路是人走出来的，内心的平静也是自己可以找到的，瑜伽其实是不错的选择
Yoga exists in the world because everything is linked ....Yoga is relationship ....The goal of yoga is peace , not power....peace cannot be attained through power , yet power is the result of peace
01/09/2026
9月｜Root & Ground · 足下扎根
这个月，
我们不急着追求做得更深、更多、更多动作。
我们从脚开始。
从站立、接触地面，
到感受身体如何移动。
因为身体其实一直在告诉我们一些事情
只是，我们很少停下来听。
This month, we start from the feet
and reconnect with the body.
一个月，
一点一点，重新认识自己的身体。
#足下扎根
26/08/2026
🌿 Body & Mind Series
8月主题｜肩颈 × 情绪
错过21日这一场？
这一次，我们加开 8月30日早上场 🌞
如果你也有这些情况：
肩膀好像一直放不下来，
肩颈紧到连睡觉都不容易真正放松，
偶尔伴随头部沉重或紧绷感，
明明睡了一觉，醒来还是觉得累，
压力一大，身体就明显绷起来……
也许，你的身体正在提醒你，
它需要的不只是一次简单的拉伸。
这不是单纯的瑜伽伸展，
也不只是音疗放松。
从肌肉释放、肩颈与上背活动，
到芳香精油穴位指压、呼吸与冥想，
最后进入音疗调频，
让身体从紧绷，慢慢回到安定。
⭐ 这次特别延长至2小时
📅 8月30日｜星期日
⏰ 9:00am – 11:00am
👥 限10人｜中文教学
💰 会员 4 Credits｜非会员 RM120
想更了解这次工作坊，欢迎私讯我。
给身体一点时间，
也给自己一个重新听见身体的机会。 🌿
#肩颈与情绪 #肩颈放松 #身体觉察 #身心疗愈
不管几岁，身体都值得被好好照顾。
瑜伽不一定要做到很难，
找到适合自己的练习，才更重要。
10/08/2026
🇲🇾 Merdeka Beginner Series｜国庆新手体验班
想开始瑜伽，但不知道从哪一堂开始？
8月特别为 0基础新手 开设小班体验，
不用担心跟不上，从基础开始，一堂一堂慢慢认识自己的身体。
这次有 4个不同方向可以选择：
🧘🏻♀️ Yoga Alignment｜正位瑜伽
学习身体排列、正确发力，建立瑜伽基础。
🛞 Yoga Wheel｜瑜伽轮
利用瑜伽轮辅助伸展、活动身体，也能慢慢建立力量与稳定度。
🪑 Chair Yoga｜椅子瑜伽
借助椅子完成动作，温和、安全，也很适合完全没有瑜伽经验的人。
🌿 Basic Yoga｜基础瑜伽
从基本体式开始，慢慢熟悉瑜伽的练习方式。
🇲🇾 Merdeka Special
RM60 / 4 classes
📅 17 August – 30 August
Monday｜9:00am
Yoga Alignment
Wednesday｜6:45pm
Yoga Wheel
Wednesday｜8:00pm
Chair Yoga
Friday｜9:00am
Basic Yoga
👥 Small class · Max 10 pax
完全适合 0 基础。
如果你一直不知道自己适合哪一种，
也可以 WhatsApp 我们，我们可以帮你选择。❤️
📱 018-402 4598
今天的「唤醒盆底肌与深层核心觉知」，
我们从呼吸开始，重新认识身体深处的力量。
盆底肌、腹部、横膈膜与核心，
其实一直都在一起工作。
只是很多时候，
我们习惯用力，却不一定知道自己在哪里用力。
今天，老师带着大家慢下来，
感受、分辨，再学会正确地控制。
很开心看到大家愿意花这两个小时，
好好认识自己的身体。
谢谢今天每一位参与的你，
也谢谢大家的信任与投入 ❤️
期待我们下一场的活动🥰
05/08/2026
Body & Mind Series
8月主题｜为什么肩膀总是这么紧？
你以为只是普通的酸痛与紧绷，
但很多时候，它其实是你在生活中，
不知不觉承受的压力，悄悄累积在身体里。
这个月，我们准备了一堂课，
先透过瑜伽练习松开紧绷的肌肉，
再用芳香精油进行穴位按摩，深入疏通堵住的地方，
最后透过音疗，用声音的频率陪伴身体调频、沉淀，
不只是放松，更是让紊乱的身心，重新找回属于自己的节奏 🧘♀️
一层一层地，陪身体把堆积已久的紧绷，慢慢松开。
✨ 瑜伽练习 ✨ 精油穴位按摩 ✨ 音疗调频放松
📅 场次（二选一即可）
8月10日（一）9:00am – 10:30am
8月21日（五）7:30pm – 9:00pm
🈶 中文教学
👥 每场限额 **10人**，报满即止
🕐 时长：90分钟
🎒 自备物品：瑜伽垫、大毛巾（用于盖身体）、枕头、眼罩/手帕（遮盖眼睛）
💰 会员 4 Credits ｜ 非会员 RM120
📍 名额有限，欢迎私讯或留言报名 🤍
肩颈放松 身心疗愈 瑜伽日常 ShoulderRelease YogaTherapy 音疗
28/07/2026
你有没有发现，
最近是不是特别想让人揉肩膀？
明明按过了， 为什么还是一直紧？
明明没做什么粗重的事， 肩膀却总是觉得很沉、很紧。
按摩的时候很舒服， 但过没几天，又回到原来的样子。
其实，
肩膀的紧绷， 很多时候不只是「累」这么简单。
它可能和每天重复的姿势、 生活习惯、 压力， 甚至呼吸方式有关。
身体其实很诚实。
它不会说话，
却会用紧绷、酸痛、疲惫， 慢慢提醒我们：
是不是该停下来，听听身体想说什么了。
8月， 陪大家一起， 重新认识身体发出的讯号。
Body & Mind Series 敬请期待。
#每月主题瑜伽
#肩颈舒缓
| Monday | 06:15 - 10:00 |
| 18:15 - 20:45 | |
| Tuesday | 09:00 - 10:00 |
| 18:45 - 19:45 | |
| Wednesday | 09:00 - 10:00 |
| 19:00 - 20:00 | |
| Thursday | 19:30 - 20:30 |
| Friday | 09:00 - 10:00 |
| 19:30 - 20:30 | |
| Saturday | 08:30 - 10:45 |
| Sunday | 08:30 - 09:30 |