SO FIT Personal Training Studio

𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐨𝐟 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚 | 𝐏𝐚𝐫𝐭 𝟐 💜

改变，
从来不是一夜之间发生的。

开始训练后，
Stella 不只是身体变得更有力量。

她逐渐减少了药物，
身体炎症慢慢改善，
身体指标也慢慢回到正常。

真正重要的，
不是做了多激烈的训练。

而是根据身体的状况，
一步一步，
找到适合自己的方式。

如果你也正在经历身体的变化，
请记得：

不要急着责怪自己，
也不要觉得只能默默接受。

每个人的身体都不一样，
真正重要的是找到适合自己的方法。

身体会改变。
而改变，
永远不会太迟。💜

很多女生都会以为，
只是年纪到了。

Stella 也是。

直到后来，她才发现，
原来这些变化，
可能和 Perimenopause（更年期前期） 有关。

很多人告诉你：
「这是每个女人都会经历的。」

却很少人告诉你，
其实有方法，
让这个过渡期过得更轻松一点。

Part 2，我们会分享 Stella 训练后的改变，以及教练如何根据她的身体状况，安排适合她的训练。 💜

有人说，
做健身教练没有前途。

有人说，
这条路太辛苦。

有些选择，
一开始不会被所有人理解。

但只要坚持下去，
总有一天，
你会感谢当初那个没有放弃的自己。

一路走来，
Oscar 不只是帮助学生改变身体，
更在陪伴别人改变的过程中，
慢慢成为了更好的自己。💜

原来，年纪增长，
真正流失的不是时间。

而是身体的力量。

当他开始改变自己，
也默默影响了身边的人。

真正有效的改变，
不需要刻意推销。

别人会从你的改变，
看见答案。💜

🏆 恭喜 Uncle Lee Heng 荣获 SO-FIT Inspiration Award！

谢谢您用自己的行动，影响了身边更多人开始重视健康，也让我们看见，真正的 Inspiration，不是说了什么，而是活出了什么。

💜 恭喜 Uncle Lee Heng，也谢谢您成为大家学习的榜样。

# personaltrainer

🏆 恭喜 Shue Jing & Shue Ying 荣获
𝑺𝑶-𝑭𝑰𝑻 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆 𝑮𝒓𝒐𝒖𝒑 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒊𝒕𝒎𝒆𝒏𝒕 𝑨𝒘𝒂𝒓𝒅👏❤️

坚持，从来都不是一天两天的事。
一次次准时出席， 一堂堂认真完成，
把运动变成习惯， 把坚持变成生活。
Commitment Award，不只是奖励高出席率，
更是肯定你们一路以来对自己的承诺与坚持。

谢谢你们用行动证明， 真正的改变，
不是来自一时的热情， 而是日复一日的坚持。
再次恭喜 Shue Jing & Shue Ying！
继续一起变得更强、更健康！💜💪

📍SO-FIT Active Bukit Raja

❤️𝑺𝑶-𝑭𝑰𝑻 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝑫𝒂𝒚，赢的不只是冠军。

今年，我们看到：
💪 队友彼此鼓励
👨‍👩‍👧‍👦 家人一起参赛
👴 长辈勇敢挑战自己
🔥 每个人都坚持到最后

冠军们也分享了同一句话：
「不要太在意输赢，享受过程。」

恭喜 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗺𝗮𝗻、𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗪𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗺𝗮𝗻 以及 𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐌𝐢𝐱 & 𝐌𝐚𝐭𝐜𝐡 的冠军队伍！🏆
也谢谢每一位参与 𝐒𝐎-𝐅𝐈𝐓 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔 的你，因为有你们，才让这场活动变得更有意义。
期待明年，再一起挑战！🏁🔥

不是因为别人说好，
而是因为自己亲身体会过。

一开始，Lee Heng 走进健身房，
只是因为觉得脚越来越没力，
连想抱孙子，都抱不久。

坚持训练 3 个月后，
他发现身体真的改变了。

所以他开始分享给身边的朋友，
不是为了推销，
而是希望和自己一样年纪的人，
也能拥有更健康、更有力量的生活。

一个介绍一个，
越来越多人一起开始训练。

真正有说服力的，
从来不是广告。

而是改变发生在自己身上。

恭喜 Lee Heng 荣获 SO-FIT Sports Day 2026 Inspiration Award ❤️

🔥 SO-FIT Sports Day 2026 🔥

从最初的 30 人，到今年接近 100 人参与。
看着越来越多熟悉的面孔，也看到许多新的朋友加入 SO-FIT 大家庭，我们真的满满都是感动与感恩 ❤️
特别感谢每一位从去年一路陪伴我们到今年的学生，谢谢你们一直都在；也欢迎每一位第一次参加的新朋友，谢谢你们愿意和我们一起创造回忆。
其实 Sports Day 从来不只是为了比成绩、比输赢。
我们更希望的是让大家有机会聚在一起运动、一起挑战自己、一起流汗、一起享受这个过程。
无论你的名次如何，只要你愿意踏出第一步站上赛场，你已经赢过昨天的自己了。💪
同时也恭喜获得：�🏆 Transformative Award�🏆 Inspiration Award�🏆 Commitment Award
你们一路以来的坚持、努力与改变，我们都看得见，也为你们感到骄傲。
谢谢每一位参与、帮忙和支持这场活动的人。
明年，我们继续一起变得更强。❤️