你学会的不只是动作，而是真正能够运用在教学上的专业知识。

📍Malaysia
📅 9 - 14 November 2025

📩 名额有限，欢迎 PM 我们了解课程详情及报名方式。

Invest in your knowledge, and your students will benefit for years to come. ❤️

买credit的姐妹看过来！你还在考虑吗？😊
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📅 优惠截止：7 August 2026

之后将采用新的 Package 价格（已包含 8% SST）。

✨ Promotion
✔ 第 1 套 20 Credit：RM420
✔ 第 2 套直接扣 10% OFF（RM378）

谢谢大家一直以来对 MeetCOYYMY 的支持 ❤️

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第一次看到 GYROTONIC® 器械，很多人会觉得它很复杂。

其实，器械的主要作用并不是增加难度，而是为身体提供阻力、引导和支持。

常见的 Pulley Tower 器械会使用滑轮、重量和旋转圆盘，让练习者可以进行不同方向的动作。

器械可以帮助练习者：

• 感受动作的方向
• 找到持续的延伸感
• 控制动作速度
• 调整训练阻力
• 在较有支持的状态下活动关节

训练并不是被器械“带着走”，而是需要主动控制动作，并保持呼吸、核心和身体各部位的协调。

同一个动作，也能根据练习者的经验、活动能力和身体状况调整。

因此，GYROTONIC® 并不是只适合柔软或运动能力很好的人。重点是从适合自己的程度开始。

#运动器械 #功能性训练

【身体僵硬，不一定只是筋太紧】，很多人觉得身体僵硬，就会不断拉筋。

但身体无法活动，不一定只是肌肉太紧，也可能和这些因素有关：

• 关节缺乏活动
• 身体不知道如何控制动作
• 核心与四肢没有良好配合
• 呼吸过度紧张
• 长期只使用固定的动作模式

如果身体没有足够的稳定和控制，即使强行把动作幅度拉大，也不代表身体真的学会了更好地运动。

GYROTONIC® 训练除了活动度，也强调力量、控制、节奏和协调。

练习者会在器械支持下，逐渐探索身体可以移动的范围，同时学习如何让脊柱、骨盆、肩膀和四肢共同参与。

真正的灵活，不只是动作做得大，而是身体能够在不同方向中稳定、流畅地移动。

#身体僵硬

“老师，我的肩膀好像被锁死了，完全转不过去！” 🤫

听到这句话，你还在叫学生“忍一下，用力拉”吗？快 Stop！❌

很多学生做不到进阶的瑜伽体式，根本不是因为她不够努力，而是她的筋膜网和关节角度卡死了！这时候，你需要的是一套多元化的私教思维，而不是暴力拉伸。

带你们直击 【PTPC 培训实操现场】！🔥
看看围观教练们那个屏息凝神的表情！照片里老师并没有让学员强行去做任何高难度的瑜伽动作，而是亲自下手，用极其精准的 Hands-on 调整她的肩后侧与手臂内旋角度。

👉 这叫“降维打击”！
我们先用私教的手法处理掉身体的代偿和粘连。当“零件”都被修好、上了润滑油，你再叫她回去做瑜伽体式，她会瞬间大喊：“Walao！做么今天这么顺的？！”🤩

想要让你的教学更有高级感？想成为那个能一秒找出学生卡点、帮她完美解锁体式的宝藏教练？
PTPC 课程等你来挑战，让身体解锁更多～

#拉伸技巧 #大马私教进修 #教练日常 #筋膜松解 #开肩 #腹背臀训练 #找对发力感 #高价值教练 #大马普拉提

长时间坐着、低头看手机、开车或使用电脑，很容易让身体长期停留在固定姿势。

久而久之，我们可能会发现：

• 背部越来越僵硬
• 肩颈容易紧绷
• 转身时活动范围变小
• 呼吸变得短浅
• 身体左右两边感觉不平衡

脊柱并不是一根完全固定的柱子。它原本就具备前屈、后伸、侧弯和旋转的能力。

GYROTONIC® 训练会通过连续、圆形和螺旋式动作，让脊柱在不同方向中活动，而不是只进行单一方向的拉伸。

重点不只是“把身体拉开”，而是重新学习：

如何延伸、如何转动、如何稳定，以及如何在动作中呼吸。

当身体恢复更多活动选择，日常走路、转身、弯腰和抬手，也可能变得更自然。

#脊柱健康 #久坐族 #肩颈紧绷 #身体活动度

学生一做动作就喊腰酸，你是不是又叫她“收紧核心”？😩

讲真真，带课的时候最怕遇到这种状况：不管练臀还是练背，学生最后都跟你讲“老师，我下背很酸”。很多教练的第一反应就是：Aiya，一定是你腹部没力啦！

但其实，真相往往藏在背后！你认识【胸腰筋膜】吗？

很多时候，长期运动/久坐的人腰痛，根本不是因为腹部没力，而是因为她的后背太紧，完全“拉”不长！你想想，后面的筋膜像一块硬邦邦的铁板卡死在那边，你叫她做任何动作，腰椎当然会代偿受力啊！

来看看我们在 【PTPC 多元化思维私教训练】 的实操现场！👀（看图）
老师直接示范了最高级的手法：先不要急着狂操肌肉，先用精准的 Hands-on 把胸腰筋膜松开！

当你学会了这套处理手法，帮学生把紧绷的后背“拉长”、找回空间，接下来的训练动作直接事半功倍！她不痛了，发力也对了，这才是真正的高级私教课！✨

想要不再被学生的“腰痛”搞到怀疑人生？
赶快来 PTPC 把这套神仙手法学回去！🚀👇

你相信吗？这里只是10天中的内容的1%而已，就非常实用了。想了解更多，最后两张图有详情哦～

很多人第一次听到 GYROTONIC®，都会问：

“它是瑜伽吗？”
“它是普拉提吗？”
“是不是一种拉伸运动？”

其实，GYROTONIC® 是一套结合脊柱活动、呼吸、力量与协调性的全身训练系统。

它的动作不只是直线式的伸展，而是包含圆形、螺旋和连续流动的运动方式。练习过程中，身体会在器械辅助下完成前屈、后伸、侧弯和旋转，让脊柱在较有支持的状态下活动。

它特别重视：

• 脊柱的灵活与延展
• 呼吸和动作的配合
• 关节之间的协调
• 核心与四肢的连接
• 动作的流畅与控制

它不是追求“做得越大越好”，而是帮助练习者更清楚地认识自己的身体，并找到更有效率的发力方式。

适合想改善身体僵硬、增加活动度，或希望更深入学习身体运动的人。

#身体科普 #体态训练 #运动教育